Par l’ambassadrice Manduka Maria Villella
Le mois de janvier est un excellent moment pour faire le point et réaffirmer son engagement envers sa pratique, mais même les meilleures intentions peuvent être détournées par, eh bien, le reste de la vie. C’est pourquoi nous avons contacté l’une de nos ambassadrices Manduka préférées, Maria Villella ; son approche ancrée et compatissante est exactement le type de sagesse que nous célébrons en cette nouvelle année.
Maria est une voix de premier plan dans le monde du yoga depuis plus d’une décennie. Elle est mère, enseignante accomplie et herboriste, ainsi que copropriétaire du centre de bien-être Elysia Life Care à Santa Monica, où elle intègre le yoga dans des pratiques de guérison holistique.
Nous nous sommes assis avec Maria pour discuter des intentions et de l’engagement (ainsi que du petit gremlin intérieur auquel nous pouvons tous nous identifier) du point de vue d’un yogi classique.
Le mois de janvier est un excellent moment pour faire le point et réaffirmer son engagement envers sa pratique, mais même les meilleures intentions peuvent être détournées par, eh bien, le reste de la vie. C’est pourquoi nous avons contacté l’une de nos ambassadrices Manduka préférées, Maria Villella ; son approche ancrée et compatissante est exactement le type de sagesse que nous célébrons en cette nouvelle année.
Maria est une voix de premier plan dans le monde du yoga depuis plus d’une décennie. Elle est mère, enseignante accomplie et herboriste, ainsi que copropriétaire du centre de bien-être Elysia Life Care à Santa Monica, où elle intègre le yoga dans des pratiques de guérison holistique.
Nous nous sommes assis avec Maria pour discuter des intentions et de l’engagement (ainsi que du petit gremlin intérieur auquel nous pouvons tous nous identifier) du point de vue d’un yogi classique.
QUELLES SONT VOS INTENTIONS POUR 2019 ?
Trouver plus de sérénité. J’ai l’intention de passer plus de temps en méditation et sans rien de prévu.
QU’EST-CE QUE VOUS AIMEZ DANS VOTRE PRATIQUE ?
J’aime la façon dont elle apaise mon esprit et me donne une pause loin de toute l’activité qui se déroule autour de moi.
QUEL RÔLE L’ENGAGEMENT JOUE-T-IL DANS VOTRE PRATIQUE ? COMMENT FAITES-VOUS POUR RESTER CONCENTRÉE SUR LE FAIT DE MONTER SUR LE TAPIS MÊME QUAND VOUS N’EN AVEZ PAS ENVIE ?
L’engagement est important pour une pratique. Quand j’ai du temps réservé pour ma pratique, je vais sur mon tapis et je laisse simplement ma pratique être ce qu’elle est pour la journée. Parce que je permets à ma pratique de venir à ma rencontre là où j’en suis et que je ne lui impose pas vraiment d’attentes sur ce qu’elle devrait être, je n’ai jamais l’impression de ne pas vouloir me montrer sur mon tapis. Cela ne veut pas dire que je ne me pousse pas, cela veut simplement dire que je la laisse changer et être ce que mon médecin intérieur m’a prescrit pour la journée.
QUEL EST VOTRE CONSEIL À QUELQU’UN QUI CHERCHE À MAINTENIR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE ?
Commencez simplement, et commencez petit. 10 à 20 minutes, c’est suffisant. Un changement lent peut devenir un changement durable. Le yoga peut être un sport, et c’est amusant et formidable, mais il peut aussi être très pratique. Tant qu’il vous aide à faire une pause dans votre journée pour prendre de vos nouvelles, alors il fonctionne.
QUE FAITES-VOUS QUAND VOUS MANQUEZ UNE JOURNÉE ?
Je reprends simplement quand je peux. Je manque souvent des jours. Il fut un temps où j’étais vraiment de mauvaise humeur et très mal dans ma peau si je manquais une journée. Cela a changé. Maintenant, ça me va de manquer des jours et je ne me transforme pas en gremlin. Cela me dit qu’avec le temps, la pratique fonctionne parce que je deviens moins dépendante d’elle et, je l’espère, qu’elle s’intègre. Mais quand je manque trop longtemps, le gremlin sort définitivement.
À QUOI RESSEMBLE VOTRE ROUTINE QUOTIDIENNE ET COMMENT L’AVEZ-VOUS CONSTRUITE ?
Ma routine quotidienne varie. J’ai des journées de maman où je suis à la maison avec ma fille et mon mari travaille, et des journées de cabinet où je vais travailler et mon mari reste à la maison avec notre fille.
Les jours où je suis maman, je me réveille et je bois du thé, puis je prends ma fille quand elle se réveille à 7 h. Nous prenons le petit-déjeuner, jouons, ou allons à un cours ou faire une promenade avec notre chien. Puis le déjeuner, ensuite elle fait la sieste, ce qui est mon moment pour rattraper mon retard et pratiquer. J’arrive généralement à faire 30 à 45 minutes. Puis elle se réveille et nous jouons, dînons, prenons un bain, et elle va dormir vers 18 h 30. Ensuite je rattrape le ménage, je cuisine le dîner pour mon mari et moi, et je fais mon propre travail. Quand mon mari rentre, nous mangeons et passons un peu de temps ensemble, puis j’aime être au lit au plus tard à 22 h.
Les jours où j’ai des consultations, je me lève à 5 h du matin et je bois du thé puis je pratique. Ensuite, je me rends à la clinique. Je travaille jusqu’à 19 h ou 20 h, puis je rentre à la maison pour dîner et passer du temps avec mon mari.
Les journées sont longues et bien remplies. Ma routine s’est construite autour de mes priorités. Ma fille n’aura plus jamais cet âge-là et je veux m’assurer de trouver un équilibre pour passer autant de temps que possible avec elle sans abandonner complètement tout ce qui me soutient et m’aide à rester équilibrée. C’est délicat, mais pour l’instant, cela fonctionne pour nous tous.
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Je laisse ma pratique me rencontrer là où j’en suis et je n’impose vraiment aucune attente sur ce qu’elle devrait être.
QUELLES SONT VOS INTENTIONS POUR 2019 ?
Trouver plus de facilité. Je compte passer plus de temps en méditation et sans rien de prévu.
QU’EST-CE QUE VOUS AIMEZ DANS VOTRE PRATIQUE ?
J’aime la façon dont elle apaise mon esprit et me donne une pause de toute l’activité qui se déroule autour de moi.
QUEL RÔLE JOUE L’ENGAGEMENT DANS VOTRE PRATIQUE ? COMMENT FAITES-VOUS POUR RESTER CONCENTRÉE SUR LE FAIT DE VENIR SUR LE TAPIS MÊME QUAND VOUS N’EN AVEZ PAS ENVIE ?
L’engagement est important dans une pratique. Lorsque j’ai du temps réservé pour ma pratique, je vais sur mon tapis et je laisse simplement ma pratique être ce qu’elle est pour la journée. Parce que je laisse ma pratique me rencontrer là où j’en suis et que je n’impose vraiment aucune attente sur ce qu’elle devrait être, je n’ai jamais le sentiment de ne pas vouloir venir sur mon tapis. Cela ne veut pas dire que je ne me pousse pas, cela signifie simplement que je la laisse changer et être ce que mon médecin intérieur a prescrit pour la journée.
QUE CONSEILLEZ-VOUS À QUELQU’UN QUI CHERCHE À MAINTENIR UNE PRATIQUE RÉGULIÈRE ?
Commencez simplement, et commencez petit. 10 à 20 minutes suffisent. Un changement lent peut devenir un changement durable. Le yoga peut être un sport, et c’est amusant et formidable, mais cela peut aussi être très pratique. Tant que cela vous aide à faire une pause dans votre journée pour prendre des nouvelles de vous-même, alors cela fonctionne.
QUE FAITES-VOUS LORSQUE VOUS RATEZ UNE JOURNÉE ?
Je reprends simplement quand je peux. Je rate souvent des jours. Il fut un temps où j’étais vraiment simplement grincheuse et très mal dans ma peau si je manquais une journée. Cela a changé. Maintenant, je suis à l’aise avec le fait de rater des jours et je ne me transforme pas en gremlin. Cela me montre qu’avec le temps la pratique fonctionne, parce que je deviens moins dépendante d’elle et, je l’espère, qu’elle s’intègre. Mais quand je rate trop de temps, le gremlin finit définitivement par sortir.
QUELLE EST VOTRE ROUTINE AU QUOTIDIEN ET COMMENT L’AVEZ-VOUS CONSTRUITE ?
Ma routine au quotidien varie. J’ai des journées de maman quand je suis à la maison avec ma fille et que mon mari travaille, et des journées de clinique quand je vais au travail et que mon mari reste à la maison avec notre fille.
Les jours où je suis maman, je me réveille et je bois du thé, puis je vais chercher ma fille quand elle se réveille à 7 h. Nous prenons le petit-déjeuner, jouons, ou allons à un cours ou nous promenons avec notre chien. Puis vient le déjeuner, ensuite elle fait la sieste, ce qui est mon moment pour rattraper mon retard et pratiquer. En général, j’ai environ 30 à 45 minutes. Puis elle se réveille et nous jouons, prenons le dîner, prenons un bain, et elle se couche vers 18 h 30. Je rattrape alors le ménage, je prépare le dîner pour mon mari et moi, et je fais mon propre travail. Quand mon mari rentre, nous mangeons et passons un peu de temps ensemble, puis j’aime être au lit au plus tard à 22 h.
Les jours de clinique, je me lève à 5 h du matin et je bois du thé puis je pratique. Ensuite, je me rends à la clinique. Je travaille jusqu’à 19 h ou 20 h, puis je rentre à la maison pour dîner et passer du temps avec mon mari.
Les journées sont longues et bien remplies. Ma routine s’est construite autour de mes priorités. Ma fille n’aura plus jamais cet âge et je veux m’assurer de trouver un équilibre pour passer autant de temps que possible avec elle sans abandonner complètement tout ce qui me soutient et m’aide à rester équilibrée. C’est délicat, mais pour l’instant, cela fonctionne pour nous tous.
