Studio Spotlight: Loka Yoga & Café o społeczności, Jivamukti Yoga i codziennym dobrostanie

W samym sercu Wiednia w Austrii Loka Yoga & Café łączy jogę, społeczność i świadome życie pod jednym dachem. Założona przez Marię i Ksenię, the space została stworzona jako coś więcej niż studio jogi. To miejsce, w którym ludzie mogą się poruszać, nawiązywać relacje, zwalniać i czuć się jak w domu.

Jak joga doprowadziła Cię do stworzenia Loka?

Loka narodziła się z dwóch różnych dróg, które ostatecznie spotkały się w tym samym miejscu.

Maria odkryła jogę w 2013 roku dzięki poleceniu przyjaciółki i kontynuowała regularną praktykę przez ponad dekadę. Z biegiem lat joga stała się dla niej źródłem inspiracji, stabilności, samoświadomości i wsparcia na wielu różnych etapach życia. Wpłynęła nie tylko na jej dobrostan fizyczny i emocjonalny, lecz także na styl życia, relacje i poczucie celu. Choć sama nigdy nie została nauczycielką jogi, zawsze czuła inspirację, by dzielić się z innymi korzyściami płynącymi z tej praktyki. Czerpiąc z doświadczenia w marketingu i zarządzaniu biznesem, znalazła inny sposób na wniesienie swojego wkładu do świata jogi – pomagając tworzyć przestrzenie i społeczności, w których ludzie mogą się łączyć, praktykować i rozwijać. To ostatecznie doprowadziło ją do współzałożenia Loka w Wiedniu.

Ksenia odkryła jogę w 2015 roku, pracując jako prawniczka i przygotowując doktorat. To, co zaczęło się jako sposób radzenia sobie ze stresem, stopniowo przekształciło się w znacznie głębszą drogę osobistego rozwoju i samopoznania. Po latach oddanej praktyki ukończyła oficjalne 300-godzinne szkolenie nauczycielskie Jivamukti Yoga, a później kontynuowała naukę w ramach programu Jivamukti Apprenticeship Program.

Razem stworzyłyśmy Loka jako miejsce, w którym ludzie mogą doświadczyć części tych samych korzyści, jakie joga przyniosła w naszym własnym życiu.

Choć Loka zaczęła się od naszej wspólnej pasji do jogi i dobrostanu, nigdy nie była projektem dwóch osób. Nasi partnerzy życiowi byli częścią tej drogi od pierwszego dnia – wnosząc niezliczone godziny pracy, praktyczną wiedzę, zachętę i wsparcie przez cały proces budowy, a dziś także w codziennym życiu studia. Loka mogła zacząć się od dwóch praktykujących jogę osób, ale została zbudowana przez znacznie większy zespół.

Kto najbardziej wpłynął na Twoją jogową drogę?

Na przestrzeni lat obie miałyśmy szczęście uczyć się od wielu inspirujących nauczycieli. Dla Ksenii jedną osobą, która wywarła szczególnie głęboki wpływ, jest Olga Oskorbina, założycielka Jivamukti Yoga Barcelona i prowadząca szkolenie nauczycielskie Jivamukti Yoga 300-hours Teacher Training.

W ramach programu Jivamukti Apprenticeship Program Ksenia spędziła kilka miesięcy, ucząc się pod okiem Olgi, asystując na jej zajęciach i obserwując nie tylko to, jak uczy, ale też jak przewodzi i żyje.

Najbardziej inspirujące w Oldze jest jej rzadkie połączenie siły i życzliwości. Jest głęboko zaangażowana i zdyscyplinowana, a jednocześnie niezwykle ciepła, hojna i przystępna. Jej przykład pokazał Ksenii, że joga nie polega ostatecznie na opanowaniu trudnych pozycji – chodzi o to, jaką osobą się stajesz i jak pojawiasz się dla innych.

Wiele wartości, które dziś staramy się wnosić do Loka – autentyczność, zaangażowanie, współczucie i służbę – zostało zainspirowanych jej przykładem.

Co zainspirowało stworzenie Loka Yoga & Café?

Loka zaczęła się od prostego pytania: a gdyby studio jogi mogło być czymś więcej niż miejscem, do którego ludzie przychodzą na zajęcia i zaraz po nich wychodzą?

Chcieliśmy stworzyć przestrzeń, w której joga, zdrowe jedzenie, społeczność i codzienne dobrostan naturalnie się ze sobą łączą. Miejsce, do którego można przyjść wcześniej, zostać po praktyce, napić się kawy, poczytać książkę, spotkać przyjaciela albo po prostu usiąść na kilka minut w ciszy i zauważyć, jak się czujesz.

Dla nas dobrostan jest wielowymiarowy. Obejmuje zdrowie fizyczne, jasność umysłu, równowagę emocjonalną, znaczące relacje oraz drobne codzienne rytuały, które pomagają nam czuć się bardziej związanymi z samymi sobą i otaczającym nas światem.

Ta idea ukształtowała każdy element Loka – od harmonogramu zajęć jogi i kawiarni po to, jak the space zostało zaprojektowane i jak witamy ludzi w drzwiach.

Nie chcieliśmy tworzyć duchowego odosobnienia, sanktuarium ani studia fitness. Chcieliśmy stworzyć nowoczesne, stawiające człowieka w centrum miejsce, w którym dobrostan jest dostępny, ugruntowany i stanowi część codziennego życia.

Wiedeń ma ugruntowaną kulturę jogi i wiele doskonałych studiów, a nas inspirowała możliwość wniesienia do niej własnej perspektywy.

Co sprawia, że praktyka w Loka jest wyjątkowa?

Oferujemy szeroki wachlarz praktyk, od dynamicznych i wymagających fizycznie zajęć po spokojniejsze, bardziej regenerujące doświadczenia. W naszym grafiku znajdują się Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation

W centrum naszej oferty znajduje się Jivamukti Yoga, metoda, do której jesteśmy głęboko przywiązani, ponieważ łączy praktykę fizyczną, oddech, filozofię, muzykę i uważność w sposób, który dobrze odpowiada współczesnemu życiu.

Najważniejsze dla nas nie jest jednak konkretny styl, lecz to, jak ludzie się czują, gdy wchodzą do sali. Staramy się tworzyć wspierające, nowoczesne i przyjazne środowisko, w którym zarówno zupełni początkujący, jak i doświadczeni praktykujący mogą czuć się swobodnie.

Wierzymy, że joga powinna być dostępna, nie stając się przy tym powierzchowna, i znacząca, nie stając się przy tym onieśmielająca. Nasi nauczyciele oferują jasne wskazówki, przemyślane modyfikacje i wsparcie manualne tam, gdzie jest to odpowiednie, pomagając uczniom budować pewność siebie, regularność i zaufanie do własnej praktyki.

Ostatecznie chcemy, aby ludzie wychodzili z zajęć czując się trochę bardziej połączeni – ze swoim ciałem, oddechem i samymi sobą.

Dlaczego kawiarnia jest tak ważną częścią doświadczenia?

Kawiarnia jest istotną częścią Loka, a nie dodatkiem do niego. Dla nas dobrostan wykracza poza ruch. Kształtuje go również to, jak się odżywiamy, jak spędzamy czas i jak łączymy się z innymi ludźmi w ciągu dnia.

Kawiarnia oferuje kawę speciality i matchę, zdrowe smoothies i starannie przygotowane napoje oraz jedzenie wegetariańskie, ale jej głębszym celem jest stworzenie przestrzeni. Przestrzeni, by przyjść wcześniej bez pośpiechu. Przestrzeni, by zostać po zajęciach i się zatrzymać. Przestrzeni, by spotkać się z przyjacielem, poczytać książkę, trochę popracować albo po prostu cieszyć się chwilą spokoju.

Niektóre z naszych ulubionych chwil zdarzają się po praktyce, kiedy rozmowy begin naturalnie toczą się przy drinku. Widzieliśmy, jak osoby, które poznały się na zajęciach, umawiają się razem, wymieniają pomysłami i stają się przyjaciółmi.

Wiele studiów mówi o społeczności. Wierzymy, że społeczność potrzebuje czegoś więcej niż wspólnych zajęć. Chcieliśmy stworzyć warunki, które pozwalają jej wyłonić się naturalnie: czas, przestrzeń, rozmowę i swobodę, by nie uciekać od razu, gdy zajęcia się kończą.        

Co mogą odkrywać studenci poza regularnymi zajęciami?

Nasze warsztaty i wydarzenia specjalne zwykle wyrastają z bieżących rozmów z naszymi nauczycielami oraz z uważnego wsłuchiwania się w potrzeby naszej społeczności.

Niektóre warsztaty koncentrują się na praktyce fizycznej – pomagając studentom zgłębiać balansy na rękach, odwrócone pozycje, mobilność lub konkretne umiejętności ruchowe w większej głębi, niż pozwalają na to zwykłe zajęcia.

Inne skupiają się na pracy z oddechem, medytacji i pranajamie, oferując praktyczne narzędzia dla jasności umysłu, równowagi emocjonalnej i regulacji układu nerwowego.

Jako studio głęboko inspirowane tradycją Jivamukti tworzymy też przestrzeń na filozofię jogi, śpiew, kirtan i rozmowy, które eksplorują szersze wymiary jogi poza praktyką fizyczną.

Wreszcie organizujemy doświadczenia skupione na odpoczynku i regeneracji, w tym sesje uzdrawiania dźwiękiem oraz wydarzenia restorative, które pomagają studentom zwolnić i ponownie połączyć się ze sobą.

Razem te propozycje pozwalają studentom pogłębiać praktykę, odkrywać nowe perspektywy i budować bogatszą relację z jogą.

Jak zaprojektowano Lokę, aby wspierała dobrostan?

Od samego początku chcieliśmy, aby całe doświadczenie – przed zajęciami, w ich trakcie i po nich – było przemyślane i komfortowe.

Loka znajduje się na parterze, dzięki czemu wejście do niej jest łatwe i przyjazne. yoga room jest przestronna i wypełniona naturalnym światłem wpadającym przez duże okna od podłogi do sufitu, tworząc otwartą atmosferę, w której wzrok może wybiegać poza ściany, a także zachowując connection ze światem poza studiem.

Zainwestowaliśmy również w detale, które wpływają na jakość praktyki: wentylację świeżym powietrzem, klimatyzację, wygodne przebieralnie z prysznicami oraz kawiarnię i strefę wspólną zaprojektowane tak, by można było zostać dłużej, zamiast się spieszyć.

Pod względem wizualnym dążyliśmy do spokojnego, nowoczesnego i minimalistycznego języka projektowego. Zieleń niemal intuicyjnie stała się jednym z definiujących kolorów Loki. Dla nas jest jednocześnie uziemiająca i pełna życia.

Co sprawia, że społeczność Loka jest wyjątkowa?

Jako młode studio, które otworzyło się w lutym 2026 roku, jesteśmy dopiero na początku naszej drogi budowania społeczności. Ale nawet w tych pierwszych miesiącach zaczęło wyłaniać się coś wyjątkowego.

Loka stała się miejscem spotkań dla zróżnicowanej i międzynarodowej grupy ludzi. Nasza społeczność obejmuje lokalnych mieszkańców i ekspatów, studentów i przedsiębiorców, osoby kreatywne i pracowników korporacyjnych, praktykujących od wielu lat oraz osoby uczestniczące w swojej pierwszej lekcji jogi.

Jedną z rzeczy, która najbardziej nas zaskoczyła, jest to, jak wielu nowo przybyłych odkryło jogę właśnie dzięki Loka. Lokalizacja na parterze z przyjazną kawiarnią sprawia, że the space wydaje się przystępne i dostępne, nawet dla osób, które mogły czuć się onieśmielone tradycyjnym otoczeniem studiów jogi.

Ponieważ nasze drzwi pozostają otwarte przez cały dzień (co w Wiedniu nie jest zbyt typowe), ludzie często przychodzą nie tylko na zajęcia, ale także popracować, spotkać się z przyjaciółmi, poczytać lub po prostu spędzić czas w spokojnym otoczeniu. Te codzienne interakcje stwarzają możliwości connection, których nie da się zaplanować ani wymusić.

Niektóre z najbardziej znaczących chwil dzieją się podczas samej praktyki. Na wielu zajęciach, zwłaszcza Jivamukti Yoga, uczniowie pracują w parach i wspierają się nawzajem podczas eksplorowania pozycji. Pomoc obcej osobie w utrzymaniu równowagi w pozycji na rękach lub w staniu na przedramionach często staje się początkiem późniejszej rozmowy.

Dla nas społeczność nie jest czymś, co tworzy się za pomocą haseł. Rośnie dzięki wspólnym doświadczeniom, drobnym interakcjom i poczuciu przynależności.

Jak pomagacie studentom budować zrównoważoną praktykę?

Wierzymy, że regularność rozwija się wtedy, gdy ludzie czują wsparcie, a nie presję.

Nasz grafik oferuje różnorodne zajęcia przez cały tydzień, co ułatwia studentom budowanie praktyki, która realistycznie pasuje do ich życia. Oferujemy także zajęcia przyjazne dla początkujących oraz przemyślane modyfikacje, pomagając nowym uczniom czuć się komfortowo, a jednocześnie umożliwiając doświadczonym praktykującym dalszy rozwój w ich praktyce. Wielu naszych nauczycieli, szczególnie w tradycji Jivamukti, oferuje fizyczną pomoc, aby wspierać uczniów w bezpiecznej praktyce, budować pewność siebie i pogłębiać zrozumienie pozycji.

Wierzymy również, że zrównoważona praktyka obejmuje zarówno wysiłek, jak i regenerację. Oprócz dynamicznych i wymagających fizycznie zajęć oferujemy każdego wieczoru opcje regeneracyjne, w tym Yin Yoga i Sound Healing, dając uczniom przestrzeń do zwolnienia tempa, odzyskania sił i przywrócenia równowagi.

Organizujemy także warsztaty i laboratoria pozycji, podczas których uczniowie mogą zgłębiać konkretne aspekty praktyki bardziej szczegółowo, a także dzielimy się treściami edukacyjnymi dotyczącymi dobrostanu zarówno na macie, jak i poza nią.

Co najważniejsze, staramy się tworzyć środowisko, w którym ludzie czują się swobodnie ucząc się, zadając pytania, popełniając błędy i rozwijając się we własnym tempie. Joga nie musi begin z elastycznością, doświadczeniem czy pewnością siebie – może begin po prostu z ciekawością.

Jaka jest Wasza wizja przyszłości Loka?

Nasza wizja jest prosta: stworzyć miejsce, które stanie się częścią codziennego życia ludzi.

Chcemy, aby Loka była czymś więcej niż studiem jogi i czymś więcej niż kawiarnią. Mamy nadzieję, że stanie się przestrzenią, w której ludzie będą mogli się poruszać, reflektować, uczyć, łączyć i wracać do samych siebie – raz po raz.

W miarę jak się rozwijamy, chcielibyśmy poszerzać nie tylko nasze zajęcia, ale także rozmowy i doświadczenia, które je otaczają. Poprzez warsztaty, wydarzenia, współprace, książki i starannie wyselekcjonowane produkty mamy nadzieję inspirować ciekawość, samoświadomość i bardziej uważny sposób życia.

Nie zależy nam na tym, by stać się największym studiem. Zależy nam na tworzeniu czegoś znaczącego, zrównoważonego i głęboko ludzkiego.

Jeśli ludzie opuszczają Loka, czując się trochę zdrowsi, bardziej związani, bardziej zainspirowani lub po prostu bardziej swobodnie niż wtedy, gdy przyszli, to znaczy, że zmierzamy we właściwym kierunku.

Dlaczego wybraliście Mandukę na partnera swojego studia?

Jedną z kluczowych rzeczy, które kształtują Twoje doświadczenie w studiu jogi, jest sprzęt, z którego korzystasz podczas praktyki. Przy wyborze mat i akcesoriów do Loka poświęciliśmy dużo czasu na badanie różnych opcji, czytanie opinii, rozmowy z nauczycielami i praktykowanie na tych produktach samodzielnie. Manduka konsekwentnie wyróżniała się jakością, trwałością i dbałością o szczegóły.

Korzystamy z mat do jogi PRO Lite w całym studiu, ponieważ są stabilne, wspierające i niezawodne w codziennej praktyce. Ich zamkniętokomórkowa powierzchnia jest również łatwa do czyszczenia i utrzymania, co jest szczególnie ważne w przestrzeni współdzielonego studia.

Poza samymi produktami cenimy zaangażowanie Manduki w zrównoważony rozwój, bezpieczeństwo produktów i odpowiedzialną produkcję. Te wartości bardzo odpowiadają temu, jak podchodzimy do własnego biznesu.

Poranny Jivamukti Flow prowadzony przez Ksenię 

Ta podnosząca na duchu poranna praktyka Jivamukti Flow ma na celu obudzić ciało, skupić umysł i dodać energii na nadchodzący dzień.

Playlista Loka x Manduka

Połącz się z Loka Studio i Café

Strona internetowa: lokayogacafe.com

Instagram: @lokayogacafe 

Lokalizacja studia: Spengergasse 42, 1050, Wiedeń, Austria 

Oferta zajęć: Jivamukti Yoga, Black Lotus Yoga, Rocket Vinyasa Yoga, Power Yoga, Hatha Yoga, Vinyasa Flow, Pilates, Yin Yoga, Sound Healing, Breathwork & Meditation