Gdy współzałożycielka Modo Yoga LA Emily Morwen po raz pierwszy otworzyła swoje gorące studio w 2011 roku, hot yoga cieszyła się raczej złą reputacją. „Pomyśl o śmierdzących salach, nawiewie i spoconych dywanach” — mówi z chichotem. „Chcieliśmy to wszystko zmienić”.
I rzeczywiście to zmienili. Modo LA ma teraz trzy lokalizacje (Modo International ma ich ponad 80!), z których wszystkie są lśniąco czyste, przyjazne dla środowiska, bogate w udogodnienia i oferują zróżnicowany harmonogram zajęć oraz nauczycieli. Od dawna należą do ulubieńców Manduki, więc wspierając naszą nową kolekcję hot yoga, która ukaże się w maju (w tym top-secretową matę!), usiedliśmy z Emily, by wypytać ją o wszystko, co dotyczy hot yoga.
POROZMAWIAJ Z NAMI O SWOICH PIERWSZYCH ZAJĘCIACH HOT YOGA W ŻYCIU?
Poszłam tam z moją najlepszą przyjaciółką z dzieciństwa i co chwila zerkałam na nią, myśląc: „O matko, czemu moje gałki oczne się pocą?!”. Ale potem, leżąc w savasanie, wszystko się uspokoiło i poczułam spokój, jakiego nigdy wcześniej nie czułam. Dostałam też niezłego wycisku, co było całkiem fajnym uczuciem: słodką mieszanką wycisku i poddania się. Dziś moja praktyka hot yoga pomaga mi zasnąć i pamiętać, by brać życie krok po kroku.
CO BYŚ POWIEDZIAŁA OSOBIE, KTÓRA PIERWSZY RAZ PRÓBUJE HOT YOGA?
Podchodź do tego we własnym tempie! Część pierwszej klasy będzie dotyczyć przyzwyczajania się do ciepła. To relacja, którą rozwijasz ze swoim układem nerwowym. Możesz zauważyć te przytłaczające momenty, a kiedy to zrobisz, po prostu się połóż i oddychaj. Poczekaj, aż znów poczujesz się gotowa, a potem wstań. W ten sposób Twój układ nerwowy zaczyna rozumieć, że może Ci zaufać. Gdy już to zaufanie zostanie zbudowane, ciepło naprawdę staje się mniej intensywne.
CO POWINNO SIĘ JEŚĆ PRZED/PO ZAJĘCIACH?
To indywidualna sprawa. Powinnaś eksperymentować z tym, co, kiedy i w jakiej ilości jeść przed swoją klasą hot yoga. Osobiście jem orzechy lub przekąskę w ciągu dwóch godzin przed praktyką. I DUŻO wody przez cały dzień. To najważniejsza rzecz. Och, i elektrolity są bardzo pomocne w utrzymaniu nawodnienia przy całym tym poceniu się. Lubię Ultima Electrolytes.
JAK HOT YOGA ZMIENIŁO TWÓJ UMYSŁ I CIAŁO?
Powiedzieć, że hot yoga zmieniło moje ciało i umysł, to mało powiedziane. Poza gonitwą za moim rocznym dzieckiem, hot yoga jest moim treningiem, moją medytacją, moim odpoczynkiem, pomocą w zasypianiu, moim paliwem i przypomnieniem, by oddychać. Zmieniło moje życie i nadal zmienia je każdego dnia.
Powitaj Emily i przy okazji weź udział w zajęciach w tych lokalizacjach Modo.
