SHALA + SAGE est un studio basé à Manchester fondé par Jess, dont le parcours de yoga l'a emmenée à travers les continents. Ancré dans la pratique incarnée et un point de rencontre entre la tradition orientale et l'expérience vécue occidentale, le studio offre mouvement, immobilité et rituel comme chemins de retour vers soi. Dans cette interview, Jess partage l'histoire derrière SHALA + SAGE et la philosophie qui façonne son espace calme et intentionnel.
Comment avez-vous [propriétaire du studio Jess] découvert le yoga, et quel a été votre parcours de l'étudiante à l'enseignante puis à la propriétaire de studio?
J'ai découvert le yoga au début de la vingtaine alors que je vivais à Londres, et il est rapidement devenu une partie de ma vie quotidienne. À l'époque, je travaillais dans un rôle corporatif chargé, mais je ressentais une forte envie de changement et un désir d'approfondir ma pratique. En 2016, j'ai quitté Londres et me suis rendue à Rishikesh en Inde pour compléter ma première formation de professeur de 200 heures (je sais que ça sonne comme un cliché, mais faire ma formation initiale dans le berceau du Yoga a été l'une des meilleures expériences de ma vie).
Après quelques voyages, je suis arrivée en Nouvelle-Zélande en 2017, où mon parcours d'enseignement a vraiment commencé. J'ai commencé par animer mes propres cours et très rapidement, j'ai commencé à enseigner dans certains des plus grands studios de la ville. Un studio en particulier, proche de chez moi, est devenu ma base pour une grande partie de ma carrière d'enseignement et c'est aussi là que j'ai découvert et suis tombée amoureuse des produits Manduka.
En vivant en Nouvelle-Zélande, je me suis formée à Embodied Flow, un style somatique de yoga qui utilise le corps comme chemin de retour vers soi. J'ai ensuite déménagé à Melbourne, où la scène du yoga est incroyablement dynamique, avant de finalement retourner en Angleterre avec mon mari actuel et nos deux petits enfants.
Nous avons passé du temps à Londres, puis un an dans le Lake District, avant de nous installer à Manchester, où nous vivons maintenant. À cette époque, je me suis concentrée sur les cours privés depuis chez moi. Je venais de donner naissance à mon premier fils lorsque nous avons déménagé, donc enseigner dans des studios n'était pas sur mon radar. Il n'y avait également aucun studio local qui résonnait vraiment avec moi, alors j'ai passé trois ans à chercher une propriété commerciale là où nous vivons et j'ai finalement trouvé notre bel espace.
Depuis l'ouverture, la croissance du studio a dépassé tout ce que j'avais imaginé. Nous avons construit une belle communauté de soutien et avons la chance incroyable de travailler avec des enseignants aussi talentueux. Notre éthique est enracinée dans l'honneur des traditions orientales du yoga, quelque chose que l'on nous dit souvent que nous tenons avec intégrité et soin, ainsi que dans l'honneur des racines occidentales de nos terres britanniques. The space lui-même est intentionnellement conçu pour calmer l'esprit, avec des murs blancs, des matériaux naturels et des accessoires soigneusement choisis qui soutiennent la pratique. Nous avons maintenant plus d'un an et sommes si excités pour ce que nous avons en réserve.
SHALA + SAGE est décrit comme un point de rencontre des traditions de l'Est et de l'Ouest. Que signifie cet équilibre en pratique et comment façonne-t-il le studio ?
Au cœur de notre démarche, nous sommes un studio incarné. Nous utilisons le corps comme un outil pour revenir à soi, et cela façonne vraiment la manière dont tout est enseigné et vécu. Lorsque nous parlons de l'Est et de l'Ouest, nous honorons les racines orientales traditionnelles du yoga tout en embrassant notre héritage occidental et le monde dans lequel nous vivons actuellement.
En pratique, cela signifie un enseignement sincère et incarné plutôt que quelque chose de trop intellectuel ou performatif. La lignée orientale apporte profondeur, enracinement et respect pour la pratique, tandis que l'influence occidentale se manifeste à travers le rituel, la simplicité, connection avec la nature et une compréhension de la vie moderne.
Vos offres couvrent le yoga, la somatique, la psychologie holistique et le rituel. Comment ces pratiques se rejoignent-elles pour soutenir un sentiment de plénitude chez vos étudiants ?
Toutes nos offres sont différentes manières de soutenir la même intention, aider les gens à renouer avec eux-mêmes. Nous croyons fermement que les individus sont déjà complets. Le monde qui nous entoure peut être bruyant, désordonné et exigeant, et avec le temps nous accumulons des couches de conditionnement qui nous éloignent de qui nous sommes vraiment. Plutôt que d'essayer de réparer quoi que ce soit, notre travail consiste à retirer doucement ces couches.
Le yoga et les pratiques somatiques apportent une conscience dans le corps, la psychologie aide les gens à donner un sens à leur monde intérieur, et le rituel ajoute du sens et connection. Nous utilisons le corps comme chemin de retour vers soi, non comme quelque chose à dépasser. Nos cours invitent les gens à s'ancrer plus pleinement en eux-mêmes, à écouter, ressentir et se rappeler ce qui est déjà là, offrant un retour à la plénitude plutôt que de poursuivre quelque chose qui semble lointain ou inaccessible.
L'idée d'un “retour à votre moi sacré” est centrale chez SHALA + SAGE. Comment invitez-vous les étudiants à explorer cela à travers le mouvement, l'immobilité et la réflexion ?
Pour nous, un retour au moi sacré ne consiste pas à devenir quelque chose de nouveau ou à atteindre un état supérieur, il s'agit de se rappeler ce qui est déjà là. Nous invitons les étudiants à cela par le biais d'un mouvement incarné qui les encourage à ressentir plutôt qu'à performer, à remarquer les sensations, la respiration et la réponse intérieure. Utiliser le corps comme point d'entrée aide les gens à sortir de leur tête et à revenir à l'expérience directe.
L'immobilité est tout aussi importante. Les moments de pause permettent un espace d'intégration, pour que le système nerveux se calme et que la conscience s'approfondisse. La réflexion peut être aussi simple qu'une question de clôture, une courte incitation à écrire ou une invitation à remarquer comment ils se sentent en quittant the space. Rien n'est forcé ou trop expliqué. En bougeant, se reposant et réfléchissant de cette manière, les étudiants sont doucement soutenus pour retirer les couches de bruit et de conditionnement et se reconnecter à un sentiment de plénitude qui existe déjà en eux.
Comment décririez-vous l'énergie de l'espace du studio lui-même, et que souhaitez-vous que les gens ressentent lorsqu'ils arrivent et lorsqu'ils repartent ?
L'énergie du studio est calme, ancrée et intentionnellement neutre. Avec mon expérience en psychologie et un fort accent sur l'expérience vécue, the space a été conçu pour soutenir le système nerveux plutôt que de le stimuler. Nous avons gardé les choses propres, claires et simples car le cerveau est constamment en train de recevoir des informations, et lorsqu'il y a trop d'entrées visuelles ou sensorielles, cela peut maintenir le système nerveux dans un état de tension. Un environnement neutre et dégagé aide à signaler la sécurité, permettant à l'esprit de s'adoucir et au corps de se détendre.
Lorsque les gens arrivent, j'espère qu'ils ressentent immédiatement un sentiment de facilité, comme s'ils pouvaient expirer et lâcher prise du monde extérieur. Lorsqu'ils partent, j'espère qu'ils se sentent plus en paix avec eux-mêmes, plus clairs et plus connectés à leur corps et à leur monde intérieur, emportant ce sentiment de calme dans leur journée.
Le rituel joue un rôle important dans votre travail. Comment le rituel et l'intention se manifestent-ils dans les cours, les ateliers ou les rassemblements chez SHALA + SAGE ?
Le rituel se manifeste pour nous de manière simple, ancrée et très intentionnelle. Nous honorons de nombreuses traditions occidentales, telles que les équinoxes et les solstices, comme un moyen de rester connectés aux rythmes naturels de la terre et des saisons que nous traversons. Ces moments offrent aux gens la possibilité de faire une pause, de réfléchir et de marquer le changement, à la fois extérieurement et en eux-mêmes.
Avant chaque cours, nous offrons du thé aux herbes, toujours 100 pour cent pur et parfois mélangé par moi-même. Cet acte seul est un rituel, une invitation à ralentir, à arriver dans the space et begin la transition du monde extérieur vers la pratique. Nous nettoyons également the space régulièrement, non pas de manière performative, mais comme un moyen de prendre soin de l'environnement et de créer un espace clair et intentionnel pour ce qui est sur le point de unfold. À travers les cours, les ateliers et les rassemblements, le rituel aide à créer un sentiment de sens, de présence et connection, rappelant aux gens que la pratique commence dès qu'ils arrivent, pas seulement lorsqu'ils montent sur le tapis.
Votre programme propose à la fois des pratiques incarnées et introspectives. Comment soutenez-vous les étudiants dans l'écoute de leur corps et le choix de ce dont ils ont besoin chaque jour ?
Nous accordons beaucoup d'importance au choix et à la confiance en soi. De la manière dont les cours sont décrits à la façon dont les enseignants donnent des indications et créent un espace, les étudiants sont constamment rappelés que leur corps est le guide. Il n'y a pas d'attente de pratiquer d'une certaine manière ou de toujours faire plus. Certains jours, cela peut signifier bouger, d'autres jours cela peut signifier se reposer, et les deux sont également valables.
En offrant une gamme de pratiques incarnées et introspectives, nous invitons les gens à se connecter avec eux-mêmes plutôt qu'à suivre des habitudes ou des pressions. Au fil du temps, cela aide les étudiants à établir une relation plus profonde avec leur corps et leur système nerveux. La pratique devient moins une question de pousser ou de réussir et plus une question d'écouter, de répondre et d'honorer ce qui est réellement nécessaire à ce moment-là.
La communauté est une partie importante de la croissance. Comment connection et l'expérience partagée prennent-elles vie au sein de la communauté de Shala Sage ?
La communauté à Shala Sage se sent très réelle et très vécue. Elle s'est développée grâce à l'expérience partagée, au temps et à un véritable souci plutôt que par quelque chose de forcé. Notre communauté célèbre les étapes importantes avec nous, les gens sont venus avec des gâteaux, des mots gentils et du soutien, et il y a un véritable sentiment que tout le monde est investi dans the space et son parcours.
Mes enfants en font une grande partie. J'ai un enfant d'un an et un de quatre ans, et ils font vraiment partie de la communauté. Les gens les ont vus grandir, les ont tenus, ont joué avec eux et les aiment profondément. J'étais enceinte de Juno (mon deuxième) lorsque j'ai obtenu les clés du studio, donc à bien des égards, il a grandi aux côtés de the space et a fait partie de tout le parcours depuis le tout début. Cette histoire partagée crée un fort sentiment de connection.
Nous prenons également le temps de faire une pause et de discuter avant et après le cours, ce qui semble tout aussi important que la pratique elle-même. Beaucoup de nos enseignants disent que le sens de la communauté est l'une de leurs parties préférées de travailler ici. Cela semble chaleureux, solidaire et humain, un endroit où les gens se sentent connus et accueillis, non seulement en tant qu'étudiants, mais en tant que partie de quelque chose de partagé.
Alors que nous avons commencé une nouvelle année, y a-t-il des rituels de définition d'intentions ou des suggestions de journalisation que vous aimeriez partager avec les lecteurs pour pratiquer facilement à la maison afin de stabiliser leurs routines pour l'année à venir ?
Pour la journalisation, je reviens souvent à des questions qui vous ramènent à la relation avec vous-même :
Quelles parties de moi suis-je prêt à rencontrer plus honnêtement cette année ?
Qu'est-ce qui ne semble plus vrai ou soutenant ?
Où me sens-je le plus vivant, le plus ancré, le plus moi-même ?
Pourquoi avez-vous choisi Manduka comme partenaire d'équipement de votre studio ?
J'ai choisi Manduka parce que, tout simplement, j'ai toujours trouvé que vos produits étaient les meilleurs. Je dis toujours qu'un bon tapis transforme votre pratique et beaucoup de nos membres sont d'accord et adorent nos tapis.
Le fait que vous soyez également respectueux de l'environnement a été un élément important de la décision. La durabilité est quelque chose qui nous tient profondément à cœur, il était donc important de choisir un équipement qui s'aligne avec notre éthique et nos valeurs.
Écoutez leur playlist sélectionnée
Connectez-vous avec SHALA + SAGE
- Site Web : www.shalasage.co.uk
- Instagram : @shala.sage
- Emplacement : 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Styles de yoga proposés : Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Partenariat avec Manduka
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