Dla nauczycielki jogi i zapalonej golfistki Christel Thimont, związek między golfem a jogą zawsze wydawał się naturalny. Z prawie dwudziestoletnim doświadczeniem w obu dyscyplinach szybko odkryła, jak regularna praktyka jogi może poprawić wyniki na polu golfowym — przynosząc elastyczność, siłę i jasność umysłu do każdego zamachu. To, co zaczęło się jako osobiste odkrycie, szybko przerodziło się w pasję do dzielenia się, zaczynając od zajęć dla innych golfistów w jej lokalnym klubie. Dziś Christel dzieli się, jak joga i golf się uzupełniają — i zaprasza do doświadczenia tego osobiście podczas 45-minutowej praktyki vinyasa zaprojektowanej specjalnie dla golfistów.
Jak zaczęłaś z golfem i jogą? Co Cię do nich przyciągnęło?
Jestem golfistką i joginką od około 20 lat. Kiedy zostałam instruktorką jogi, było dla mnie bardzo jasne, że joga jest idealną komplementarną aktywnością fizyczną dla golfistów i prawdopodobnie dlatego szybko stałam się dobrą zawodniczką, więc postanowiłam zacząć prowadzić zajęcia dla pań golfistek z Royal Ascot Golf Club, mojego klubu golfowego w tamtym czasie, aby mogły również zobaczyć korzyści z praktykowania jogi na polu golfowym.
Zaczęłam grać w golfa mniej więcej w tym samym czasie, kiedy stałam się joginką, co było dość niezwykłe w tamtych czasach. Grałam dużo w golfa, ponieważ mój partner był również bardzo zapalonym golfistą.
Zaczęłam grać w golfa na początku trzydziestki. Może się to wydawać dość młodym wiekiem, ale w rzeczywistości jest to późno, jeśli chcesz grać na bardzo dobrym poziomie. Teraz rodzice zabierają swoje dzieci na driving range w bardzo młodym wieku, ponieważ wiedzą, że aby grać na bardzo dobrym poziomie, trzeba się uczyć od najmłodszych lat.
Kiedy byłam w Wielkiej Brytanii, grałam około dwa razy w tygodniu. Praktycznie spędzałam wszystkie weekendy na polu golfowym, nie wspominając o licznych wakacjach golfowych na całym świecie oraz o wolontariacie na dużych imprezach golfowych, takich jak BMW PGA Championship i Ryder Cup. Od mojego powrotu do Francji nie znalazłam jeszcze ładnego pola do gry, więc poszukiwania trwają.
Jak golf i joga się uzupełniają?
Joga jest po prostu idealnym uzupełnieniem golfa: aby dobrze grać, musisz kontrolować swoje uderzenie, a do tego potrzebne są dwie rzeczy. Pierwszym i najważniejszym aspektem jest kondycja fizyczna: potrzebujesz elastyczności, zwinności i siły. Joga zapewnia to wszystko. Drugim jest technika, którą można osiągnąć tylko poprzez coaching i praktykę golfową. Nie zapominajmy także o znaczącej roli, jaką umysł odgrywa w osiąganiu sukcesu na polu, dlatego praktyka umysł-ciało, taka jak joga, jest idealna dla golfistów na tym poziomie.
Jakie konkretne pozycje jogi są korzystne dla golfistów i dlaczego?
Większość pozycji jogi pomoże golfiście w jego zamachu. Ale to, czego golfista najbardziej potrzebuje, to elastyczność kręgosłupa i bioder, więc wszystkie pozycje z wygięciem i skrętem kręgosłupa (skręty kręgosłupa), a także pozycje wzmacniające nogi (pozycje wojowników) są świetne dla golfisty.
Joga nie tylko pomaga zapobiegać kontuzjom, ale także wspomaga ich gojenie: na przykład, kiedyś miałem łokieć golfisty w każdym sezonie, ale odkąd zacząłem codziennie praktykować jogę, nie cierpiałem już na to. Moje mięśnie ramion są silniejsze i codziennie rozciągane, co zapobiega jakimkolwiek innym objawom tej uciążliwej dolegliwości.
Rekomenduję praktykowanie jogi pomiędzy rundami, aby ciało miało czas na zintegrowanie ćwiczeń, ponieważ granie 18 dołków może być już dość męczące. Również gorąco polecam rozgrzewkę przed wyjściem na pole oraz krótką medytację w dniu zawodów. Istnieje kilka kluczowych pozycji jogi, które bardzo w tym pomogą, takich jak rozciąganie ramion na stojąco i skręty na stojąco, trzymając kij golfowy w obu rękach.
Practice on.
Dołącz do nauczycielki jogi Christel Thimont na 45-minutowy vinyasa flow zaprojektowany specjalnie dla golfistów, którzy chcą poprawić kontrolę, mobilność i jasność umysłu zarówno na polu, jak i poza nim. Będziesz przechodzić przez płynną sekwencję, która koncentruje się na kluczowych obszarach dla wydajności w golfie - biodra, kręgosłup, ramiona i rdzeń - jednocześnie budując siłę, równowagę i elastyczność.
Oczekuj świadomych przejść, ruchów prowadzonych oddechem i uważnych pauz, które wyostrzą koncentrację i zwiększą świadomość ciała. Niezależnie od tego, czy rozgrzewasz się przed rundą, czy wspierasz regenerację po niej, ta klasa pomoże Ci poruszać się z większą łatwością, uderzać z większą mocą i zachować spokój umysłu przez całą grę.
Połącz się
-
Instagram / Facebook: @christelwellnessyoga
-
Strona internetowa: www.christelwellness.com
