W drugiej części naszej sezonowej serii, Kathryn McCusker z KALM Wellbeing prowadzi nas przez znaczenie i magię Przesilenia Letniego — potężny moment, aby powitać nowe początki i obudzić swoje wewnętrzne światło. Odkryj starożytne tradycje, energetyzujące porady dotyczące jogi i wellness oraz odżywcze rytuały, aby świętować najdłuższy dzień w roku. Dodatkowo, zanurz się w godzinnej sesji uzdrawiania dźwiękiem Przesilenia Letniego, aby dostroić się do żywej energii słońca i przywrócić równowagę wewnętrzną.
Napisane przez Kathryn McCusker; Z KALM Wellbeing
Przesilenie Letnie występuje 20, 21 lub 22 czerwca na półkuli północnej i oznacza najdłuższy dzień i najkrótszą noc w roku.
Reprezentuje punkt zwrotny w kalendarzu, kiedy półkula północna jest najbardziej nachylona w stronę słońca, maksymalizując nasze godziny dzienne. Jest to jeden z czterech najpotężniejszych dni w roku, aby skierować nasze wewnętrzne siły ku samouzdrawianiu.
W łacinie, Przesilenie Letnie oznacza "solstitium aestivum", co dosłownie tłumaczy się jako "letnie słońce stojące w miejscu."
Znane również jako Noc Świętojańska lub Litha, Przesilenie Letnie jest znaczącym czasem, często obchodzonym poprzez rytuały i tradycje zakorzenione w pogaństwie i starożytnych kulturach.
W wielu wczesnych cywilizacjach Przesilenie Letnie było czasem świętowania siły i mocy słońca. Rozpalano ogniska, aby wzmocnić energię słońca i zapewnić obfite zbiory, podczas gdy ludzie gromadzili się, aby uczcić jego życiodajną siłę i ich connection z naturalnym światem.
Wiele starożytnych kultur dostosowywało święte miejsca do tego dnia. Na przykład głowa Sfinksa przy Wielkich Piramidach w Egipcie jest dostosowana do Przesilenia Letniego, podobnie jak Stonehenge w Wielkiej Brytanii.
Historycznie, Przesilenie Letnie było czasem świętowania powrotu światła, zachęcania do duchowej odnowy, łączenia się z naturą i wykorzystywania mocy słońca. Jest to potężny czas na ponowne skalibrowanie swojej energii i manifestowanie intencji.
Jest coś energetycznie potężnego i transformującego w tym czasie roku, i czuję to głęboko, zwłaszcza w odniesieniu do mojego ciała, wyrażania siebie i kreatywności. To okazja do ożywienia swojej praktyki jogi i medytacji, zwiększenia świadomości i wzmocnienia swojego prana (siły życiowej).
Zbierz się ze swoimi społecznościami, aby ćwiczyć jogę, śpiewać, tańczyć i medytować. Wyjdź na zewnątrz do natury i dostrój się do uniwersalnej siły życiowej. Stwórz święty rytuał ognia lub po prostu zapal świecę, aby uczcić słońce i ziemię. Uwolnij to, co już ci nie służy, skieruj światło słońca i zwiększ swoją świadomość. Oczyść umysł, wyjdź poza ego i poczuj, jak twój duch unosi się.
To czas nowych początków. Żegnamy się z długim, refleksyjnym okresem i witamy ognistą, potężną energię słońca, która popycha nas do przodu. Sezonowa zmiana to potężna okazja do manifestacji i transformacji.
Uwielbiam ten czas roku. Wszystko wydaje się żywe, ekscytujące i inspirujące. Energia jest ekspansywna i to idealny moment, aby rosnąć, rozkwitać i świecić.
Uzdrawiająca moc dźwięku na lato
Przesilenie letnie oznacza początek nowego sezonu, świeży rozdział i punkt zwrotny. To czas odżywiania i ucieleśnienia. Uzdrawianie dźwiękiem to potężne narzędzie do dostrojenia się do tej energetycznej zmiany.
Możemy dostroić się do świetlnej częstotliwości przesilenia za pomocą instrumentów takich jak kryształowe misy, gong, dzwonki wietrzne, grzechotki nasion i głos. Te wibracje przypominają nam o naszym wewnętrznym świetle, a jak energia odżywiająca słońca’, my również możemy odżywiać siebie i innych.
Rozważ włączenie uzdrawiania dźwiękiem do swojej rutyny poprzez mantry, uczestnictwo w kąpieli dźwiękowej lub słuchanie dźwięków, które odzwierciedlają istotę lata.
Ćwicz z Kathryn: Kąpiel dźwiękowa przesilenia letniego
Dostrój się do potężnej energii przesilenia letniego z tą 1-godzinną podróżą uzdrawiania dźwiękiem. Używając kryształowych mis, gongów i głosu, ta sesja pomaga dostroić się do światła słońca, oczyścić zastaną energię i wywołać transformację od wewnątrz. Idealna do medytacji, odpoczynku lub wyznaczania intencji, ta praktyka wspiera głębokie uzdrawianie i odnowę, gdy witamy żywiołową energię lata.
Wskazówki dotyczące jogi i wellness na sezon letni
-
108 Powitań Słońca, aby uczcić słońce
-
Na zewnątrz connection – przenieś swoją praktykę na zewnątrz. Spędź czas na słońcu, aby poczuć jego uzdrawiającą energię i odżywienie. Spaceruj w naturze i obserwuj swoje myśli, energię i otoczenie. Pochłaniaj witaminę D, która wyzwoli uwalnianie serotoniny i poprawi Twój nastrój.
-
Świętuj i uczcij żywioł ognia, gromadząc się z przyjaciółmi lub społecznością wokół ogniska. Tańcz, śpiewaj i medytuj, aby połączyć się z naturalnym rytmem i witalnością.
-
Ćwicz Oddech Ognia – jeśli czujesz się ospały lub zablokowany, spróbuj 5 do 7 minut Oddechu Ognia, aby rozpalić wewnętrzny płomień, oczyścić zastygłe myśli i ożywić swoje prana.
-
Skoncentruj się na Manipura (Splot Słoneczny) Czakrze, aby obudzić wewnętrzny ogień i uzyskać dostęp do obfitej energii słońca. Ta czakra rządzi transformacją, pewnością siebie i wewnętrzną siłą.
Odbierz energię tego pomyślnego dnia i skieruj swoje wewnętrzne światło. Uzdrów siebie, swoich bliskich i świat.
Połącz się
Kathryn McCusker uczy jogi Kundalini, technik oddechowych, medytacji i terapii dźwiękiem na całym świecie od ponad dwudziestu lat. Jest certyfikowaną nauczycielką poziomu pierwszego i drugiego Instytutu Badań nad Kundalini oraz nauczycielką Świadomej Ciąży i Promiennego Dziecka. Kathryn jest także Mistrzynią Reiki i refleksologiem.
Znajdź Kathryn na Instagramie @kathryn_mccusker_yoga i www.kalmwellbeing.com
