L'equinozio di primavera, noto anche come equinozio di primavera, segna l'inizio della primavera. La parola "equinozio" deriva dalle parole latine "aequus" (che significa uguale) e "nox" (che significa notte), che riflettono la durata approssimativamente uguale del giorno e della notte in questo giorno.
L'equinozio di primavera si verifica quando il sole si sposta direttamente sopra l'equatore terrestre, a significare il punto in cui i suoi raggi illuminano equamente l'emisfero settentrionale e quello meridionale.
Il risveglio della primavera è stato celebrato per secoli da molte culture e tradizioni in tutto il mondo, spesso attraverso rituali che riflettono i temi della rinascita, del rinnovamento e del ritorno della luce.
C'è'qualcosa di magico nel passaggio dall'inverno alla primavera. La luce cambia, l'aria è più fresca e la natura si risveglia lentamente. Così come la terra inizia a fiorire, anche noi abbiamo l'opportunità di risvegliarci fisicamente, mentalmente ed energeticamente, sincronizzandoci con questa nuova energia.
Dopo un inverno lungo, buio e freddo, noto come il mio corpo desideri l'energia del sole per rinnovarsi e rivitalizzarsi. L'inverno spesso incoraggia un'attenzione più lenta e interiore, mentre la primavera invita a un senso di espansione e di possibilità. Questo è il momento perfetto per scrollarsi di dosso la stagnazione, riconnettersi con lo yoga ed entrare in un rinnovato senso di sé.
La primavera può essere vista come l'invitodella naturaa ripulire e ringiovanire, e la nostra pratica yoga può diventare un canale per questa trasformazione. Incorporando pratiche che stimolano il sistema linfatico, rinvigoriscono la circolazione e includono torsioni dolci per massaggiare il fegato, la milza e il colon, si può sostenere ilnaturale processo di disintossicazionedel corpo.
Piccoli cambiamenti intenzionali nella pratica dello yoga possono sostenere questo cambio di stagione. {La vostra giornata inizia con allungamenti su tutto il corpo, allungando le braccia in alto e facendo un respiro profondo: notate come ci si sente ad espandersi.
Abbracciate questa energia di rinnovamento e uscite nella natura. Camminare o praticare yoga all'aperto con la consapevolezza del respiro vi incoraggerà a invitare una maggiore quantità di questa energia primaverile nel vostro corpo e ad allinearvi con ilritmodella terra's.
Adoro questo periodo dell'anno, in quanto vediamo sia la natura che le persone uscire dal letargo, alla ricerca di energia per spingersi in avanti con più entusiasmo e ispirazione. Spesso mi piace fare una disintossicazione mentale e fisica in questo periodo, combinando i Kriya e le meditazioni Kundalini con una dieta yogica verde. È una grande opportunità per intensificare la propria pratica e per purificare e rinnovare tutti i livelli.
Il potere curativo del suono per la primavera
La guarigione sonora è uno strumento potente per allinearsi ai cambiamenti vibrazionali della primavera. Durante il passaggio di stagione, possiamo usare la terapia del suono per risvegliare l'energia sopita, eliminare le emozioni stagnanti e creare un senso di armonia interiore.
I mantra, le ciotole di cristallo e i bagni di gong sono particolarmente efficaci in questo periodo di rinnovamento. Il canto di mantra come "Sat Nam" (che significa "la verità è la mia identità") può aiutare a ricalibrare la mente e il corpo, mentre le vibrazioni sonore dei gong o delle ciotole possono pulire i blocchi energetici e ripristinare l'equilibrio.
Durante il vostro risveglio primaverile, prendete in considerazione l'idea di incorporare la guarigione sonora nella vostra routine, sia ascoltando frequenze rilassanti, sia partecipando a una sessione di bagno sonoro, sia usando la vostra voce attraverso il canto di mantra. Queste pratiche possono migliorare la chiarezza, aumentare i livelli di energia e approfondire la connessione con la stagione'energia trasformativa.
Consigli di yoga e benessere per la stagione primaverile
- Diario - Questo è un momento importante per stabilire le intenzioni per l'anno a venire e piantare i semi (sia in senso letterale che figurato). Uno dei miei modi preferiti per allinearmi al cambio di stagione è il journaling. Scrivere le cose crea chiarezza e ci aiuta a riconoscere ciò chesiamo pronti a lasciare andare e ciò che vogliamo invitare a entrare.
- Cosa sono pronto a risvegliare dentro di me?
- Dove ho bisogno di rinnovare la mia vita?
- Disintossicazione digitale - I dispositivi elettronici prosciugano le energie. Prendetevi una pausa ogni giorno per disconnettervi intenzionalmente dalla tecnologia (telefoni, computer, social media) in modo da poter abbracciare pienamente l'energia edificante della primavera.
- Trascorrere più tempo all'aria aperta - Portate la vostra pratica all'esterno, respirate l'aria fresca e riconnettetevi con la natura.
- Abbracciate cibi leggeri e freschi - Fate scelte alimentari più sane. La primavera è il momento ideale per nutrire il corpo con verdure di stagione come spinaci e cavoli, frutta colorata come le fragole e tisane per favorire la digestione e il rinnovamento.
- Praticare posizioni yoga disintossicanti - Incorporare le macine Sufi con un respiro consapevole per stimolare la digestione e la posizione del cobra con respiri profondi per aprire i polmoni e il cuore.
Uscite dal buio ed entrate nella luce: festeggiate questo bellissimo cambio di stagione!
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Kathryn McCusker insegna Kundalini yoga, lavoro sul respiro, meditazione e terapia del suono in tutto il mondo da oltre vent'anni. È insegnante certificata del Kundalini Research Institute di primo e secondo livello e insegnante di Conscious Pregnancy e Radiant Child. Kathryn è anche Master Reiki e riflessologa.
Trovate Kathryn su Instagram @kathryn_mccusker_yoga e su www.kalmwellbeing.com.
