O que levar para o Treinamento de Professores de Yoga

Posted in All > travel | September 23, 2025

A yoga instructor leads a group yoga class, with participants in various poses on mats in a spacious, well-lit studio.

Parabéns! O trabalho árduo já está feito - já definiu a sua intenção de frequentar a formação de professores de ioga, agora só precisa de organizar o equipamento. Aqui está o guia da Manduka sobre o que levar na mala se estiver a ir para um YTT para que se possa concentrar na aprendizagem e tirar o máximo partido da experiência.

O essencial: Tapetes e toalhas de ioga

Se optar por frequentar um YTT num estúdio ou centro como o Vikasa, que é um parceiro da Manduka, não terá de se preocupar se os tapetes de ioga são de alta qualidade e se podem ser higienicamente limpos entre utilizações. Independentemente do que é oferecido para formação, muitos iogues continuam a preferir trazer o seu próprio tapete para conforto, familiaridade ou apenas para ter um segunda opção.

Se estiver a levar um tapete, escolha um que seja leve, compacto e fácil de transportar. Trazer o seu próprio tapete também significa que pode levar a sua prática para fora do shala e para qualquer lugar que o inspire.

Opções de tapetes de ioga para viagem:

Tapete de viagem PRO: Uma versão fina de 2 mm do icónico PRO, com estabilidade e desempenho de alta densidade. Pesa pouco mais de 1kg.
Tapete de Viagem eKO® Superlite: Feito de borracha natural com aderência texturizada. Ultra-fino (1,5 mm) e leve com 1 kg. Nota: Não é ideal para climas quentes ou tropicais, pois o calor pode degradar a borracha natural mais rapidamente.
GRP® Adapt Tapete de viagem: Altamente absorvente e construído para uma grande aderência, o Travel é perfeito para fluxos suados. Travel é perfeito para fluxos de suor. Fino (1,5 mm), liso e com acabamento acetinado.
Tapete Shala Yoga: Um tapete de algodão tecido à mão de 5 mm feito de materiais reciclados. Dobra-se, pode ser lavado na máquina e é perfeito para usar em camadas. Pesa pouco mais de 1kg.

→ Descubra todos os tapetes de ioga de viagem

Não se esqueça da sua toalha

Perfeita para sessões intensas e suadas, uma toalha de ioga é uma óptima adição ao seu kit YTT. Absorve a humidade, evita que escorregue e acrescenta uma camada de conforto. Além disso, as nossas toalhas são feitas para resistir a lavagens frequentes e secar rapidamente, pelo que podem ser secas em linha e estar prontas para a aula do dia seguinte após uma lavagem rápida à noite.

Escolha entre:

yogitoes® Hot Yoga Toalha: Ultra-absorvente, com saliências de silicone que evitam que escorregue. Fabricada a partir de garrafas de plástico recicladas e disponível numa variedade de estampados e cores arrojadas.
eQua® Hot Yoga Toalha: Microfibra macia, tipo camurça, com grandes propriedades de absorção, esta toalha é versátil e extremamente durável.

→ Descubra todas as toalhas de ioga

A woman in black activewear stretches in a yoga pose on a teal mat, while a person packs yoga gear into an open suitcase.

As melhorias: Acessórios que elevam

Os adereços, almofadas e almofadas serão fornecidos pelo centro YTT, mas pode considerar trazer alguns pequenos extras:

Mini blocos de espuma: A versão mais portátil (mas ainda assim densa e durável) do bloco de espuma padrão, pesando apenas 200 gramas.
Correias: Adiciona comprimento, alavancagem ou um alongamento mais profundo. As correias da Manduka AligN e da UnfolD existem em vários tamanhos e larguras.
Limpador de tapetes: Depois de um fluxo matinal suado, vai querer limpar o seu tapete, quer seja o seu próprio ou um emprestado. Normalmente, são fornecidos sprays de água, mas podem não ser suficientes para limpar o tapete corretamente. Traga um spray de viagem Mat Wash & Refresh Travel Spray para manter qualquer tapete limpo, fresco e pronto a usar.
Garrafa de água: Vai precisar de se hidratar mais do que o habitual. Uma garrafa reutilizável ajuda a reduzir o desperdício e mantém a água ao seu alcance.
Saco de viagem: Fácil de transportar, fácil de embalar. Ideal para dias de viagem, excursões ou para organizar o essencial num único local.

→ Explorar todos os adereços e acessórios de ioga

A vintage camera rests on a black notebook, surrounded by a beach towel and colorful crystals, atop sandy terrain.

O vestuário: Vestuário, calçado e camadas

Trazer dois ou três completos performance outfits para o seu treino é normalmente perfeito, mas não se esqueça de levar consigo uma pequena quantidade de detergente para a roupa para facilitar a lavagem na pia. Ao escolher o que levar, lembre-se de que o conforto é fundamental! Pode não ser a melhor altura para testar um novo par de leggings ou mudar o que já está a funcionar para si - escolha as peças de que gosta e as que o vão apoiar sem puxões desnecessários que o podem distrair e desviar do seu treino.

Pense na temperatura ambiente esperada e no que se sente mais confortável com: roupas justas, mais largas ou uma combinação? Tendo isso em mente, temos algumas sugestões:

Tops de desempenho: Soutiens de apoio, tanques e tops leves e de secagem rápida, como os das colecções Dhara ou Vinyasa. Os tops mais largos são óptimas camadas pós-treino.
Calças de desempenho: Calções, capris, leggings ou calças descontraídas - o que melhor suportar os seus movimentos. Para além das opções da coleção Dhara, existem calções e calças leves nos estilos CNTR e Tenzin adaptados para homem.
Roupa casual: Para os tempos livres, jantares ou dias de descanso, selecione peças aconchegantes e não restritivas. A coleção CAS da Manduka oferece opções sem desperdício em algodão orgânico e cânhamo.
Cachecol ou xale: Perfeito para meditação, viagens de avião frias e em ambientes onde é necessário mostrar um nível de consciência cultural, é fácil de colocar sobre a cabeça e os ombros ou enrolar à volta da cintura.
Calçado: Chinelos para caminhar de e para o Shala, sapatilhas leves para excursões ou caminhadas mais longas.

→ Explorar todo o vestuário Manduka

Os extras: Conforto, Clareza & Connection

Estas pequenas adições podem ter um grande impacto:

Diário e caneta: Registe as suas ideias, reflicta sobre a sua prática ou simplesmente documente a experiência.
Óleo essencial ou fragrância: Um aroma familiar pode ajudá-lo a acalmar-se - ideal para dias de viagem ou antes de dormir.
Material de leitura: Um bom livro pode ser um ótimo companheiro para momentos de silêncio ou longas horas em trânsito.
Cristais ou Talismãs: Leve consigo o que quer que lhe traga conforto, inspiração ou ligação à terra.
Intenção: Isto não ocupa espaço na sua mala, mas dá o mote para toda a sua viagem. Quer esteja à procura de clareza, cura ou inspiração, leve consigo um objetivo e reserve algum tempo para se lembrar porque é que deu o passo para frequentar a formação de professores de ioga.

Considerações finais

Apoiamos e agradecemos a todos que deram o passo significativo para se tornar um professor de ioga. Frequentar um YTT nem sempre é fácil - pode ser dispendioso, exige tempo longe da família e dos amigos e pode ser física e mentalmente cansativo. No entanto, é muitas vezes nestes desafios que surge o crescimento mais significativo. Um YTT oferece espaço para aprofundar a sua prática, descobrir os seus pontos fortes e levar as suas lições para todas as partes da vida.