SHALA + SAGE est un studio basé à Manchester, fondé par Jess, dont le parcours de yoga l’a menée à travers les continents. Ancré dans une pratique incarnée et à la croisée de la tradition orientale et de l’expérience vécue occidentale, le studio propose le mouvement, l’immobilité et le rituel comme chemins de retour à soi. Dans cet entretien, Jess partage l’histoire de SHALA + SAGE et la philosophie qui façonne son espace calme et intentionnel.
Comment avez-vous découvert le yoga, et quel a été votre parcours, de l’élève à l’enseignante puis à la propriétaire de studio ?
J’ai découvert le yoga au début de ma vingtaine, alors que je vivais à Londres, et c’est très vite դարձել une partie de ma vie quotidienne. À l’époque, j’occupais un poste très prenant dans une entreprise, mais je ressentais un fort appel au changement et le désir d’approfondir ma pratique. En 2016, j’ai quitté Londres et je suis partie à Rishikesh, en Inde, pour suivre ma première formation de professeur de 200 heures. Cela peut paraître cliché, mais faire ma formation initiale dans le berceau du yoga a été l’une des plus belles expériences de ma vie.
Après quelques voyages, je suis arrivée en Nouvelle-Zélande en 2017, où mon parcours d’enseignante a véritablement commencé. J’ai commencé par animer mes propres cours et, très rapidement, j’ai enseigné dans certains des plus grands studios de la ville. Un studio en particulier, proche de chez moi, est devenu mon point d’ancrage pendant une grande partie de ma carrière d’enseignante et c’est aussi là que j’ai découvert les produits Manduka et que j’en suis tombée amoureuse.
Pendant mon séjour en Nouvelle-Zélande, je me suis formée à l’Embodied Flow, un style de yoga somatique qui utilise le corps comme chemin de retour à soi. J’ai ensuite déménagé à Melbourne, où la scène yoga est incroyablement dynamique, avant de retourner finalement en Angleterre avec celui qui est aujourd’hui mon mari et nos deux jeunes enfants.
Nous avons passé du temps à Londres, puis une année dans le Lake District, avant de nous installer à Manchester, où nous vivons actuellement. À cette époque, je me suis concentrée sur des cours privés à domicile. Je venais tout juste d’accoucher de mon premier fils lorsque nous avons déménagé, donc enseigner dans des studios n’était pas dans mon champ de vision. Il n’y avait pas non plus de studio local qui me parle vraiment, alors j’ai passé trois ans à chercher un local commercial là où nous vivons et j’ai finalement trouvé notre magnifique espace.
Depuis l’ouverture, la croissance du studio a dépassé tout ce que j’avais imaginé. Nous avons bâti une belle communauté solidaire et nous avons l’immense chance de travailler avec des enseignants si talentueux. Notre philosophie est ancrée dans l’honneur rendu aux traditions orientales du yoga, quelque chose que l’on nous dit souvent que nous portons avec intégrité et soin, ainsi qu’aux racines occidentales de nos terres britanniques. The space lui-même a été conçu intentionnellement pour apaiser l’esprit, avec des murs blancs, des matériaux naturels et des accessoires soigneusement choisis qui soutiennent la pratique. Cela fait maintenant plus d’un an et nous sommes tellement enthousiastes pour ce que nous préparons.
SHALA + SAGE est décrit comme un point de rencontre entre les traditions de l’Est et de l’Ouest. Que signifie cet équilibre dans la pratique, et comment façonne-t-il le studio ?
Au fond, nous sommes un studio incarné. Nous utilisons le corps comme un outil pour revenir à soi, et cela façonne vraiment la manière dont tout est enseigné et vécu. Quand nous parlons de l’Est et de l’Ouest, nous honorons les racines orientales traditionnelles du yoga tout en embrassant aussi notre héritage occidental et le monde dans lequel nous vivons aujourd’hui.
En pratique, cela signifie un enseignement sincère, incarné, plutôt que quelque chose de trop intellectuel ou performatif. La lignée orientale apporte de la profondeur, un ancrage et du respect pour la pratique, tandis que l’influence occidentale se manifeste à travers le rituel, la simplicité, connection à la nature et une compréhension de la vie moderne.
Vos propositions couvrent le yoga, les pratiques somatiques, la psychologie holistique et le rituel. Comment ces pratiques s’articulent-elles pour soutenir chez vos élèves un sentiment d’unité ?
Toutes nos propositions sont différentes façons de soutenir la même intention : aider les personnes à renouer avec elles-mêmes. Nous sommes convaincues que chaque individu est déjà complet. Le monde qui nous entoure peut être bruyant, chaotique et exigeant, et au fil du temps, nous accumulons des couches de conditionnements qui nous éloignent de qui nous sommes vraiment. Plutôt que d’essayer de réparer quoi que ce soit, notre travail consiste à éplucher doucement ces couches.
Le yoga et les pratiques somatiques amènent la conscience dans le corps, la psychologie aide à donner du sens au monde intérieur, et le rituel ajoute du sens et connection. Nous utilisons le corps comme voie de retour vers soi, et non comme quelque chose dont il faudrait dépasser les limites. Nos cours invitent les personnes à s’installer plus pleinement en elles-mêmes, à écouter, ressentir et se souvenir de ce qui est déjà là, offrant un retour à l’unité plutôt qu’une quête de quelque chose de lointain ou d’inaccessible.
L’idée d’un « retour à votre moi sacré » est au cœur de SHALA + SAGE. Comment invitez-vous les élèves à explorer cela à travers le mouvement, l’immobilité et la réflexion ?
Pour nous, le retour au moi sacré ne consiste pas à devenir quelqu’un de nouveau ni à atteindre un état supérieur. Il s’agit de se souvenir de ce qui est déjà là. Nous y invitons les élèves par le mouvement incarné, qui les encourage à ressentir plutôt qu’à performer, à observer les sensations, le souffle et la réponse intérieure. Utiliser le corps comme point d’entrée aide les personnes à sortir de leur tête et à revenir à l’expérience directe.
L’immobilité est tout aussi importante. Les moments de pause offrent un espace d’intégration, permettent au système nerveux de se poser et à la conscience de s’approfondir. La réflexion peut être aussi simple qu’une question de clôture, une courte invitation à écrire dans un journal, ou une consigne pour remarquer comment elles se sentent en quittant the space. Rien n’est forcé ni trop expliqué. En bougeant, en se reposant et en réfléchissant ainsi, les élèves sont doucement accompagnés pour éplucher les couches de bruit et de conditionnement et renouer avec un sentiment d’unité qui existe déjà en eux.
Comment décririez-vous l’énergie du studio lui-même, et que souhaitez-vous que les personnes ressentent à leur arrivée et à leur départ ?
L’énergie du studio est calme, ancrée et intentionnellement neutre. Fort de mon parcours en psychologie et d’une attention particulière à l’expérience vécue, the space a été conçu pour soutenir le système nerveux plutôt que pour le stimuler. Nous avons gardé les choses épurées, claires et simples, car le cerveau absorbe en permanence des informations, et lorsqu’il y a trop d’entrées visuelles ou sensorielles, cela peut maintenir le système nerveux dans un état d’alerte accru. Un environnement neutre et sans encombrement aide à signaler la sécurité, permettant à l’esprit de s’adoucir et au corps de se détendre.
Lorsque les personnes arrivent, j’espère qu’elles ressentent immédiatement une sensation de facilité, comme si elles pouvaient expirer et laisser le monde extérieur derrière elles. Lorsqu’elles repartent, j’espère qu’elles se sentent plus apaisées en elles-mêmes, plus claires et plus connectées à leur corps et à leur monde intérieur, emportant ce calme avec elles dans leur journée.
Le rituel joue un rôle important dans votre travail. Comment le rituel et l’intention se manifestent-ils dans les cours, les ateliers ou les rassemblements chez SHALA + SAGE ?
Le rituel se manifeste chez nous de manière simple, ancrée et très intentionnelle. Nous honorons de nombreuses traditions occidentales, comme les équinoxes et les solstices, afin de rester connectés aux rythmes naturels de la terre et aux saisons que nous traversons. Ces moments offrent aux personnes l’occasion de faire une pause, de réfléchir et de marquer le changement, aussi bien à l’extérieur qu’en elles-mêmes.
Avant chaque cours, nous proposons une tisane, toujours 100 % pure et parfois mélangée par mes soins. Ce geste, à lui seul, est un rituel, une invitation à ralentir, à arriver dans the space et à begin la transition entre le monde extérieur et la pratique. Nous nettoyons aussi régulièrement the space, non pas de façon théâtrale, mais comme une manière de prendre soin de l’environnement et de créer un espace clair et intentionnel pour ce qui est sur le point de unfold. À travers les cours, les ateliers et les rassemblements, le rituel aide à créer un sentiment de sens, de présence et de connection, rappelant aux personnes que la pratique commence dès leur arrivée, et non seulement lorsqu’elles montent sur le tapis.
Votre planning propose à la fois des pratiques incarnées et introspectives. Comment aidez-vous les élèves à écouter leur corps et à choisir ce dont ils ont besoin, selon les jours ?
Nous mettons beaucoup l’accent sur le choix et la confiance en soi. De la manière dont les cours sont décrits à la façon dont les enseignants guident et maintiennent l’espace, les élèves sont constamment rappelés que leur corps est le guide. Il n’y a aucune attente de pratiquer d’une certaine manière ni de toujours en faire plus. Certains jours, cela peut signifier bouger, d’autres jours se reposer, et les deux sont tout aussi valides.
En proposant une gamme de pratiques incarnées et introspectives, nous invitons les personnes à prendre le temps de se connecter à elles-mêmes plutôt que de suivre l’habitude ou la pression. Avec le temps, cela aide les élèves à construire une relation plus profonde avec leur corps et leur système nerveux. La pratique devient moins une question de pousser ou d’accomplir, et davantage une question d’écoute, de réponse et de respect de ce qui est réellement nécessaire à cet instant.
La communauté est une part importante de la croissance. Comment connection et l’expérience partagée prennent-ils vie au sein de la communauté SHALA + SAGE ?
La communauté chez SHALA + SAGE paraît très réelle et profondément vécue. Elle s’est construite grâce à l’expérience partagée, au temps et à une attention sincère plutôt que par quoi que ce soit de forcé. Notre communauté célèbre les étapes importantes avec nous ; des personnes sont venues avec des gâteaux, des mots gentils et leur soutien, et on a vraiment le sentiment que tout le monde s’investit dans the space et dans son parcours.
Mes enfants y occupent une grande place. J’ai un enfant d’un an et un de quatre ans, et ils font vraiment partie de la communauté. Les gens les ont vus grandir, les ont pris dans leurs bras, ont joué avec eux et les aiment profondément. J’étais enceinte de Juno, mon deuxième, lorsque j’ai reçu les clés du studio, donc, à bien des égards, il a grandi aux côtés de the space et a fait partie de tout le parcours depuis le tout début. Cette histoire partagée crée un fort sentiment de connection.
Nous prenons aussi le temps de faire une pause et de discuter avant et après le cours, ce qui me semble tout aussi important que la pratique elle-même. Beaucoup de nos professeur·es disent que le sentiment de communauté est l’une de leurs parties préférées du travail ici. L’endroit est chaleureux, soutenant et humain, un lieu où les gens se sentent connus et accueillis, non seulement comme élèves, mais comme partie d’un tout partagé.
Alors que nous entamons une nouvelle année, y a-t-il des rituels de définition d’intentions ou des suggestions de journal intime que vous aimeriez partager avec les lecteurs pour les aider à les pratiquer facilement à la maison afin d’ancrer leurs routines pour l’année à venir ?
Pour le journaling, je reviens souvent à des questions qui vous ramènent à la relation avec vous-même :
Quelles parties de moi suis-je prête à rencontrer plus honnêtement cette année ?
Qu’est-ce qui ne me semble plus vrai ou soutenant ?
Où est-ce que je me sens le plus vivante, la plus ancrée, la plus moi-même ?
Pourquoi avez-vous choisi Manduka comme partenaire pour l’équipement de votre studio ?
J’ai choisi Manduka parce que, tout simplement, j’ai toujours trouvé que vos produits étaient les meilleurs. Je dis toujours qu’un bon tapis transforme votre pratique, et beaucoup de nos membres sont d’accord et adorent nos tapis.
Le fait que vous soyez également respectueux de l’environnement a compté pour beaucoup dans la décision. La durabilité est quelque chose qui nous tient profondément à cœur, il était donc important de choisir un équipement qui soit en accord avec notre philosophie et nos valeurs.
Playlist sélectionnée
Restez en contact avec SHALA + SAGE
Site web : www.shalasage.co.uk
Instagram : @shala.sage
Emplacement : 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
Styles de yoga proposés : Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
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Manduka soutient les enseignants, les studios et les espaces de bien-être depuis 1997. Que vous soyez professeur de yoga, studio, salle de sport, centre de fitness ou responsable bien-être hotel, il existe un programme de partenariat conçu pour vous. En savoir plus sur le fait de travailler avec Manduka.
