A jornada de Kathryn McCusker de cantora de ópera a professora de yoga Kundalini e cura sonora está enraizada em seu desejo de encontrar uma conexão mais profunda e calma. Sua prática combina movimento, mantra e meditação para apoiar o bem-estar físico, mental e emocional. Através de seu trabalho, ela compartilha o poder transformador do som e a importância de retornar à prática—não pela perfeição, mas pela presença.
O que a prática significa para você?
Quando pratico yoga, meditação e terapia sonora regularmente, sinto meu potencial para me tornar mais saudável, feliz e consciente. Esse potencial me capacita e motiva a continuar praticando. A prática não’é sobre ser perfeito—é o ato repetitivo de se levantar e praticar, mesmo nos momentos em que não se sente vontade, percebendo que ao integrar hábitos saudáveis e positivos em sua vida, você se beneficiará fisicamente, mentalmente e emocionalmente ao longo do tempo.
Em qual tapete de yoga Manduka você pratica atualmente, e o que faz deste tapete sua escolha preferida?
Eu pratico no tapete de yoga Manduka PROlite® na cor Black Sage porque ele é confortável, tem uma ótima aderência, é confortável e a cor está alinhada com minha plataforma de saúde e bem-estar feminino KALM WELLBEING.
O que te levou primeiro ao yoga Kundalini, e como sua jornada evoluiu para a cura sonora?
Quando encontrei o yoga Kundalini pela primeira vez, estava me sentindo estressada e buscando uma prática de yoga que me permitisse conectar em um nível mais profundo com meu corpo, mente e energia criativa. Minha carreira exigente como cantora de ópera significava que eu estava viajando, fazendo audições e me apresentando muito, e com isso vem uma certa quantidade de pressão e estresse no corpo. Lembro-me vividamente de ter minha primeira experiência de yoga Kundalini em Chichen Itza, México, um poderoso sítio arqueológico maia, e saber que havia descoberto minha prática. Eu amo a combinação de movimento, respiração, mantra e mudras. O yoga Kundalini é diferente de outras práticas de yoga devido à ênfase na respiração e no som, e foram essas duas coisas que me atraíram. Cantamos mantras no Kundalini e também tocamos música, e alguns professores, como eu, escolhem tocar o gongo nas aulas. Minha jornada na cura sonora evoluiu a partir do meu histórico como cantora e minha jornada através do yoga Kundalini. Fiquei fascinada com os benefícios transformadores de cantar mantras e tocar o gongo.
Você pode compartilhar um momento decisivo quando percebeu o poder do som em sua prática?
Um momento decisivo na minha prática foi no início da minha jornada Kundalini, quando estava a entoar meditações de mantra durante algumas horas. Senti-me calma, clara e feliz, e foi nesse momento que reconheci o poder extraordinário do som.
Como é que estas práticas se complementam na sua prática pessoal e ensino?
A minha prática pessoal é o yoga Kundalini, que integra yoga e cura pelo som. Sou apaixonada por esta prática porque percebo o quão complementares e nutritivos são o yoga e o som um para o outro. Quando pratico, gosto de fazer um curto kriya de yoga que combina meditação de mantra. Esta combinação faz-me sentir elevada, em paz, clara e conectada. Uso a cura pelo som no final das minhas aulas, tocando as taças de cristal, o gongue ou entoando uma meditação de mantra todos juntos. Vejo como os corpos das pessoas’ respondem tão positivamente à cura pelo som após praticar um kriya de yoga. O sistema nervoso parassimpático, a mente e os chakras estão mais relaxados e prontos para receber o som a um nível mais profundo e revigorante.
Quais instrumentos ou técnicas sente mais conexão, e porquê?
Adoro o gongue porque o som parece antigo e único, e pode-se criar muitas ressonâncias ao tocá-lo. Quando toco o gongue, sinto-me transportada para um espaço calmo e meditativo. Também sinto o poder primordial da sua energia, o que me faz sentir mais enraizada. Entoar mantras conecta-me à minha voz, e parece uma experiência muito diferente de cantar. A qualidade repetitiva e rítmica das sílabas sonoras clareia a minha mente e inspira-me a novos níveis de consciência.
Como descreve o impacto da cura pelo som no corpo e na mente?
A cura pelo som pode ter um impacto poderoso e transformador na mente e no corpo. Ajuda a acalmar o sistema nervoso, melhorar a circulação sanguínea, melhorar a qualidade do sono e pode até alterar os estados das ondas cerebrais, melhorando a clareza mental e a função cognitiva. A cura pelo som pode libertar bloqueios emocionais e recalibrar os chakras (centros de energia) do corpo, levando a uma sensação de calma profunda e equilíbrio.
Existem frequências ou instrumentos específicos que recomenda para diferentes estados emocionais ou físicos?
Existem frequências específicas que podem induzir diferentes estados emocionais, como 639 Hz, que está ligada ao chakra do coração, abrindo você para mais compaixão, amor e empatia. Frequências como 528 Hz e 432 Hz podem ajudar a processar emoções profundamente enraizadas, promovendo a reparação do DNA, a cura celular e uma sensação de calma, criatividade e conexão.
Sua plataforma online, KALM WELLBEING, foi projetada para compartilhar práticas de bem-estar feminino. Pode nos contar mais sobre este espaço online e suas ofertas?
Criei a KALM WELLBEING como um espaço específico para focar na saúde, felicidade, equilíbrio hormonal e bem-estar das mulheres em qualquer fase da vida e para dar às mulheres o apoio que precisam para enfrentar os desafios que podem experimentar ao longo de suas vidas.
Minhas ofertas incluem uma assinatura online da KALM, onde você tem acesso a sessões curtas e práticas de kundalini yoga, exercícios de respiração, meditação e cura sonora que focam em uma variedade de temas, desde empoderamento, equilíbrio hormonal, criatividade até manifestação, equilíbrio adrenal, limpeza de chakras e cultivo de mais foco, energia e clareza.
Também ensino workshops sobre uma variedade de tópicos diferentes e ofereço dois retiros únicos por ano, inspirados pela natureza e criatividade.
Para quem é a plataforma, e que tipo de apoio alguém pode esperar encontrar lá?
A plataforma foi criada predominantemente para mulheres de qualquer idade ou fase da vida, no entanto, também é para homens, se eles escolherem acessar mais de sua energia feminina!
Você encontrará aulas online, workshops, retiros e produtos KALM WELLBEING que o apoiam a enfrentar os estresses e desafios da vida cotidiana.
O que significa bem-estar feminino para você, e como você aborda o apoio às mulheres em diferentes fases da vida, como menstruação, gravidez ou perimenopausa?
Bem-estar feminino para mim é sobre sentir-se conectada, criativa, saudável e feliz! Descobri que as práticas de Kundalini são fundamentais na minha jornada através das diferentes fases da vida de uma mulher.
Os kriyas, exercícios de respiração, meditações e mantras funcionam relativamente rápido e são eficazes, o que os torna muito atraentes neste mundo acelerado em que vivemos!
As práticas me apoiaram de muitas maneiras, minha jornada através do meu trabalho, vida criativa, relacionamentos, gravidez, equilíbrio hormonal, perimenopausa e muito mais...
O yoga Kundalini foca na criação de um sistema nervoso e glandular forte e equilibrado e, para as mulheres em qualquer fase da vida, isso é fundamental para se sentir mais saudável, mais centrada e mais feliz.
Os kriyas ajudarão a acessar um senso mais profundo de força, energia criativa e intuição, o que apoia uma mulher a ter uma gravidez saudável e empoderada. Existem kriyas específicos no Kundalini para equilíbrio hormonal e trabalho direto com o sistema endócrino, portanto, os exercícios têm muitos benefícios saudáveis se você tiver irregularidades menstruais, ou estiver passando pela jornada da perimenopausa e além.
Como as pessoas podem se juntar ou se engajar com a comunidade KALM WELLBEING?
As pessoas podem inscrever-se na minha plataforma online KALM WELLBEING para experimentar as aulas, ou podem juntar-se a mim em um dos meus workshops ou retiros em todo o mundo, ou podem agendar uma sessão individual online ou presencial, se forem novos na prática e quiserem trabalhar em algo específico comigo.
Pratique
Junte-se a Kathryn para uma prática de yoga Kundalini profundamente restauradora de 30 minutos, projetada para apoiar as suas glândulas adrenais e nutrir a energia dos seus rins. Esta sessão combina exercícios de respiração, movimento e mantra para ajudar a liberar o estresse, restaurar a vitalidade e cultivar o equilíbrio interior.
Ouça
Conecte-se
Website: kalmwellbeing.com
Instagram: @kathryn_mccusker_yoga
Próximos retiros e workshops:
- 24 de maio de 2025, 9:00 AM 11:30 AM, Coração da Mulher, Sabedoria da Mulher, Sábado, Sadhana Works, 17 Carrer de Sant FeliuPalma, IB, 07012, Espanha: saiba mais
- 19 a 23 de junho de 2025 Retiro imersivo em Eremito Guiado por: Kornelia Schwitzer - Especialista em respiração psicodélica, métodos somáticos e rituais personalizados e Kathryn McCusker - Especialista em Kundalini Yoga, Meditação & Cura Sonora. Retiro Phoenix, Itália: saiba mais
- 19 a 24 de outubro de 2025 RETIRADA DE YOGA, SOM & MEDITAÇÃO NO BUTÃO Com Kathryn McCusker, Uma Imersão na Natureza, Cultura & Autodescoberta: saiba mais
