Studio Spotlight: Estudio de yoga Asteya

Posted in studio spotlight | November 03, 2023

Asteya Yoga Studio se encuentra en Maribor, Eslovenia. Este hermoso espacio ofrece Vinyasa Yoga, exclusivo eventos de Yoga Restaurativo y Yoga Nidra y entrenamiento de fuerza funcional para grupos reducidos. Nos sumergimos en el mundo de la fundadora Anja para conocerla y su viaje hasta abrir Asteya Yoga Studio.

Cuéntanoslo un poco sobre Asteya Yoga Studio y la energía que aporta a la comunidad local de yoga. Cuando la gente entra en tu estudio, ¿qué quieres que sienta?

Ko ljudje vstopijo v Asteya yoga studio po navadi najprej zaznajo prijeten vonj in zaslišijo nežno glasbo. Ob prihodu pogosto sledi komentar v smislu "Kot, da prides v drug svet". Hvaležna sem za prostor v katerem ustvarjam, vanj vlagam kolikor zmorem in redni obiskovalci to opazijo in cenijo. Želim si, da se ljudje ob vstopu v studio počutijo kot "doma", da se počutijo dobrodošli, sprejeti in da lahko zadihajo. Upam, da ustvarjam prostor, kjer se obiskovalci spomnijo na hvaležnost, sočutnost, prijaznost, tako do sebe, kot do drugih. Mislim, da mi zaenkrat uspeva in je to tisto bistveno, kar dam skupnosti.

[Traducción al inglés] Cuando la gente entra en el estudio de yoga, suele percibir primero un olor agradable y escuchar música suave. A menudo les sigue un comentario como "Es como si hubieras entrado en otro mundo". Estoy agradecida por el espacio que creo, invierto en él todo lo que puedo y los visitantes habituales lo notan y lo aprecian. Quiero que la gente se sienta como en casa cuando entre en el estudio, que se sienta bienvenida, aceptada y que pueda respirar. Espero crear un espacio en el que los visitantes recuerden que deben ser agradecidos, compasivos y amables, tanto consigo mismos como con los demás. Creo que hasta ahora lo estoy consiguiendo y eso es lo esencial que aporto a la comunidad.

¿Cuáles son los elementos clave de Asteya Yoga Studio, que crees que mejoran la práctica de tus alumnos?

Mislim, da je zelo pomembno, da je studio svetel, z veliko naravne svetlobe, da oddaja občutek topline in udobja. V studiu je kar nekaj zelenih rastlin, kar je obiskovalcem všeč. Studio je preprost in brez odvečnih dražljajev.

[Traducción al inglés] Creo que es muy importante que el estudio sea luminoso, con mucha luz natural, para que desprenda una sensación de calidez y confort. En el estudio hay bastantes plantas verdes, que a los presentes les encantan. El estudio es sencillo y sin estímulos innecesarios.

¿Qué quiere que se lleven todos sus alumnos de una experiencia en su estudio?

Želim si, da jim izkušnja joge v studiu prinese karkoli dobrega. Naj bo to boljše zavedanje telesa, hvaležnost za vsak dih, mogoče "samo" boljši spanec ali manj bolečin v hrbtenici. Želim si, da jim redno obiskovanje joge v studiu prinese pozitivno spremembno v vsakdanu, ki se odraža tudi v dnevih, ko ne pridejo v studio.

[Traducción al inglés] Quiero que saquen algo bueno de la experiencia del yoga en el estudio. Ya sea una mejor conciencia corporal, gratitud por cada respiración, tal vez "sólo" un mejor sueño o menos dolor de espalda. Quiero que sientan que asistir regularmente a clases de yoga en el estudio supone un cambio positivo en su vida diaria, que se refleja incluso en los días en los que no vienen al estudio.

¿Qué cree que ha tenido especial éxito en su negocio?

Prepričana sem, da so na uspešnost in prepoznavnost studia pomembno vplivali prijatelji, ki so mi pri ustvarjanju imena znamke nesebično pomagali. Pri tem mislim predvsem na mojo drago prijateljico oblikovalko in prijatelja, ki se ukvarjata s fotografijo in videografijo. Seveda pa se mi zdi ena bistvenih sestavina uspeha tudi to, da res delam in delim nekaj v kar resnično verjamem.

[Traducción al inglés] Estoy convencido de que en el éxito y la visibilidad del estudio han influido mucho mis amigos, que me han ayudado desinteresadamente a crear la marca. Pienso en particular en mi querido amigo diseñador y en mis amigos fotógrafos y videógrafos. Por supuesto, uno de los ingredientes esenciales del éxito para mí es que realmente trabajo y comparto algo en lo que realmente creo.

¿Cuál es su objetivo o misión para Asteya Yoga Studio?

Želja in cilj v prihodnje je širitev studia, mogoče kdaj dodaten prostor, dodatna lokacija in vsekakor nujna širitev ekipe. Ker trenutno delam v studiu samo jaz in moj partner, ki vodi funkcionalne treninge.

[Traducción al inglés] El deseo y el objetivo para el futuro es ampliar el estudio, tal vez algún día tener un espacio adicional, una ubicación adicional, y sin duda una expansión necesaria del equipo. Como en el momento en que es sólo yo y mi pareja que dirige el entrenamiento funcional.

Háblanos un poco de ti, ¿cómo descubriste el yoga y cuál fue tu camino de estudiante a profesor y finalmente a propietario de un estudio?

Prvi stik z jogo sem imela v srednješolskih letih in priznam, ni bila ljubezen na prvi pogled (prvo izkušnjo). Ni mi bil všeč pristop učiteljice, ni mi pasal njen glas in komaj sem čakala, da ura mine. Kasneje sem v času študija na Fakulteti za šport na enem večjem športnem dogodku spoznala in izkusila dinamično, flow obliko joge. Takoj mi je bila všeč in vedela sem, da si nekaj takega želim enkrat tudi predajati sama. Eden izmed razlogov zakaj sem postala učiteljica joge je tudi ta, ker se nisem videla v opravljanju svojega poklica, kot učiteljica športne vzgoje. Gibanje, ukvarjanje z različnimi športi mi je bilo blizu od malih nog. Nikoli nisem dvomila v to, da je gibanje zdravo in da se po tem počutimo boljše, tako telesno kot duševno. Zato sem postala učiteljica joge takoj ko je bilo to zame dostopno, časovno in finančno. Bi rekla, da sem postala pravi yoga student šele takrat, ko sem se vpisala tečaj za učiteljico joge in seveda ostajam še zdaj, tudi kot učiteljica joge in lastnica znamke Asteya. Kot lastnico studia se vidim od leta 2020, odkar najemam samo en prostor, kjer učim. Prej sem od leta 2017 najemala različne prostore in prakso joge učila na različnih lokacijah v Mariboru in okolici.

[Traducción al inglés] Mi primer contacto con el yoga fue en el instituto y admito que no fue amor a primera vista (primera experiencia). No me gustaba el enfoque de la profesora, no me gustaba su voz y no podía esperar a que terminara la clase. Más tarde, mientras estudiaba en la Facultad de Deportes, conocí y experimenté una forma dinámica y fluida de yoga en un gran acontecimiento deportivo. Me gustó de inmediato y supe que quería hacer algo así algún día. Una de las razones por las que me hice profesora de yoga es porque no me veía en mi profesión como profesora de educación física. El movimiento, hacer diferentes deportes, ha estado cerca de mi corazón desde que era pequeña. Nunca he dudado de que el ejercicio es saludable y que nos hace sentir mejor, tanto física como mentalmente. Por eso me hice profesora de yoga en cuanto me resultó asequible, tanto en tiempo como en dinero. Diría que sólo me convertí en una verdadera estudiante de yoga cuando me matriculé en el curso de formación de profesores de yoga y, por supuesto, sigo siéndolo ahora, también como profesora de yoga y propietaria de la marca Asteya. Me veo como propietario de un estudio desde 2020, ya que solo alquilo un espacio donde enseño. Anteriormente, desde 2017, alquilé diferentes espacios e impartí prácticas de yoga en diferentes lugares de Maribor y alrededores.

¿Qué tipo de yoga practicas personalmente?

Kadar mi ostane dovolj časa in energije, to je takrat kadar učim manj ur v tednu, se rada predam dobro vodeni srednje intenzivni vinyasa jogi, vedno bolj pa mi je pri srcu tudi restorativna praksa joge. Želim si, da se v prihodnje uspem boljše organizirati in tudi disciplinirati, da bi posledično imela več časa za lastno prakso joga asan. Vem, da jo potrebujem. Sicer pa sem mnenja, da jogo prakticiramo tudi izven okvira jogijskih asan, izven joga podloge. V tem kakšen odnos gradimo so sebe, kako se obnašamo do narave, kakšni smo v odnosu z drugimi in kako se odzivamo na stresne situacije.

[Traducción al inglés] Cuando tengo tiempo y energía, es decir, cuando doy clases menos horas a la semana, me gusta hacer una práctica bien guiada de vinyasa yoga de intensidad media, pero también me interesa cada vez más el yoga restaurativo. Me gustaría poder organizarme y disciplinarme mejor en el futuro, para tener más tiempo para mi propia práctica de yoga asana. Sé que lo necesito. Por lo demás, creo que el yoga también se practica fuera del marco de las asanas de yoga, fuera de la esterilla de yoga. Está en la actitud que construimos hacia nosotros mismos, la forma en que nos comportamos con la naturaleza, la forma en que nos relacionamos con los demás y la forma en que reaccionamos ante situaciones estresantes.

¿Tienes algún consejo para compaginar tu práctica personal con la docencia a tiempo completo?

Imam en nasvet, ki je nasvet tudi zame. Ta je, da, kot učitelj joge najdeš način, da ne porabiš preveč energije pri učenju joge, da ti je ostane še nekaj zase. Torej, da vodiš ure na način, da lahko čim več vodiš z besedami in ob tem praktikante usmerjaš v boljše izvedbe asan in prehodov med njimi in manj učiš preko same demonstracije. Je pa težko in je vsekakor velik izziv sploh na začetku poti in v skupinah, kjer je veliko joga začetnikov.

[Traducción al inglés] Tengo un consejo, que también es un consejo para mí. Es que como profesor de yoga encuentres la manera de no gastar demasiada energía enseñando yoga, para que te quede algo de energía para ti mismo. De modo que dirijas las clases de manera que puedas dirigir con palabras tanto como sea posible, mientras guías a los estudiantes hacia mejores ejecuciones de las asanas y las transiciones entre ellas, y enseñando menos a través de la demostración. Pero es difícil y es definitivamente un reto, especialmente al principio del camino y en grupos donde hay muchos principiantes de yoga.

¿Cuál es tu enfoque/filosofía a la hora de enseñar yoga?

Moja filozofija je že od samega začetka enaka. Po mojem mnenju smo v vsakdanu pod različnimi pritiski - službe, družbe, lastnih pričakovanj, družine... Zato je moja želja od nekdaj, da ponudim prakso, kjer se prisotni lahko sprostijo, vsaj v času prakse joge spustijo vsa pričakovanja in se spočijejo od skrbi in bremen, ki jih sicer nosijo. Moj pristop je nežen, odprt v smislu, da poudarjam, da naj vsak prakticira po svojih zmožnosti, glede na počutje, energijo v tistem dnevu, v tisti uri. Ker se zavedam, da ne zmoremo vsak dan enako. Na kratko pa je moja filozofija stavek, ki je zapisan tudi na moji spletni strani.

"Joga je povabilo, da povežemo telo, um in duha, vzpostavimo stik s seboj, sprostimo napetosti in se celovito vrnemo nazaj k sebi". Praksa joge, ki jo predajam ni le gibanje telesa, ampak pristna spremljevalka za zdravo življenje. Je filozofija, ki nam pomaga ustvarjati upanje na prijaznejši svet.

[Traducción al inglés] Mi filosofía ha sido la misma desde el principio. En mi opinión, estamos sometidos a diversas presiones en nuestra vida diaria: el trabajo, la sociedad, nuestras propias expectativas, la familia... Por lo tanto, siempre ha sido mi deseo ofrecer una práctica donde los presentes puedan relajarse, dejar ir todas las expectativas, y descansar de las preocupaciones y cargas que de otro modo llevan, al menos durante la duración de la práctica de yoga. Mi enfoque es suave, abierto, en el sentido de que hago hincapié en que cada uno practique según su propia capacidad, según cómo se sienta, según su energía en ese día, en esa hora. Porque soy consciente de que no podemos hacer lo mismo todos los días. En resumen, mi filosofía es una frase que también está escrita en mi página web.

"El yoga es una invitación a conectar cuerpo, mente y espíritu, a entrar en contacto con nosotros mismos, liberar tensiones y volver a nosotros holísticamente". La práctica de yoga que imparto no es sólo un movimiento del cuerpo, sino un auténtico compañero para una vida sana. Es una filosofía que nos ayuda a crear esperanza para un mundo más amable.