To jest część naszego serii przewodników po stylach jogi, która bada różnorodne praktyki i nauczycieli, którzy je ożywiają. Niezależnie od tego, czy pogłębiasz swoją obecną praktykę, czy odkrywasz coś nowego, te przewodniki są tutaj, aby informować i inspirować. Ta edycja przedstawia nauczyciela Jackie Pommier.
Joga powietrzna to kreatywne i wzmacniające podejście do tradycyjnej jogi, wykorzystujące jedwabną hamak zawieszoną pod sufitem, aby wspierać i podnosić praktykę. Choć dzieli podstawy oddechu, przepływu i uważności z jogą na macie, powietrzna wprowadza nowe wymiary ruchu, zabawy i siły.
Zapytaliśmy Jackie Pommier, RYT-500 i instruktorkę w Libre Aerial Fitness w Miami, aby wyjaśniła atrakcyjność:
"Dla tych, którzy znają i kochają praktyki jogi na macie, pomyślcie o jodze powietrznej jako o kolejnym poziomie Vinyasy," mówi Jackie. "Dzieląc wiele tych samych podstawowych zasad oddechu, ruchu i uważności praktykowanych na macie, ruchy oparte na zawieszeniu w powietrzu—wykonywane przy użyciu jedwabiu lub hamaka do jogi powietrznej—oferują zarówno dodatkowy poziom wyzwania, jak i wsparcia."
Joga powietrzna pozwala grawitacji działać na twoją korzyść. Pozycje mogą być modyfikowane dla początkujących lub intensyfikowane dla zaawansowanych praktyków. Wiele zajęć begin zaczyna się na macie i przechodzi do wspieranych inwersji w hamaku, oferując unikalne opcje bez kompresji dla stania na ramionach, koła lub stania na rękach. To nie tylko łagodzi nacisk na kręgosłup i stawy, ale także wspiera głębszą elastyczność i zaangażowanie rdzenia.
W studiach takich jak Libre, joga powietrzna to więcej niż fizyczny trening. Staje się praktyką pewności siebie, poddania się i wspólnoty. Ciekawi spróbować? Szukaj zajęć dla początkujących, które koncentrują się na podstawowych ruchach i pracy z oddechem. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie—wystarczy chęć do eksploracji.
Jackie jest certyfikowaną instruktorką jogi RYT 500 godzin z doświadczeniem w delikatnej terapii, jodze regeneracyjnej, yin, vinyasa i power jodze. Jest także certyfikowaną instruktorką jogi powietrznej, Pilates i Sculpt, oferując studentom na wszystkich poziomach wszechstronne, ruchowe podejście do zdrowia. Znajdź ją na Instagramie @jpyoga.miami.
