El año pasado, Lavinia fue seleccionada como ganadora del Manduka x Vikasa Yoga Teacher Appreciation Giveaway, obteniendo un lugar en la formación de 100 horas de Yin Yoga para profesores de Vikasa en Koh Samui, Tailandia. Equilibrando una carrera a tiempo completo en marketing junto con la enseñanza de yoga, llegó buscando más que una certificación. Estaba buscando un espacio para desacelerar, reconectar consigo misma y experimentar la práctica de Yin antes de llevársela a sus alumnos. Nos pusimos al día con Lavinia antes y después de su viaje para conocer cómo doce días en Vikasa la marcaron personalmente, profesionalmente y como profesora.
El viaje comienza
Cuando me enteré de que había ganado esta formación para profesores, estaba trabajando desde casa cuando mi amiga me llamó y me dijo: “Necesitas sentarte porque esto es muy grande”. En realidad, ella era la profesora que me nominó para el sorteo, así que así fue como me enteré de que era la ganadora.
Al principio, no podía creerlo, pero luego Manduka se puso en contacto y todo se volvió real. Me sentí increíblemente afortunada porque son dos marcas que admiro de verdad, y me pareció una oportunidad única en la vida que no podía dejar pasar.
¡Y me alegro muchísimo de no haberlo hecho!
Antes de llegar, imaginé una formación para profesores de gran calidad con docentes experimentados en un lugar de ensueño en Tailandia. ¿Casi demasiado bueno para ser verdad, no?
Pero así fue exactamente como resultó.
Haciendo espacio para bajar el ritmo
Mi vida diaria se divide entre mi trabajo de 9 a 5 en marketing y mis responsabilidades como profesora de yoga, así que las cosas pueden volverse muy agitadas. Cuando elegí la formación de Yin en Vikasa, sabía que mi sistema nervioso necesitaba regulación, pero cuando estás profundamente inmersa en tu rutina, se vuelve difícil desacelerar de verdad y cuidarte.
Sabía que necesitaba un descanso real. Esta formación me dio la oportunidad de hacer una pausa, reconectar conmigo misma y experimentar los beneficios del Yin antes de compartirlos con mis alumnos en casa, en Alemania.
Al entrar en esta experiencia, debo admitir que al principio me sentí un poco intimidada. Como profesora de yoga, estás rodeada de personas increíblemente talentosas e inspiradoras, y aunque eso es una de las cosas hermosas de esta comunidad, también puede venir acompañado de dudas sobre uno mismo.
Después de ver lo acogedores que fueron los equipos de Manduka y Vikasa, rápidamente dejé atrás mis dudas. Los demás participantes pronto se convirtieron en amigos, creando un entorno en el que todos se apoyaban de verdad unos a otros.
La vida en Vikasa
Al reflexionar sobre esos doce días, una palabra me viene a la mente: transformador.
Volví a casa con más que una certificación de Yin Yoga. Desde el momento en que llegué, sentí que estaba exactamente donde debía estar. Todo en Vikasa está diseñado para apoyar tu práctica y tu bienestar, desde las habitaciones con vistas al océano y la comida nutritiva hasta los profesores que te guían con tanta presencia y cuidado.
Hay algo en las personas detrás de la academia que transforma la experiencia en algo mucho más que una formación de profesorado.
Y esa es la magia de Vikasa.
Cada día en Vikasa comenzaba con el amanecer sobre el océano que veía desde mi cama. Era la forma más suave y hermosa de despertarse.
Después de arreglarme, me dirigía al shala para la primera práctica del día a las 7:30 am. La práctica de la mañana solía incluir meditación, pranayama y una intensa clase de Hatha. Después, disfrutábamos de un brunch nutritivo en el Vikasa Café. Mi elección habitual era el tempeh marinado, muy recomendado, con brócoli y patatas asadas, seguido de papaya fresca, pudín de chía con coco y, por supuesto, café con un chorrito de leche de coco.
Las mañanas tardías se dedicaban a clases teóricas, donde explorábamos la anatomía Yin con Mikey, seguidas de talleres por la tarde en los que practicábamos la enseñanza y aprendíamos el método de secuenciación de Vikasa.
A las 17:00, terminábamos el día con una larga y restaurativa práctica de Yin impartida por nuestra profesora principal y mentora Niki. Esas clases siempre me dejaban increíblemente enraizada y relajada.
La cena era otro punto culminante porque cada noche tenía un tema distinto, así que siempre había algo nuevo por descubrir. Alrededor de las 20:00, volvía a mi habitación, revisaba mis notas, disfrutaba de un pequeño momento de autocuidado y me iba a dormir lista para repetirlo todo al día siguiente.
El momento en que todo cambió
Uno de los momentos que más se quedó conmigo fue la última de las sesiones de Niki, «Making Magic». Cuando llegamos al shala y nos dijeron que teníamos que bailar, mi primera reacción fue de pánico, porque nunca me he sentido muy cómoda bailando en público.
Pero lo que ocurrió durante esa hora fue completamente inesperado.
Con los ojos cerrados y la música sonando, empecé poco a poco a moverme de forma intuitiva con el sonido. A medida que cambiaban las canciones, también cambiaba la energía en la sala. En un momento, todos empezaron a bailar juntos, riendo, cogidos de la mano y soltándose por completo.
Me encontré con lágrimas en los ojos mientras me reía al mismo tiempo, liberando tensión, presión y expectativas que ni siquiera me había dado cuenta de que llevaba encima. En ese momento, me sentí plenamente libre para ser yo misma, sin juicios.
Esa noche, la magia realmente ocurrió para mí, y se convirtió en uno de los momentos más memorables de toda la formación.
Las lecciones que me llevo a casa
Una de las lecciones más importantes que me llevo de esta formación es la importancia de dejar de compararse y mantenerse fiel a una misma, tanto en la vida como como profesora.
Estar en la treintena hace que a veces sea fácil sentir la presión de las expectativas y los plazos, especialmente cuando te rodeas de personas que siguen trayectorias de vida más tradicionales. Pero durante esta formación, conocí a mujeres increíblemente inspiradoras de todas las edades y procedencias que eligieron estilos de vida que realmente se sentían alineados con ellas, y eso me recordó que no existe una única forma correcta de vivir tu vida.
Como profesora, esta experiencia reforzó la importancia de guiar a los estudiantes desde un lugar de autenticidad en lugar de perfección. Yin, en especial, me mostró lo poderoso que puede ser simplemente ir más despacio, escuchar y sostener el espacio sin intentar constantemente empujar o desempeñarme.
Aprendí que enseñar yoga no se trata de ser la profesora “perfecta”, sino de crear un espacio seguro y genuino donde las personas puedan reconectar consigo mismas y sentirse apoyadas exactamente como son.
Mirando hacia adelante
Estar inmersa en un entorno tan solidario me ayudó a ir más despacio y a reconectar con lo que me resulta significativo. Me sentí más tranquila, más presente y menos centrada en lo que debería pasar después.
Regresé con mucha más claridad, tanto a nivel personal como profesional. Me siento más centrada en mis decisiones y más capaz de tomar decisiones sin precipitarlas ni actuar desde el miedo, la comparación o la presión externa.
Yin me enseñó el valor de ir más despacio, observar y crear espacio en lugar de intentar constantemente conseguir algo. Me recordó que el crecimiento también puede darse en la quietud.
Me llevaré conmigo el recordatorio de que ir más despacio es un acto de autocuidado, junto con las conexiones que hice con las profesoras, los demás participantes y, lo más importante, conmigo misma. Dejar Vikasa fue emotivo porque la experiencia dejó una huella muy profunda en mí. Ya sé que no será mi última visita.
Conecta
Sigue el recorrido de Lavinia en Instagram en @lamindfullife o acompáñala en una práctica de yoga en Múnich, Alemania.
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