Pour Borja Carbo, l'Ashtanga Yoga est bien plus qu'une pratique physique - c'est une méditation en mouvement enracinée dans la discipline, la gratitude et la recherche de soi. À travers la tradition Mysore, il guide les étudiants dans l'exploration de la patience, de la conscience et de la transformation sur et en dehors du tapis.
Qu'est-ce qui vous a attiré pour la première fois vers l'Ashtanga Yoga, et qu'est-ce qui vous a fait choisir cette pratique comme voie ?
Après avoir exploré d'autres méthodes, j'ai essayé le style Mysore de l'Ashtanga - et à partir de ce moment, je ne l'ai plus lâché. Grâce à cette pratique, j'ai vraiment compris ce qu'était le yoga. C'est devenu une méditation en mouvement, un travail mental et spirituel profond qui va bien au-delà de l'aspect physique.
Pour quelqu'un qui découvre l'Ashtanga, comment décririez-vous la pratique et qu'est-ce qui la rend unique par rapport à d'autres styles de yoga ?
Le fait que nous pratiquions en silence, sans avoir besoin d'un cours guidé, en répétant les mêmes séquences chaque jour, nous aide à construire une discipline et, plus important encore, à cultiver un travail intérieur profond. La magie réside dans la répétition. Chaque jour sur le tapis, nous nous rendons compte que notre état physique et mental est complètement différent, même si les postures restent les mêmes. Cette prise de conscience nous permet de découvrir ce qu'il faut vraiment travailler : la patience, l'acceptation et le lâcher-prise.
Quel rôle jouent la discipline et la constance dans l'Ashtanga, et comment guidez-vous les étudiants à travers les défis que représente la construction d'une pratique régulière ?
La constance est essentielle dans l'Ashtanga. Physiquement, vous remarquez comment, grâce à la répétition quotidienne des mêmes postures, le corps commence à réagir et à s'ouvrir, ce qui vous permet d'atteindre des postures plus avancées au fil du temps avec moins de risques de blessures.
Sur le plan mental, la cohérence est une valeur que nous cultivons chaque jour et que nous pouvons appliquer à tous les aspects de notre vie quotidienne.
Le yoga peut être un outil puissant pour la santé des hommes - physiquement, mentalement et émotionnellement. Comment pensez-vous que le yoga peut aider les hommes en particulier ?
Le yoga a complètement changé ma vie. C'est une pratique très exigeante, à l'opposé de ce que beaucoup d'hommes pourraient penser. Nous travaillons avec notre propre corps, certes, mais je crois qu'il n'y a rien de plus complet. Physiquement, cela développe la souplesse et l'équilibre, et dans l'Ashtanga en particulier, la force et la puissance.
Lorsque vous apprenez à travailler avec vos bandhas et votre respiration consciente, la pratique se transforme - elle devient un travail énergétique. La sensation est vraiment unique.
Je crois que le yoga est le complément parfait de toute autre activité physique ou sportive.
Alors que nous entrons dans la saison hivernale, sur quoi vous concentrez-vous personnellement dans votre pratique - et comment les étudiants peuvent-ils adapter leur pratique à cette période de l'année ?
Personnellement, je ne fais pas de grande distinction entre la pratique en hiver et en été. J'ai tendance à adapter ma pratique davantage aux circonstances extérieures - comme le temps dont je dispose, mon fils, ou lorsque je voyage.
Une fois que l'on a vraiment compris et incarné la méthode, on peut se l'approprier. Certains jours, cela signifie une pratique plus courte - peut-être juste quelques salutations au soleil suivies de quelques minutes de méditation. Parfois, ce sont les pratiques les plus introspectives et les plus puissantes.
Vous avez également partagé votre pratique en voyageant comme à la maison en Espagne. Comment les voyages influencent-ils la façon dont vous vous connectez au yoga et à la communauté ?
Sans aucun doute, voyager est l'une des choses que j'aime le plus dans l'enseignement du yoga. On se rend compte que lorsque le yoga est enseigné et pratiqué correctement - en particulier l'Ashtanga - il est le même dans n'importe quel shala à travers le monde. Le yoga est un langage universel.
Lorsqu'il y a une véritable compréhension et un objectif, vous voyez que peu importe où vous allez, tout le monde partage la même intention dans sa pratique : guérir, à la fois physiquement et émotionnellement.
Et quand je parle de guérison, je ne veux pas seulement dire trouver des solutions aux problèmes existants, mais aussi nous préparer aux défis qui viendront inévitablement.
De quoi êtes-vous le plus reconnaissant dans votre parcours d'enseignant et de praticien ?
Je suis avant tout reconnaissante en tant que praticienne. Je suis reconnaissante à une lignée qui transmet cette science - cette médecine - depuis tant d'années. Je suis reconnaissante de la façon dont le yoga a touché tant de vies, contribuant à rendre le monde meilleur.
Sur le plan personnel, je suis profondément reconnaissante de la façon dont la pratique m'a appris à réagir à la vie d'une manière plus calme et plus ancrée.
Pour ceux qui sont curieux de commencer ou d'approfondir leur voyage dans l'Ashtanga, quels sont les conseils ou les ressources que vous recommanderiez ?
Je crois que la chose la plus importante est de trouver un bon professeur - un guide qui enseigne vraiment la méthode. Quelqu'un qui vous inspire et vous aide à construire votre propre pratique, votre propre chemin.
Si vous pouviez laisser à vos lecteurs un message sur le yoga, la pratique ou la vie, quel serait-il ?
Le yoga m'a appris que tout commence par la gratitude. Lorsque nous pratiquons à partir d'un lieu d'amour et de gratitude, même les jours difficiles deviennent des occasions de grandir.
Sur quel(s) produit(s) Manduka pratiquez-vous actuellement, et qu'est-ce qui fait de ce tapis votre choix de prédilection ?
Je m'entraîne habituellement sur le Manduka PROlite pour ma pratique quotidienne et sur le Manduka PRO Travel lorsque je suis en déplacement - je les adore tous les deux !
Y a-t-il des événements à venir que vous organisez ?
En ce moment, je me concentre sur un nouveau programme Mysore que j'ai récemment ouvert à Barcelone, ainsi que sur un stage intensif que je dirigerai à Saragosse à la fin du mois de novembre.
En ce qui concerne 2026, je suis toujours en train de finaliser la structure de plusieurs ateliers et retraites - y compris Madrid, Palma de Majorque, les Canaries, la Costa Brava, le Mexique, et peut-être une retraite en Turquie.
Pratique sur
Suivez une pratique de 20 minutes axée sur la maîtrise de vos transitions avec Borja (en espagnol).
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Site web : www.borjacarboyoga.com
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