Cuando Ocurre el Deslizamiento
Una Guía Completa Para Menos Deslizamiento en Yoga
No importa en qué esterilla estés practicando, las manos y los pies pueden deslizarse de vez en cuando, interrumpiendo tu flujo y haciendo que las posturas difíciles sean más difíciles. El deslizamiento ocurre, pero hay algunas cosas que puedes hacer para mantenerte en tu postura:
Mantén Una Base Firme
En posiciones como perro mirando hacia abajo, distribuye el peso uniformemente presionando firmemente a través de dedos y pies bien extendidos. Hacer esto fortalecerá toda tu postura y quitará presión innecesaria de las articulaciones.
Activa Tu Núcleo Corporal
Cuando tu núcleo está relajado, tu cuerpo compensa añadiendo presión en lugares innecesarios, a menudo causando deslizamientos. Activa y fortalece los músculos del núcleo flexionando tu abdomen inferior con cada respiración.
Amolda Tu Esterilla de Yoga
Como la mayoría del equipo deportivo, las esterillas de yoga de alto rendimiento pueden tardar un tiempo en amoldarse, y durante ese período, el deslizamiento puede ocurrir.
¿La mejor manera de acelerar el proceso? Practica más.
Limpia La Esterilla de Yoga Correctamente
Usar limpiadores multiusos o jabones corporales en las esterillas deja una película que promueve el deslizamiento. Mantén las esterillas de yoga frescas y libres de suciedad utilizando un limpiador de esterilla de yoga adecuado después de cada práctica.
• CONSEJO •
¡Mantén las esterillas alejadas de la lavadora y la ducha! No las sumerjas en agua. Repetimos: No las sumerjas.
Aprende más sobre el cuidado de esterillas de yoga.
Evita Las Lociones
Ciertas cosas que te pones en el cuerpo pueden afectar su química y la cantidad de aceite y humedad que produce. Evita usar productos más temprano en el día, que pueden resurgir con el sudor y dificultar el agarre de tu esterilla.
Toma Una Toalla
A cierto nivel, todos se benefician del uso de una toalla de yoga de rendimiento para absorber el sudor (tanto de ti como de tu esterilla de yoga) y para ayudar a mantener tu práctica en su lugar. Una toalla de yoga de rendimiento es tu mejor opción cuando se trata de calmar la tormenta de sudor.
• CONSEJO •
Una toalla de rendimiento para yoga absorbe el sudor para que tu esterilla no lo haga. Elige una toalla con tecnología que haga el trabajo por ti, como nudos de silicona o microfibras de agarre.
Aprende más sobre toallas de yoga.
¿Quién no quiere deslizarse menos y fluir más? Al invertir en los productos adecuados y poner en práctica estos consejos, todos podemos movernos con confianza a través de cualquier situación resbaladiza.
