Junte-se a Zizi de Winter para um treino de força de corpo inteiro de 20 minutos que pode fazer em casa. Concebida para desenvolver força, estabilidade e aptidão funcional, esta sessão começa com um aquecimento dinâmico antes de avançar por sete exercícios eficazes que desafiam o seu corpo inteiro. O treino pode ser realizado apenas com o peso do seu corpo, ou pode acrescentar uma kettlebell ou uma garrafa de água cheia para um desafio extra.
Saiba mais com a Zizi na Manduka Mag aqui.
