Quando a cofundadora da Modo Yoga LA, Emily Morwen, abriu pela primeira vez o seu estúdio de hot yoga em 2011, hot yoga tinha uma reputação um pouco má. “Pense em salas malcheirosas, ar forçado e tapetes suados”, diz ela com uma gargalhada. “Queríamos mudar tudo isso.”
E mudaram mesmo. A Modo LA tem agora três localizações (a Modo International tem mais de 80!), todas elas impecavelmente limpas, ecológicas, com muitos serviços e uma programação diversificada de aulas e professores. Há já algum tempo que são uma das preferidas da Manduka, por isso, em apoio da nossa nova coleção hot yoga a ser lançada em maio (incluindo um tapete secreto!), sentámo-nos com a Emily para lhe pedir a opinião sobre tudo o que é hot yoga.
FALA-NOS DA TUA PRIMEIRA AULA DE HOT YOGA DE SEMPRE?
A minha melhor amiga de infância levou-me e eu não parava de olhar para ela como, “Meu Deus, porque é que é que os meus olhos estão a suar?!” Mas depois, deitada em savasana, tudo acalmou e senti uma paz que nunca tinha sentido antes. Também me fizeram levar uma tareia, o que foi uma sensação bastante fixe: uma doce mistura de tareia e rendição. Hoje em dia, a minha prática de hot yoga é o que me ajuda a dormir e me lembra de levar a vida um passo de cada vez.
O QUE DIRIAS A ALGUÉM QUE EXPERIMENTA HOT YOGA PELA PRIMEIRA VEZ?
Vai ao teu próprio ritmo! Parte da primeira aula será para te aclimatares ao calor. É uma relação que desenvolves com o teu sistema nervoso. Podes notar esses momentos avassaladores e, quando isso acontecer, simplesmente deita-te e respira. Espera até te sentires pronto novamente e depois volta a levantar-te. Desta forma, o teu sistema nervoso começa a perceber que pode confiar em ti. Assim que estabeleces essa confiança, o calor torna-se verdadeiramente menos intenso.
O QUE DEVERÁS COMER ANTES/DEPOIS DA AULA?
Isso é algo individual. Deves experimentar o que, quando e quanto comer antes da tua aula de hot yoga. Pessoalmente, como frutos secos ou um snack nas duas horas antes da prática. E MUITA água ao longo do dia. Isso é o mais importante. Ah, e os eletrólitos são super úteis para te manteres hidratado com todo o suor. Eu gosto de Ultima Electrolytes.
COMO É QUE HOT YOGA MUDOU A TUA MENTE E O TEU CORPO?
Dizer que hot yoga mudou o meu corpo e a minha mente é um eufemismo. Para além de perseguir o meu filho de 1 ano, hot yoga é o meu exercício, a minha meditação, o meu descanso, a minha ajuda para dormir, o meu combustível e o meu lembrete para respirar. Mudou a minha vida e continua a fazê-lo todos os dias.
Dê um olá à Emily (e aproveite para fazer uma aula) nestes locais da Modo.
