W drugiej części naszej sezonowej serii, Kathryn McCusker z KALM Wellbeing prowadzi nas przez znaczenie i magię Przesilenia Letniego — potężnego momentu na powitanie nowych początków i obudzenie wewnętrznego światła. Odkryj starożytne tradycje, energetyzującą jogę i porady dotyczące dobrego samopoczucia oraz odżywcze rytuały, aby świętować najdłuższy dzień w roku. Ponadto, zanurz się w godzinnym uzdrawianiu dźwiękiem Przesilenia Letniego, aby dostroić się do żywej energii słońca i przywrócić wewnętrzną równowagę.
Napisane przez Kathryn McCusker; Z KALM Wellbeing
Przesilenie Letnie występuje 20, 21 lub 22 czerwca na półkuli północnej i oznacza najdłuższy dzień oraz najkrótszą noc w roku.
Reprezentuje kluczowy punkt w kalendarzu, kiedy półkula północna jest najbardziej nachylona w stronę słońca, maksymalizując nasze godziny dzienne. Jest to jeden z czterech najbardziej potężnych dni w roku, aby skierować nasze wewnętrzne siły na samouzdrawianie.
Po łacinie Przesilenie Letnie oznacza "solstitium aestivum", co dosłownie tłumaczy się jako "letnie słońce stojące w miejscu."
Znane również jako Noc Świętojańska lub Litha, Przesilenie Letnie to znaczący czas często świętowany poprzez rytuały i tradycje zakorzenione w pogaństwie i starożytnych kulturach.
W wielu wczesnych cywilizacjach Przesilenie Letnie było czasem świętowania siły i mocy słońca. Rozpalano ogniska, aby wzmocnić energię słońca i zapewnić obfite zbiory, podczas gdy ludzie gromadzili się, aby uczcić jego życiodajną siłę i ich związek z naturalnym światem.
Wiele starożytnych kultur dostosowało święte miejsca do tego dnia. Na przykład głowa Sfinksa przy Wielkich Piramidach w Egipcie jest ustawiona w linii z Przesileniem Letnim, podobnie jak Stonehenge w Wielkiej Brytanii.
Historycznie, Przesilenie Letnie było czasem świętowania powrotu światła, zachęcania do duchowego odnowienia, łączenia się z naturą i wykorzystywania mocy słońca. To potężny czas na kalibrację energii i manifestowanie intencji.
Jest coś energetycznie potężnego i transformującego w tym czasie roku, i czuję to głęboko, zwłaszcza w odniesieniu do mojego ciała, wyrażania siebie i kreatywności. To okazja do rewitalizacji praktyki jogi i medytacji, zwiększenia świadomości i wzmocnienia prany (siły życiowej).
Zbierzcie się razem ze swoimi społecznościami, aby praktykować jogę, śpiewać, tańczyć i medytować. Wyjdźcie na zewnątrz do natury i dostrójcie się do uniwersalnej siły życiowej. Stwórzcie święty rytuał ognia lub po prostu zapalcie świecę, aby uhonorować słońce i ziemię. Uwolnijcie to, co już wam nie służy, skierujcie światło słońca i zwiększcie swoją świadomość. Oczyśćcie umysł, wyjdźcie poza ego i poczujcie, jak wasz duch wzlatuje.
To czas nowych początków. Żegnamy się z długim, refleksyjnym okresem i witamy ognistą, potężną energię słońca, która poprowadzi nas naprzód. Zmiana sezonu to potężna okazja do manifestacji i transformacji.
Uwielbiam ten czas roku. Wszystko wydaje się żywe, ekscytujące i inspirujące. Energia jest ekspansywna i to idealny moment, aby rosnąć, rozwijać się i błyszczeć.
Uzdrawiająca moc dźwięku na lato
Przesilenie letnie oznacza początek nowego sezonu, nowy rozdział i punkt zwrotny. To czas odżywiania i ucieleśnienia. Leczenie dźwiękiem jest potężnym narzędziem do dostrojenia się do tej energetycznej zmiany.
Możemy dostroić się do częstotliwości światła przesilenia za pomocą instrumentów takich jak kryształowe misy, gong, dzwonki wiatrowe, grzechotki z nasion i głos. Te wibracje przypominają nam o naszym wewnętrznym świetle, i jak energia odżywcza słońca’, my również możemy odżywiać siebie i innych.
Rozważ włączenie leczenia dźwiękiem do swojej rutyny poprzez intonowanie mantr, uczestnictwo w kąpieli dźwiękowej lub słuchanie dźwięków, które odzwierciedlają istotę lata.
Ćwicz dalej
Dostrój się do potężnej energii przesilenia letniego dzięki tej godzinnej podróży uzdrawiającej dźwiękiem. Używając kryształowych mis, gongów i głosu, ta sesja pomaga dostroić się do światła słońca, oczyścić stagnacyjną energię i wywołać transformację od wewnątrz. Idealna do medytacji, odpoczynku lub wyznaczania intencji, ta praktyka wspiera głębokie uzdrawianie i odnowę, gdy witamy żywotną energię lata.
Wskazówki dotyczące jogi i zdrowia na lato
-
108 Powitań Słońca, aby uhonorować słońce
-
Połączenie z naturą – przenieś swoją praktykę na zewnątrz. Spędzaj czas na słońcu, aby poczuć jego uzdrawiającą energię i odżywienie. Spaceruj w naturze i obserwuj swoje myśli, energię i otoczenie. Wchłaniaj witaminę D, która wyzwoli wydzielanie serotoniny i poprawi nastrój.
-
Świętuj i honoruj żywioł ognia, zbierając się z przyjaciółmi lub społecznością wokół ogniska. Tańcz, intonuj i medytuj, aby połączyć się z naturalnym rytmem i witalnością.
-
Praktykuj Oddech Ognia – jeśli czujesz się ospały lub utknąłeś, spróbuj 5 do 7 minut Oddechu Ognia, aby rozpalić swoje wewnętrzne płomienie, oczyścić zastygłe myśli i ożywić swoje prana.
-
Skup się na Manipura (Czakra Splotu Słonecznego), aby obudzić swój wewnętrzny ogień i uzyskać dostęp do obfitej energii słońca. Ta czakra zarządza transformacją, pewnością siebie i wewnętrzną mocą.
Odbierz energię tego pomyślnego dnia i kieruj swoim wewnętrznym światłem. Uzdrów siebie, swoich bliskich i świat.
Połącz się
Kathryn McCusker od ponad dwudziestu lat uczy kundalini jogi, pracy z oddechem, medytacji i terapii dźwiękiem na całym świecie. Jest certyfikowaną nauczycielką poziomu pierwszego i drugiego Kundalini Research Institute oraz nauczycielką Świadomej Ciąży i Promiennego Dziecka. Kathryn jest także Mistrzynią Reiki i refleksologiem.
Znajdź Kathryn na Instagramie @kathryn_mccusker_yoga i www.kalmwellbeing.com
