Lauren Porat criou a YogaSpark em 2013 com o objetivo de criar uma experiência de hot yoga de luxo, com tudo incluído, que seja em partes iguais um treino brutal e uma jornada de centramento – depois de, há 15 anos, sentir pela primeira vez os benefícios de uma poderosa prática de hot yoga enquanto executiva de estratégia. A sua missão é ajudar outras pessoas a entrarem no seu próprio poder. A sua convicção é de que 3 coisas fundamentais apoiam essa missão: a prática física de ioga, que fortalece e torna o corpo mais flexível; a autoconsciência; a comunidade. A YogaSpark tem 2 localizações em Westchester e na cidade de Nova Iorque, bem como um estúdio digital 24/7. Todas as aulas na YogaSpark são de nível aberto, desafiantes, divertidas e acompanhadas por ótima música. A YogaSpark também oferece o SparkDome - um dispositivo inflável de hot yoga para usar em casa.
Annabelle van Schravendijk: Olá Lauren. Como profissional na criação de espaços hot yoga, diga-nos – como podem os iogues recriar uma aula quente e suada em casa?
Lauren Porat: Se está habituado à experiência imersiva de praticar num estúdio hot yoga - onde o calor, a humidade e a ventilação são perfeitamente calibrados para lhe dar aquele brilho de suor em todo o corpo, permitindo ainda assim ar fresco para respirar profundamente - esta pandemia não tem sido fácil para si! Simplesmente colocar aquecedores à volta do nosso tapete não vai resultar. O ar quente e o vapor de água precisam de ser contidos no espaço de prática para atingir os níveis de temperatura e humidade a que provavelmente está habituado. É por isso que criámos o SparkDome, um dispositivo insuflável que funciona como um miniestúdio em sua casa. Descobrimos que usar apenas 1 aquecedor pequeno e um humidificador no SparkDome consegue produzir suor ao nível de um estúdio. Claro que o ritmo e a intensidade com que pratica também são um fator. A ativação muscular é essencial para gerar calor, e isso vem com o tempo, a consciência mente-corpo e uma boa orientação verbal de um excelente instrutor.
Annabelle: Quais são as melhores formas de centrar-se na sua prática quando está rodeado de distrações em casa?
Lauren: Este é um dos maiores desafios da prática em casa. Para muitos iogues de hot yoga de carteirinha, é tão difícil encontrar paz e presença no tapete em casa que simplesmente nem vale a pena. Para mim, isso é uma pena - a pandemia tirou-nos tanto - será que podemos mesmo deixá-la tirar-nos o acesso à meditação, à alegria, connection ao Eu? Temos de aceitar que uma prática em casa nunca vai parecer nem sentir-se igual a uma prática em estúdio. Esta aceitação é fundamental para abraçar os benefícios de uma prática em casa. Assim que aceitar, poderá receber.
De forma mais prática, há coisas que pode fazer para ajudar a sua prática em casa:
- Certifique-se de que todos os e-mails/mensagens urgentes foram enviados nos 10 minutos anteriores à aula e coloque o telemóvel em modo Não Incomodar. Diga aos colegas/filhos/parceiro(s) que não estará disponível. Chegue ao seu espaço cedo e encontre uma forma de acertar o seu estado de espírito durante 5 minutos antes de a aula começar: uma meditação rápida, escrever num diário ou apenas uma postura da criança antecipada.
- Experimente diferentes áreas da sua casa para encontrar um espaço tão desarrumado o menos possível e tranquilo quanto possível. Algumas pessoas gostam de uma vista para a natureza.
- Certifique-se de que os seus acessórios estão à altura, para que o desconforto desnecessário não a distraia. Um ótimo tapete que oferece apoio e amortecimento sem escorregar; toalhas; garrafa de água.
- Usar auscultadores sem fios ajuda a eliminar o ruído externo e cria uma experiência sonora mais forte e imersiva.
- Traga para o seu espaço de prática uma coisa que ajude a centrar os seus pensamentos na sua prática: uma planta, uma vela, um mantra, uma obra de arte.
- Quando as distrações se insinuarem, repare na sua reação e considere que é uma escolha. (Estou a pensar em tudo, desde um pensamento sobre uma tarefa aleatória por fazer, à campainha, até ao seu filho a entrar a correr na sala e a pedir um lanche!) Faça a escolha de responder à distração com gentileza e consigo mesma, e volte à prática quando puder.
À medida que começa a ter cada vez mais controlo sobre as suas distrações e as suas reações a elas, a sua prática em casa pode até tornar-se ainda mais importante para si!
Annabelle: O que nos pode dizer sobre o futuro do yoga numa perspetiva de pequena empresa?
Lauren: Posso dizer-lhe que as pessoas que praticam no estúdio estão mais gratas do que NUNCA por lá estarem. A saúde física e mental nunca foram tão importantes. A comunidade e mostrar-nos uns aos outros que nos preocupamos e precisamos uns dos outros nunca foram tão importantes. Dito isto, o modelo de negócio do estúdio de yoga pré-COVID não funciona com 33% da capacidade (o mandato atual do estado de Nova Iorque, excluindo NYC, que não permite aulas de fitness em grupo de qualquer tipo). Estou a abraçar todas as coisas boas que acontecem na nossa única localização aberta, estou pessoalmente muito grata por a ter para dar aulas e praticar, e acredito no futuro do yoga presencial. Não há nada como isso. Mas a situação em que nos encontramos agora não é sustentável, e é por isso que estamos a ver tantos encerramentos lamentáveis.
O sinal estava lá há anos com o Digital. A Peloton, da qual sou uma enorme fã, já estava a desafiar os proprietários de estúdios a considerar qual é o nosso valor muito antes de a COVID acontecer. Em 2019, eu estava ativamente à procura de novas localizações. 2020 foi um inferno, mas trouxe-nos uma nova “localização” incrível chamada YogaSpark Digital. Detesto a palavra “pivot” porque implica algum tipo de oportunismo inteligente perante a adversidade, algo que acho que não tivemos. Prefiro “evoluir”, porque o fizemos por necessidade, para nós e para a nossa comunidade. Acredito que o que estamos a fazer no Digital é único, tal como qualquer pequena empresa que desenvolve um produto online fantástico para a sua comunidade pode agora fazê-lo chegar a mais pessoas e ajudar mais gente. Por isso, estou entusiasmada por ver até onde isso pode ir. Mas voltaremos ao negócio de construir estúdios assim que humanamente possível!
Annabelle: Falando do que vi em estúdios, na minha comunidade e do que senti pessoalmente — muitos de nós passámos por muitos momentos sem esperança no último ano. Em que tem esperança em 2021?
Lauren: Além do óbvio (continuação das vacinas, desenvolvimento de tratamentos para os doentes, ver os meus pais pela primeira vez em um ano e meio), estou esperançosa porque penso que aprendemos imenso durante este período. Desenvolvemos tantas novas competências — de tudo, desde jardinagem a meditação e a viver com a incerteza (essa é grande!) —, bem como muita resistência e autoconsciência. Pessoalmente, consegui perceber muito do que me motiva e me traz alegria. E sinto que desenvolvi o conjunto de competências necessário para continuar esse trabalho. Sei que não estou sozinha nisto. Quando estamos satisfeitos connosco mesmos, podemos tratar os outros com mais gentileza. Amplificado à escala global, o impacto disto pode ser enorme.
Escrito por: Annabelle van Schravendijk, Executiva de Contas da Manduka - Costa Este
