Durant son enfance, Bellatrix a embrassé la natation, la voile, puis s'est aventurée dans la planche à voile et le surf, cultivant un lien fort avec l'océan dès son plus jeune âge. Depuis lors, son parcours l'a menée à Ouddorp, aux Pays-Bas, où elle a commencé à donner des cours de yoga pour surfeurs, attirant des passionnés de surf désireux d'affiner leurs compétences grâce au yoga. Au milieu de la pandémie, elle a écrit le livre Yoga For Surfers, offrant des pratiques à domicile conçues pour améliorer la performance en surf. Sa vision, centrée autour de Yoga Studio Ouddorp, est d'introduire tous les surfeurs au yoga, montrant ses avantages pour améliorer le contrôle du corps et l'adaptabilité sur la planche (de surf).
Comment votre studio a-t-il été fondé et qu'est-ce qui vous a inspiré ?
J'ai commencé ma carrière professionnelle dans un bureau environnemental parce que je ressentais vraiment que je voulais faire un travail qui avait du sens. Pendant ce temps, j'ai réalisé que ce n'était pas pour moi et j'ai décidé de suivre ma première formation de professeur de yoga lorsque j'avais seulement 22 ans. J'ai immédiatement senti que c'était fait pour moi. Chaque samedi matin, je conduisais avec un sentiment de bonheur et un sourire au cours. Après cela, de nombreux autres cours et formations ont suivi. Je les ai tous adorés ! J'absorbais simplement toutes les informations.
Vers l'an 2000, mon petit ami et moi avons déménagé dans une autre maison. Il y avait une grande grange très ancienne dans le jardin, nous l'avons démolie et nous avons construit le studio de yoga nous-mêmes sur ce terrain. Nous avons dû emprunter de l'argent à mes parents, je n'avais aucun plan d'affaires, je voulais juste enseigner le yoga ! Je vis dans un village très religieux et traditionnel, l'emplacement du studio de yoga est entre 4 églises et personne n'avait jamais entendu parler de yoga à l'époque. Au début, mes voisins l'appelaient 'gym'. J'ai commencé avec seulement quelques groupes de personnes et depuis, mes cours sont pleins ! Les gens ont adoré et j'adore les gens.
Ce qui m'inspire, c'est d'aider les étudiants de yoga à avoir une meilleure connection avec leur corps, leur esprit et leur respiration. Vers mes 30e années, je suis tombée très malade, ce fut mon propre appel au réveil pour mieux prendre soin de mon corps et cela m'inspire toujours à aider les autres à prendre soin de leur corps. J'avais une colite ulcéreuse, qui est une inflammation du côlon très intense et douloureuse. J'avais négligé ma propre santé. J'étais sous beaucoup de médicaments et les médecins m'ont dit que c'était une maladie auto-immune, dont je ne pourrais jamais guérir. Mais je n'ai pas accepté cela, je croyais vraiment en l'énergie de guérison et de restauration du corps. Pendant 3 ans, j'ai combattu cette maladie et changé ma façon de vivre. En étant plus consciente de ma propre énergie et en en prenant bien soin - je suis complètement guérie ! Les médecins n'en revenaient pas, ils m'ont dit que cela reviendrait à coup sûr. Mais maintenant j'ai 51 ans et je suis plus en forme et en meilleure santé que je ne l'ai jamais été. Je remercie le yoga pour cela ! Vraiment merci yoga et merci tapis de yoga !
Quel conseil donneriez-vous aux surfeurs pour se mettre au yoga ?
Ne faites pas seulement les postures qui sont faciles pour vous. Vous devez défier votre corps et en faisant les postures où vous sentez votre raideur, alors celles-ci sont les meilleures pour vous ! Si vous faites du yoga au moins une fois par semaine, cela gardera votre corps en forme. Mais si vous le faites 2 ou 3 fois par semaine, vous pouvez vraiment grandir, vraiment vous améliorer. Si vous pratiquez une routine de yoga avant d'aller dans l'eau, vous sentirez que cela vous aide à vous déplacer plus facilement avec les mouvements de la planche et des vagues. Si vous faites une post-routine, vous vous débarrasserez même de vos douleurs musculaires beaucoup plus rapidement (explorez les conseils de Bellatrix sur comment construire votre routine de yoga ici.)
La plupart des surfeurs sont déjà forts car c'est un sport si intense et exigeant. Parce que les muscles sont si forts, le fascia (tissu conjonctif) est tendu (lisez-en plus sur le fascia sur le blog de Bellatrix, « Pourquoi est-il important pour un surfeur de pratiquer le yoga ? » ici.) Alors, allez-y doucement avec vous-même. Ne vous attendez pas à toucher vos orteils la première fois que vous êtes sur un tapis de yoga. Prenez votre temps, utilisez votre respiration pour entrer lentement dans les postures de yoga.
Comment la pratique du yoga a-t-elle aidé ou changé votre surf ?
Avec la pratique des asanas de yoga, j'apprends vraiment à contrôler mon corps. Les postures améliorent ma coordination et ma mobilité. Le surf est si complexe; il faut toujours s'adapter au vent et aux vagues mouvantes. De plus, la flexibilité m'aide à faire les virages sur les vagues quand je surfe et m'aide à mieux empanner quand je fais de la planche à voile ou à mieux contrôler mon aile quand je fais du wing foiling. Mon corps étant suffisamment flexible pour s'adapter à un vent fort soudain, je suis également mieux protégé contre les blessures. Le yoga me rend aussi plus fort. Si vous pratiquez le yoga, vous savez que ce n'est pas seulement une question de flexibilité, mais certaines des postures sont intenses et puissantes. J'aime vraiment ça, par exemple cela rend mes bras et mes épaules plus forts, donc je peux mieux pagayer. Cela rend aussi mon dos plus fort, ce dont j'ai vraiment besoin pour ma stabilité centrale quand je suis debout sur une planche en mouvement constant.
Explorez certaines des postures de yoga de Bellatrix adaptées pour le surfeur ici.
Qu'est-ce qui vous a inspiré à combiner le yoga et le surf dans votre livre "Yoga for Surfers"?
Mon petit ami et moi avions un ami de notre village, et il a déménagé en Australie. Lorsqu'il nous a rendu visite il y a de nombreuses années, il m'a dit qu'en Australie, beaucoup de surfeurs faisaient du yoga, car cela les aide. J'avais déjà beaucoup de surfeurs dans mes cours à mon studio de yoga, alors j'ai décidé de créer un cours spécial de Yoga pour Surfeurs. C'est un groupe très spécial, avant et après le yoga, nous ne parlons que des voyages de surf, des meilleures planches de surf, des voiles, etc. C'est une ambiance agréable.
Semaine après semaine et leçon après leçon, j'ai développé des entraînements de yoga adaptés aux surfeurs. Je suis le genre de professeur qui aime vraiment que les élèves sachent pourquoi ils font une séquence ou une pose spécifique sur le tapis. Alors, j'écrivais toujours à ce sujet et donnais l'information par mail ou sous forme de brochure. Certains de mes élèves qui les ont conservées avaient un classeur plein et certains m'ont dit : C'est comme un livre. Je me suis dit que j'avais tellement d'informations à partager : « Je pourrais écrire un livre à ce sujet haha… ».
Pendant la pandémie, j'avais le temps. Aider les gens à améliorer leur corps grâce au yoga me manquait vraiment. Un jour, j'ai vu un cours d'écriture : cours d'écriture au bord de la mer ! Et je savais que c'était pour moi. J'étais enthousiaste et j'ai créé chapitre après chapitre. Le livre est dans beaucoup de magasins de surf le long de la côte des Pays-Bas, mais vous pouvez aussi l'acheter en ligne sur mon propre site Web : www.yogaforsurfers.nl.
La communauté est centrale pour tout studio de yoga. Comment favorisez-vous un sentiment de communauté au sein de votre studio et de la communauté de surf, et comment cela contribue-t-il à l'expérience globale de vos élèves ?
J'aime les gens, je parle toujours, et je suis vraiment douée pour me souvenir des noms et des visages. Je pense que c'est un bon début. Ma vision est de donner aux gens une connexion plus profonde connection avec leur propre corps en faisant du yoga. Aux Pays-Bas, nous disons que cela doit aussi être « gezellig ». Il n'y a pas de bonne traduction pour cela, peut-être quelque chose comme « convivial ». Mais cela signifie que les élèves apprécient leurs cours, se parlent avant et après le cours, prennent un café ensemble ou un thé dans mon café yogi. J'essaie de faire de mon studio un endroit où ils peuvent se détendre et être gentils avec eux-mêmes et les uns avec les autres.
Surtout mes groupes de yoga de plage ont beaucoup de sentiment communautaire. En été, j'enseigne dans les plus beaux endroits et clubs de plage d'Ouddorp. Après le cours, nous allons toujours sur la terrasse pour un café et discuter. Parfois, nous partons des heures plus tard, partageant des histoires, gérant des émotions, pleurant et riant ensemble. Presque comme si la pratique réelle du yoga se faisait après le cours de yoga.
Avec le groupe Yoga Pour Surfeurs, nous nous contactons lorsque les prévisions sont bonnes et nous nous réunissons en tant que communauté. Nous nous voyons sur l'eau et partageons la joie de surfer, puis plus tard quand nous sommes de nouveau au studio.
Vous allez bientôt célébrer le 25e anniversaire de Yoga Studio Ouddorp, comment envisagez-vous son avenir ?
C'est presque incroyable que 25 ans se soient écoulés ! Le temps passe vite quand on s'amuse. Au début, j'ai dû lutter pour construire notre propre studio littéralement brique par brique. Enseigner tellement, 4/5 groupes par jour, semaine après semaine. Ces dernières années, je suis passé à l'enseignement de sessions plus individuelles et à la pratique avec des personnes handicapées. J'ai hâte de continuer à transmettre mes connaissances et mon expertise non seulement à la communauté du surf mais au-delà.
Pourquoi avez-vous choisi Manduka pour équiper votre studio ?
Mon studio de yoga a ouvert en l'an 2000, au début j'ai expérimenté différentes marques. Mais une fois que j'ai acheté un tapis Manduka pour moi-même et que je l'ai tellement aimé, que je voulais aussi que les étudiants aient les meilleurs tapis. Maintenant, je vends une large gamme de produits Manduka dans mon studio de yoga !
Plus sur Yoga Studio Ouddorp
Yoga Studio Ouddorp vend la collection complète Manduka x Gerry Lopez en studio ainsi qu'une gamme complète de tapis de yoga, accessoires et accessoires Manduka.
Visitez le studio de yoga à Ouddorp, aux Pays-Bas sur yogastudioouddorp.nl ou suivez-les sur Instagram @yogastudio_ouddorp.
Le livre, Yoga For Surfers, est actuellement disponible en néerlandais et peut être trouvé sur yogaforsurfers.nl et @yoga.forsurfers.
Pour des offres exclusives sur l'équipement de studio Manduka, visitez notre programme ici.
