Esta es la sexta parada de nuestra serie de siete chakras. Ājñā, el chakra del tercer ojo, es la sede de la intuición y la visión interior, donde la sabiduría guía la percepción.
Situado entre las cejas, Ājñā es el centro de la intuición, la conciencia superior y la visión espiritual.
Significado y simbolismo
Ājñā se traduce como "mando" o "percepción", lo que indica su papel a la hora de guiar nuestros pensamientos, visiones y conocimientos más profundos. Aquí es también donde los canales lunar(ida) y solar(piṅgalā) se funden en sushumṇā, el canal central por el que asciende la energía kundalini.
Elemento y físico Connection
Ājñā no está vinculado con un elemento clásico, sino con la luz y la conciencia. Físicamente, corresponde al cerebro, la glándula pituitaria y el sistema nervioso.
Signos de equilibrio
- Claridad de visión e intuición
- Presence
- Capacidad de percibir más allá de los sentidos físicos
Signos de desequilibrio
- La hiperactividad puede dar lugar a un exceso de pensamiento, apego a la fantasía o agobio.
- La falta de actividad puede manifestarse como confusión, falta de dirección o de confianza en uno mismo, o desconexión de la intuición.
Prácticas para equilibrar el chakra del tercer ojo
- Practica la meditación y la visualización
- Registrar los sueños y las intuiciones
- Explora las asanas que favorecen el enraizamiento y la alineación de la columna vertebral, como Siddhasana (Postura del Cumplido) o Ardha Matsyendrāsana (Postura del Medio Señor de los Peces)
- Practicar prāṇāyāma como Nāḍī Śodhana para equilibrar los hemisferios cerebrales.
- Cantar el mantra "Aum"
Reflexión final
Cultivar Ājñā agudiza la intuición, animándonos a confiar en la sabiduría que surge cuando miramos hacia dentro.
Explóralo todo:
Colaboradores destacados:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ella/él), es una profesora de yoga informada sobre traumas, educadora de atención plena y autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing (Yoga liberador: de la apropiación a la curación). Arraigada en su linaje Sikh de Punjab, India, y con base en Los Ángeles, tiene más de una década de experiencia enseñando yoga como práctica de sanación, liberación y connection. Harpinder es cofundadora de la Cumbre de Mujeres de Color y una de las principales defensoras de la descolonización del yoga, del fomento de la accesibilidad y del respeto a los orígenes del yoga. Más información en www.harpindermann.com.
