Quando o Deslizamento Acontece
Um Guia Completo para Menos Deslizamento no Yoga
Não importa em qual tapete você está praticando, mãos e pés podem escorregar de vez em quando, interrompendo seu fluxo e tornando poses difíceis ainda mais difíceis. O deslizamento acontece, mas há algumas coisas que você pode fazer para se manter na sua pose:
Mantenha Uma Base Firme
Em posições como cachorro olhando para baixo, distribua o peso uniformemente pressionando firmemente através dos dedos e dedos dos pés bem abertos. Fazer isso fortalecerá toda a sua pose e aliviará a pressão desnecessária das articulações.
Engaje o Núcleo do Seu Corpo
Quando o seu núcleo está relaxado, o seu corpo compensa adicionando pressão em lugares desnecessários, muitas vezes causando deslizamento. Ative e fortaleça os músculos do núcleo flexionando a parte inferior do abdômen a cada respiração.
Quebre o Seu Tapete de Yoga
Como a maioria dos equipamentos atléticos, os tapetes de yoga de alto desempenho podem levar algum tempo para se adaptar - e durante esse período, o deslizamento pode ocorrer.
A melhor maneira de acelerar o processo? Pratique mais.
Limpe o Tapete de Yoga do Jeito Certo
Usar limpadores multiuso ou sabonetes corporais em tapetes deixa um filme que promove escorregamento. Mantenha os tapetes de yoga frescos e livres de sujeira usando um limpador de tapete de yoga adequado após cada prática.
• DICA •
Mantenha os tapetes longe da máquina de lavar e do chuveiro! Não submergir em água. Repetimos: Não submergir.
Saiba mais sobre cuidado com tapetes de yoga.
Evite Loções
Certas coisas que você coloca no corpo podem afetar sua química e a quantidade de óleo e umidade que ele produz. Evite usar produtos no início do dia, que podem ressurgir com o suor e dificultar a aderência ao seu tapete.
Use Uma Toalha
Em algum nível, todos se beneficiam do uso de uma toalha de yoga de desempenho para absorver o suor (tanto de você quanto do seu tapete de yoga) e ajudar a manter sua prática no lugar. Uma toalha de yoga de desempenho é sua melhor aposta quando se trata de acalmar a tempestade de suor.
• DICA •
Uma toalha de yoga de desempenho absorve o suor para que seu tapete não o faça. Escolha uma toalha com tecnologia que faça o trabalho por você, como nódulos de silicone ou microfibras aderentes.
Saiba mais sobre toalhas de yoga.
Quem não quer escorregar menos e fluir mais? Investindo nos produtos certos e colocando essas dicas em prática, todos podemos nos mover com confiança em qualquer situação escorregadia.
