Studio Spotlight: Loka Yoga & Café o wspólnocie, Jivamukti Yoga i codziennym dobrostanie

W samym sercu Wiednia w Austrii Loka Yoga & Café łączy jogę, społeczność i świadome życie pod jednym dachem. Założona przez Marię i Ksenię, the space została stworzona jako coś więcej niż studio jogi. To miejsce, w którym ludzie mogą się poruszać, łączyć, zwalniać tempo i czuć się jak w domu.

Jak joga doprowadziła Was do stworzenia Loka?

Loka narodziła się z dwóch różnych dróg, które ostatecznie spotkały się w tym samym miejscu.

Maria odkryła jogę w 2013 roku dzięki rekomendacji przyjaciółki i przez ponad dekadę praktykowała regularnie. Z biegiem lat joga stała się dla niej źródłem inspiracji, stabilności, samoświadomości i wsparcia na wielu różnych etapach życia. Wpłynęła nie tylko na jej dobrostan fizyczny i emocjonalny, lecz także na styl życia, relacje i poczucie celu. Choć sama nigdy nie została nauczycielką jogi, zawsze czuła inspirację, by dzielić się z innymi korzyściami płynącymi z tej praktyki. Wykorzystując swoje doświadczenie w marketingu i zarządzaniu biznesem, znalazła inny sposób, by wnosić wkład do świata jogi — pomagając tworzyć przestrzenie i społeczności, w których ludzie mogą się spotykać, praktykować i rozwijać. To ostatecznie doprowadziło ją do współzałożenia Loka w Wiedniu.

Ksenia odkryła jogę w 2015 roku, pracując jako prawniczka i robiąc doktorat. To, co zaczęło się jako sposób radzenia sobie ze stresem, stopniowo przerodziło się w znacznie głębszą ścieżkę rozwoju osobistego i samopoznania. Po latach oddanej praktyki ukończyła oficjalne 300-godzinne szkolenie nauczycielskie Jivamukti Yoga, a później kontynuowała naukę w ramach programu Jivamukti Apprenticeship Program.

Razem stworzyłyśmy Loka jako miejsce, w którym ludzie mogą doświadczyć części tych samych korzyści, jakie joga wniosła do naszego własnego życia.

Choć Loka zaczęła się od naszej wspólnej pasji do jogi i dobrostanu, nigdy nie była projektem tylko dwóch osób. Nasi partnerzy życiowi byli częścią tej drogi od pierwszego dnia — wnosząc niezliczone godziny, praktyczną wiedzę, zachętę i wsparcie zarówno podczas budowy, jak i teraz, w codziennym życiu studia. Loka mogła zacząć się od dwóch praktykujących jogę osób, ale została zbudowana przez znacznie większy zespół.

Kto najbardziej wpłynął na Waszą jogową drogę?

Przez lata obie miałyśmy szczęście uczyć się od wielu inspirujących nauczycieli. Dla Kseni jedną z osób, która wywarła szczególnie głęboki wpływ, jest Olga Oskorbina, założycielka Jivamukti Yoga Barcelona i prowadząca 300-godzinne szkolenie nauczycielskie Jivamukti Yoga.

W ramach programu Jivamukti Apprenticeship Ksenia spędziła kilka miesięcy, studiując pod kierunkiem Olgi, pomagając na jej zajęciach i obserwując nie tylko to, jak uczy, ale też jak przewodzi i jak żyje.

Najbardziej inspiruje w Oldze jej rzadkie połączenie siły i życzliwości. Jest głęboko zaangażowana i zdyscyplinowana, a jednocześnie niezwykle ciepła, hojna i przystępna. Dzięki jej przykładowi Ksenia nauczyła się, że joga nie polega ostatecznie na opanowaniu trudnych pozycji — chodzi o to, jakim człowiekiem się stajesz i jak pojawiasz się dla innych.

Wiele wartości, które staramy się dziś wnosić do Loka — autentyczność, zaangażowanie, współczucie i służbę — zostało zainspirowanych jej przykładem.

Co zainspirowało stworzenie Loka Yoga & Café?

Loka zaczęła się od prostego pytania: co by było, gdyby studio jogi mogło być czymś więcej niż miejscem, do którego ludzie przychodzą na zajęcia i zaraz potem wychodzą?

Chcieliśmy stworzyć przestrzeń, w której joga, zdrowe jedzenie, społeczność i codzienne dobrostan naturalnie łączą się ze sobą. Miejsce, do którego można przyjść wcześniej, zostać po praktyce, napić się kawy, poczytać książkę, spotkać przyjaciela albo po prostu usiąść przez kilka minut w ciszy i zauważyć, jak się czujesz.

Dla nas dobrostan ma wiele wymiarów. Obejmuje zdrowie fizyczne, jasność umysłu, równowagę emocjonalną, znaczące relacje i te małe codzienne rytuały, które pomagają nam czuć się bardziej połączonymi ze sobą i ze światem wokół nas.

Ta idea ukształtowała każdy element Loka – od harmonogramu zajęć jogi i kawiarni po to, jak the space jest zaprojektowana i jak witamy ludzi w drzwiach.

Nie chcieliśmy tworzyć duchowego odosobnienia, sanktuarium ani studia fitness. Chcieliśmy stworzyć nowoczesne, skoncentrowane na człowieku miejsce, w którym dobrostan jest dostępny, osadzony w rzeczywistości i stanowi część codziennego życia.

Wiedeń ma ugruntowaną kulturę jogi i wiele znakomitych studiów, a my poczuliśmy inspirację, by wnieść do niej własną perspektywę.

Co sprawia, że praktyka w Loka jest wyjątkowa?

Oferujemy różnorodny zakres praktyk, od dynamicznych i fizycznie wymagających zajęć po spokojniejsze, bardziej regenerujące doświadczenia. W naszym grafiku znajdują się Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

Sercem naszej oferty jest Jivamukti Yoga, metoda, którą darzymy ogromną pasją, ponieważ łączy praktykę fizyczną, oddech, filozofię, muzykę i uważność w sposób, który odpowiada współczesnemu życiu.

Najważniejsze dla nas nie jest jednak określone podejście, ale to, jak ludzie czują się, kiedy wchodzą do sali. Staramy się tworzyć wspierające, nowoczesne i przyjazne środowisko, w którym zarówno zupełni początkujący, jak i doświadczeni praktykujący mogą czuć się swobodnie.

Wierzymy, że joga powinna być dostępna, ale nie powierzchowna, oraz znacząca, ale nie onieśmielająca. Nasi nauczyciele oferują jasne wskazówki, przemyślane modyfikacje oraz pomoc dotykową tam, gdzie jest to odpowiednie, pomagając uczniom budować pewność siebie, regularność i zaufanie do własnej praktyki.

Ostatecznie chcemy, aby ludzie wychodzili z zajęć, czując się odrobinę bardziej połączeni – ze swoim ciałem, oddechem i samymi sobą.

Dlaczego kawiarnia jest tak ważną częścią doświadczenia?

Kawiarnia jest istotną częścią Loka, a nie jedynie dodatkiem. Dla nas dobrostan wykracza poza ruch. Kształtuje go także to, jak się odżywiamy, jak spędzamy czas i jak łączymy się z innymi ludźmi w ciągu dnia.

Kawiarnia oferuje kawę speciality i matchę, zdrowe smoothie oraz starannie przygotowane napoje i dania wegetariańskie, ale jej głębszym celem jest tworzenie przestrzeni. Przestrzeni, by przyjść wcześniej bez pośpiechu. Przestrzeni, by zostać po zajęciach i się zastanowić. Przestrzeni, by spotkać się z przyjacielem, poczytać książkę, popracować trochę albo po prostu cieszyć się chwilą ciszy.

Wiele naszych ulubionych chwil zdarza się po praktyce, kiedy rozmowy begin naturalnie przy drinku. Obserwowaliśmy, jak osoby, które poznały się na zajęciach, robią wspólne plany, wymieniają się pomysłami i stają się przyjaciółmi.

Wiele studiów mówi o społeczności. Wierzymy, że społeczność potrzebuje czegoś więcej niż wspólnych zajęć. Chcieliśmy stworzyć warunki, które pozwalają jej pojawić się naturalnie: czas, przestrzeń, rozmowę i swobodę, by nie wybiegać od razu w chwili zakończenia zajęć.        

Co studenci mogą odkrywać poza regularnymi zajęciami?

Nasze warsztaty i wydarzenia specjalne zwykle wyrastają z trwających rozmów z naszymi nauczycielami oraz z uważnego wsłuchiwania się w naszą społeczność.

Niektóre warsztaty skupiają się na praktyce fizycznej — pomagając studentom zgłębiać balansy na rękach, odwrócone pozycje, mobilność lub konkretne umiejętności ruchowe bardziej szczegółowo, niż pozwalają na to zwykłe zajęcia.

Inne koncentrują się na pracy z oddechem, medytacji i pranajamie, oferując praktyczne narzędzia dla jasności umysłu, równowagi emocjonalnej i regulacji układu nerwowego.

Jako studio głęboko inspirowane tradycją Jivamukti tworzymy także przestrzeń dla filozofii jogi, śpiewu, kirtanu i dyskusji, które zgłębiają szersze wymiary jogi poza praktyką fizyczną.

Wreszcie organizujemy doświadczenia skupione na odpoczynku i regeneracji, w tym sesje uzdrawiania dźwiękiem oraz wydarzenia regeneracyjne, które pomagają studentom zwolnić i ponownie połączyć się ze sobą.

Razem te propozycje pozwalają studentom pogłębiać praktykę, odkrywać nowe perspektywy i budować bogatszą relację z jogą.

Jak zaprojektowano Loka, aby wspierać dobre samopoczucie?

Od początku chcieliśmy, aby całe doświadczenie — przed zajęciami, w ich trakcie i po nich — było przemyślane i komfortowe.

Loka znajduje się na parterze, co sprawia, że wejście jest łatwe i przyjazne. yoga room jest przestronne i pełne naturalnego światła wpadającego przez duże okna od podłogi do sufitu, tworząc otwartą atmosferę, w której wzrok może sięgać poza ściany, a także utrzymując connection z otaczającym światem poza studiem.

Zainwestowaliśmy też w detale, które wpływają na jakość praktyki: wentylację świeżym powietrzem, klimatyzację, wygodne przebieralnie z prysznicami oraz kawiarnię i przestrzeń wspólnotową zaprojektowane tak, by można było w nich zostać, zamiast się spieszyć.

Pod względem wizualnym dążyliśmy do spokojnego, nowoczesnego i minimalistycznego języka designu. Zieleń niemal intuicyjnie stała się jedną z definiujących barw Loka. Dla nas jednocześnie daje poczucie ugruntowania i życia.

Co sprawia, że społeczność Loka jest wyjątkowa?

Jako młode studio, które otworzyło się w lutym 2026 roku, dopiero rozpoczynamy naszą wspólnotową drogę. Ale nawet w tych pierwszych miesiącach zaczęło pojawiać się coś wyjątkowego.

Loka stała się miejscem spotkań dla zróżnicowanej i międzynarodowej grupy ludzi. Nasza społeczność obejmuje miejscowych i ekspatów, studentów i przedsiębiorców, osoby kreatywne i profesjonalistów korporacyjnych, wieloletnich praktyków oraz ludzi uczestniczących w swojej pierwszej lekcji jogi.

Jedną z rzeczy, która najbardziej nas zaskoczyła, jest to, jak wiele nowych osób trafiło do jogi właśnie przez Loka. Lokalizacja na parterze z przyjazną kawiarnią sprawia, że the space wydaje się przystępna i dostępna, nawet dla osób, które mogły czuć się onieśmielone tradycyjnymi przestrzeniami studiów jogi.

Ponieważ nasze drzwi pozostają otwarte przez cały dzień (co nie jest zbyt typowe dla Wiednia), ludzie często przychodzą nie tylko na zajęcia, ale także popracować, spotkać się ze znajomymi, poczytać lub po prostu spędzić czas w spokojnym otoczeniu. Te codzienne interakcje tworzą okazje do connection, których nie da się zaplanować ani wymusić.

Niektóre z najbardziej znaczących momentów zdarzają się podczas samej praktyki. Na wielu zajęciach, zwłaszcza Jivamukti Yoga, uczniowie pracują w parach i wspierają się nawzajem, eksplorując pozycje. Pomoc nieznajomemu w utrzymaniu równowagi w balansie na rękach lub staniu na przedramionach często staje się początkiem późniejszej rozmowy.

Dla nas społeczność nie jest czymś, co tworzy się za pomocą sloganów. Ona rośnie dzięki wspólnym doświadczeniom, małym interakcjom i poczuciu przynależności.

Jak pomagacie uczniom budować zrównoważoną praktykę?

Wierzymy, że regularność rośnie wtedy, gdy ludzie czują wsparcie, a nie presję.

Nasz grafik oferuje różnorodne zajęcia przez cały tydzień, co ułatwia uczniom budowanie praktyki, która realistycznie pasuje do ich życia. Oferujemy także zajęcia przyjazne dla początkujących oraz przemyślane modyfikacje, pomagając nowym uczniom czuć się komfortowo, a jednocześnie pozwalając doświadczonym praktykującym dalej rozwijać się w swojej praktyce. Wielu naszych nauczycieli, szczególnie w tradycji Jivamukti, oferuje praktyczne asysty, aby pomóc uczniom ćwiczyć bezpiecznie, budować pewność siebie i pogłębiać zrozumienie pozycji.

Wierzymy też, że zrównoważona praktyka obejmuje zarówno wysiłek, jak i regenerację. Obok dynamicznych i wymagających fizycznie zajęć oferujemy każdego wieczoru opcje regenerujące, w tym Yin Yoga i Sound Healing, dając uczniom przestrzeń na zwolnienie tempa, regenerację i przywrócenie równowagi.

Organizujemy również warsztaty i laboratoria pozycji, podczas których uczniowie mogą zgłębiać wybrane aspekty praktyki bardziej szczegółowo, a także dzielimy się treściami edukacyjnymi dotyczącymi dobrostanu zarówno na macie, jak i poza nią.

Najważniejsze jest jednak to, że staramy się tworzyć środowisko, w którym ludzie czują się swobodnie, ucząc się, zadając pytania, popełniając błędy i rozwijając się we własnym tempie. Joga nie musi begin wiązać się z elastycznością, doświadczeniem czy pewnością siebie–może begin zacząć się po prostu od ciekawości.

Jaka jest wasza wizja przyszłości Loka?

Nasza wizja jest prosta: stworzyć miejsce, które stanie się częścią codziennego życia ludzi.

Chcemy, aby Loka była czymś więcej niż studiem jogi i czymś więcej niż kawiarnią. Mamy nadzieję, że stanie się przestrzenią, w której ludzie mogą się poruszać, reflektować, uczyć, łączyć i wracać do siebie – raz za razem.

W miarę jak się rozwijamy, chcielibyśmy rozszerzać nie tylko nasze zajęcia, ale także rozmowy i doświadczenia, które je otaczają. Poprzez warsztaty, wydarzenia, współprace, książki oraz starannie wyselekcjonowane produkty mamy nadzieję inspirować ciekawość, samoświadomość i bardziej uważny sposób życia.

Nie zależy nam na tym, by stać się największym studiem. Zależy nam na tworzeniu czegoś znaczącego, trwałego i głęboko ludzkiego.

Jeśli ludzie opuszczają Lokę, czując się odrobinę zdrowsi, bardziej połączeni, bardziej zainspirowani lub po prostu bardziej swobodnie niż po przyjściu, to znaczy, że zmierzamy we właściwym kierunku.

Dlaczego wybraliście Mandukę jako partnera swojego studia?

Jedną z kluczowych rzeczy, które wpływają na twoje doświadczenie w studiu jogi, jest sprzęt, z którego korzystasz podczas praktyki. Wybierając maty i akcesoria do Loki, poświęciliśmy dużo czasu na badanie różnych opcji, czytanie opinii, rozmowy z nauczycielami i samodzielną praktykę na tych produktach. Manduka konsekwentnie wyróżniała się jakością, trwałością i dbałością o szczegóły.

Używamy mat do jogi PRO Lite w całym studiu, ponieważ są stabilne, wspierające i niezawodne podczas codziennej praktyki. Ich zamkniętokomórkowa powierzchnia jest również łatwa do czyszczenia i utrzymania, co jest szczególnie ważne we współdzielonej przestrzeni studia.

Poza samymi produktami doceniamy zaangażowanie Manduki w zrównoważony rozwój, bezpieczeństwo produktów i odpowiedzialną produkcję. Te wartości silnie współgrają z tym, jak sami prowadzimy naszą działalność.

Poranny Jivamukti Flow prowadzony przez Ksenię 

Ten energetyzujący Poranny Jivamukti Flow został stworzony, aby obudzić ciało, skupić umysł i dodać energii na nadchodzący dzień.

Playlista Loka x Manduka

Skontaktuj się ze studiem i kawiarnią Loka

Strona internetowa: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Lokalizacja studia: Spengergasse 42, 1050, Wiedeń, Austria 

Oferta zajęć: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Medytacja