Los chakras a menudo se describen como los sutiles centros de energía del cuerpo, cada uno representando un aspecto único de nuestro ser físico, emocional y espiritual. Cuando la energía fluye libremente, nos sentimos enraizados, creativos, con propósito, conectados, expresivos, intuitivos y expansivos. Cuando están bloqueados o desequilibrados, pueden revelar dónde se necesita atención y sanación.
Esta serie de siete partes explora los chakras desde la raíz hasta la corona, ofreciendo ideas sobre su significado, signos de equilibrio o desequilibrio y formas prácticas de armonizarlos a través del yoga, la meditación y la vida diaria.
Ya sea que estés comenzando tu viaje o revisitando con una nueva conciencia, estas reflexiones están aquí para apoyarte.
Introducción a los Chakras
Los chakras son un mapa de la energía sutil del cuerpo—puntos donde las fuerzas físicas, emocionales y espirituales se intersectan. Descritos por primera vez en antiguos textos yógicos, los siete chakras principales se alinean con la columna vertebral, desde la base hasta la corona de la cabeza.
Cada chakra es más que un concepto, es una invitación a explorarte a ti mismo en nuevas dimensiones: enraizamiento, creatividad, propósito, amor, expresión, intuición y connection con lo divino. Cuando la energía fluye libremente, los chakras apoyan el equilibrio y el crecimiento. Cuando están bloqueados o desequilibrados, pueden revelar áreas donde se necesita sanación y atención.
En esta serie de siete partes, recorreremos los chakras uno por uno, explorando su significado, signos de equilibrio o desequilibrio, y maneras de armonizarlos a través de asanas, ejercicios de respiración, meditación y práctica diaria.
Los conocimientos compartidos aquí se basan en la colaboración con Harpinder Kaur Mann, RYT-500, profesora de yoga informada sobre el trauma, educadora en mindfulness y autora de Liberating Yoga, cuya orientación ha sido adaptada para hablar a practicantes de todos los niveles.
Vamos a begin desde las raíces y subir hacia arriba.
Mūlādhāra: El Chakra Raíz
Explora la base de la seguridad, estabilidad y connection a la tierra. Prácticas para el enraizamiento y equilibrio begin aquí.
Svādhiṣṭhāna: El Chakra Sacral
El asiento de la creatividad, la sensualidad y el flujo emocional. Aprende a abrazar el cambio con facilidad y alegría.
Maṇipūra: El Chakra del Plexo Solar
Enciende tu fuego interior. Este chakra gobierna la confianza, la fuerza de voluntad y la acción con propósito.
Anāhata: El Chakra del Corazón
El centro del corazón es donde fluyen el amor y la compasión. Descubre prácticas para abrir el corazón y nutrir connection.
Viśuddhi: El Chakra de la Garganta
Aprende a expresarte con claridad y autenticidad. Este chakra es la puerta de la comunicación y la verdad.
Ājñā: El Chakra del Tercer Ojo
Despierta la intuición y la visión interior. El sexto chakra te invita a ver más allá de la superficie y confiar en la sabiduría interior.
Sahasrāra: El Chakra de la Corona
Completa el viaje con el chakra de la corona, el centro de la trascendencia, la unidad y el despertar espiritual.
leer sobre el Chakra de la Corona →
Destacado del Colaborador:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ella), es una profesora de yoga informada sobre el trauma, educadora de mindfulness y autora de Yoga Liberador: De la Apropiación a la Sanación. Arraigada en su linaje sij de Punjab, India, y con sede en Los Ángeles, tiene más de una década de experiencia enseñando yoga como una práctica de sanación, liberación y connection. Harpinder es cofundadora de la Cumbre de Mujeres de Color y una defensora líder en la descolonización del yoga, promoviendo la accesibilidad y honrando los orígenes del yoga. Aprende más en www.harpindermann.com.
