O percurso de Kathryn McCusker, de cantora de ópera a professora de Kundalini yoga e de cura pelo som, está enraizado no seu desejo de encontrar uma calma mais profunda. A sua prática combina movimento, mantra e meditação para apoiar o bem-estar físico, mental e emocional. Através do seu trabalho, partilha o poder transformador do som e a importância de voltar à prática - não para a perfeição, mas para a presença.
O que é que a prática significa para si?
Quando pratico ioga, meditação e terapia do som regularmente, sinto o meu potencial para me tornar mais saudável, mais feliz e mais consciente. Este potencial dá-me força e motiva-me a continuar a praticar. A prática é'não é ser perfeito - é o ato repetitivo de se levantar e praticar, mesmo nos momentos em que não lhe apetece, e perceber que, ao integrar hábitos positivos saudáveis na sua vida, irá beneficiar física, mental e emocionalmente ao longo do tempo.
Em que tapete de ioga Manduka pratica atualmente e o que faz deste tapete a sua escolha?
Pratico no tapete de ioga Manduka PROlite® em Black Sage porque me sabe bem, tem uma óptima aderência, é confortável e a cor está alinhada com a minha plataforma de saúde e bem-estar das mulheres KALM WELLBEING.
O que é que a levou pela primeira vez ao Kundalini yoga e como é que a sua viagem evoluiu para a cura pelo som?
Quando descobri o ioga Kundalini, estava a sentir-me stressada e procurava uma prática de ioga que me permitisse ligar-me a um nível mais profundo ao meu corpo, mente e energia criativa. A minha exigente carreira como cantora de ópera significava que viajava, fazia audições e actuava muito, e com isso vem uma certa pressão e stress sobre o corpo. Lembro-me perfeitamente de ter tido a minha primeira experiência de ioga Kundalini em Chichen Itza, no México, um poderoso sítio arqueológico maia, e de saber que tinha descoberto a minha prática. Adoro a combinação de movimento, respiração, mantra e mudras. O Kundalini yoga é diferente de outras práticas de yoga devido à ênfase na respiração e no som, e foram estas duas coisas que me atraíram. Na Kundalini entoamos mantras e também tocamos música, e alguns professores, como eu, optam por tocar gongo nas aulas. O meu percurso na cura pelo som evoluiu a partir da minha formação como cantora e do meu percurso no Kundalini yoga. Fiquei fascinada com os benefícios transformacionais de entoar mantras e tocar gongo.
Pode partilhar um momento decisivo em que se apercebeu do poder do som na sua prática?
Um momento decisivo na minha prática foi no início da minha viagem Kundalini, quando estava a entoar meditações de mantra durante algumas horas. Sentia-me calma, clara e feliz, e foi nesse momento que reconheci o extraordinário poder do som.
Como é que estas práticas se complementam na sua prática pessoal e no seu ensino?
A minha prática pessoal é o Kundalini yoga, que integra o yoga e a cura pelo som. Sou apaixonada por esta prática porque me apercebo de como o yoga e o som são complementares e nutritivos um para o outro. Quando pratico, gosto de fazer um kriya de yoga curto que combina meditação com mantra. Esta combinação faz-me sentir elevada, pacífica, clara e ligada. Utilizo a cura pelo som no final das minhas aulas, tocando as taças de cristal, o gongo ou entoando uma meditação de mantra em conjunto. Vejo como as pessoas'Vejo como o corpo das pessoas responde tão positivamente à cura pelo som depois de praticarem um kriya de yoga. O sistema nervoso parassimpático, a mente e os chakras estão mais relaxados e prontos para receber o som a um nível mais profundo e rejuvenescedor.
A que instrumentos ou técnicas se sente mais ligado e porquê?
Adoro o gongo porque o som é antigo e único, e é possível criar muitas ressonâncias quando se toca nele. Quando toco o gongo, sinto-me transportada para um espaço calmo e meditativo. Também sinto o poder primordial da sua energia, o que me faz sentir mais enraizada. Cantar mantras liga-me à minha voz e é uma experiência muito diferente de cantar. A qualidade repetitiva e rítmica das sílabas sonoras limpa-me a mente e inspira-me para novos níveis de consciência.
Como é que descreve o impacto da cura pelo som no corpo e na mente?
A cura pelo som pode ter um impacto poderoso e transformador na mente e no corpo. Ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhora a circulação sanguínea, melhora a qualidade do sono e pode até alterar os estados das ondas cerebrais, melhorando a clareza mental e a função cognitiva. A cura pelo som pode libertar bloqueios emocionais e recalibrar o corpo's chakras (centros de energia) do corpo, levando a uma sensação de profunda calma e equilíbrio.
Existem frequências ou instrumentos específicos que recomenda para diferentes estados emocionais ou físicos?
Há frequências específicas que podem induzir diferentes estados emocionais, como 639 Hz, que está ligado ao chakra do coração, abrindo-o a mais compaixão, amor e empatia. Frequências como 528 Hz e 432 Hz podem ajudar a processar emoções profundas, promovendo a reparação do ADN, a cura celular e uma sensação de calma, criatividade e connection.
A sua plataforma online, KALM WELLBEING, foi concebida para partilhar as práticas de bem-estar das mulheres. Pode falar-nos mais sobre este espaço em linha e sobre as suas ofertas?
Criei o KALM WELLBEING como um espaço específico para me concentrar na saúde, na felicidade, no equilíbrio hormonal e no bem-estar das mulheres em qualquer fase da vida e para lhes dar o apoio de que necessitam para enfrentar os desafios que podem surgir ao longo das suas vidas.
As minhas ofertas incluem uma inscrição online no KALM, onde recebe acesso a sessões curtas e exequíveis de kundalini yoga, trabalho de respiração, meditação e cura pelo som, que se centram numa gama diversificada de temas, desde a capacitação, equilíbrio hormonal, criatividade à manifestação, equilíbrio adrenal, limpeza dos chakras e cultivo de mais concentração, energia e clareza.
Também dou workshops sobre uma série de tópicos diferentes e ofereço dois retiros únicos por ano, inspirados na natureza e na criatividade.
A quem se destina a plataforma e que tipo de apoio pode alguém esperar encontrar nela?
A plataforma foi criada predominantemente para mulheres em qualquer idade ou fase da vida, no entanto, também se destina a homens, se estes optarem por aceder mais à sua energia feminina!
Encontrará aulas online, workshops, retiros e produtos KALM WELLBEING que a ajudarão a navegar pelo stress e pelos desafios da vida quotidiana.
O que significa para si o bem-estar das mulheres e como aborda o apoio às mulheres nas diferentes fases da vida - como a menstruação, a gravidez ou a perimenopausa?
Para mim, o bem-estar da mulher é sentir-se ligada, criativa, saudável e feliz! Descobri que as práticas Kundalini são fundamentais na minha viagem através das diferentes fases da vida de uma mulher.
Os kriya's, o trabalho de respiração, as meditações e os mantras funcionam de forma relativamente rápida e são eficazes, o que os torna muito apelativos neste mundo acelerado em que vivemos!
As práticas têm-me apoiado de muitas maneiras, na minha viagem através do meu trabalho, vida criativa, relacionamentos, gravidez, equilíbrio hormonal, perimenopausa e muito mais.....
O Kundalini yoga centra-se na criação de um sistema nervoso e glandular forte e equilibrado e, para as mulheres em qualquer fase da vida, esta é a chave para se sentirem mais saudáveis, mais enraizadas e mais felizes.
Os kriya's ajudam a aceder a um sentido mais profundo de força, energia criativa e intuição, o que ajuda a mulher a ter uma gravidez saudável e com poder. Existem kriya's específicos na Kundalini para o equilíbrio hormonal e para trabalhar diretamente com o sistema endócrino, por isso os exercícios têm muitos benefícios saudáveis se tiver irregularidades menstruais, ou se estiver a atravessar a viagem da perimenopausa e mais além.
Como é que as pessoas se podem juntar ou envolver com a comunidade KALM WELLBEING?
As pessoas podem inscrever-se na minha plataforma online KALM WELLBEING para experimentar as aulas, ou podem juntar-se a mim num dos meus workshops, ou retiros em todo o mundo, ou podem marcar uma sessão individual online ou pessoalmente, se forem novas na prática e gostariam de trabalhar em algo específico comigo.
Praticar em
Junte-se à Kathryn para uma prática profundamente restauradora de 30 minutos de Kundalini yoga, concebida para apoiar as suas glândulas supra-renais e nutrir a sua energia renal. Esta sessão combina trabalho de respiração, movimento e mantra para o ajudar a libertar o stress, restaurar a vitalidade e cultivar o equilíbrio interior.
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Sítio Web: kalmwellbeing.com
Identificador do Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Upróximos retiros e workshops:
- 24 de maio, 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Coração de Mulher, Sabedoria de Mulher, Sábado, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Espanha: saber mais
- 19 a 23 de junho de 2025 Retiro imersivo em Eremito Guiado por: Kornelia Schwitzer - Especialista em respiração psicadélica, métodos somáticos e rituais personalizados e Kathryn McCusker - Especialista em Kundalini Yoga, Meditação & Sound Healing. Retiro em Phoenix, Itália: saber mais
- 19 a 24 de outubro de 2025 BHUTAN YOGA, SOUND & MEDITATION RETREAT With Kathryn McCusker, An Immersion in Nature, Culture & Self-Discovery: saiba mais
