Junte-se à professora de ioga Jennifer para uma aula que mistura o fluxo consciente do ioga com a força inteligente do Pilates, para criar uma experiência de corpo inteiro que é simultaneamente enraizante e fortalecedora.
begin com sequências de ioga intencionais que enfatizam as posturas de pé para cultivar o equilíbrio, a resistência e a concentração - tudo isto enquanto nos movemos com intenção e facilidade. A partir daí, integramos o trabalho do núcleo baseado em Pilates e padrões de movimento funcionais para apoiar a saúde da coluna vertebral, criar estabilidade e desenvolver mobilidade dinâmica.
O resultado? Uma prática equilibrada que aumenta a força e a flexibilidade - estabilidade e fluidez. Irá sentir-se mais centrado, mais ligado e mais capaz - a partir do zero.
A Jennifer está a praticar no GRP® Adapt Tapete de Yoga e Bloco de Yoga de Espuma Reciclada.