En el punto medio de nuestra serie de siete chakras, llegamos a Anāhata, el chakra del corazón. Este cuarto chakra tiende un puente entre los reinos físico y espiritual, enlazando los tres chakras inferiores con los tres superiores.
El cuarto chakra, Anāhata, reside en el centro del pecho y representa la sede del amor, la compasión y el equilibrio emocional.
Significado y simbolismo
Anāhata se traduce como "no golpeado" o "no roto", en referencia a un sonido cósmico que existe sin que dos cosas golpeen. Simboliza el amor incondicional e infinito, que surge libremente desde el interior, independientemente de las circunstancias.
Elemento y físico Connection
El elemento del aire gobierna este chakra, conectándolo con los pulmones, el corazón y el sistema circulatorio. Influye en la vitalidad, la respiración y nuestra capacidad para dar y recibir amor.
Signos de equilibrio
- Dar y recibir amor libremente
- Perdón y apertura
- Capacidad para aceptar la alegría y el dolor con apertura
- Manifestar con facilidad
Signos de desequilibrio
- El exceso de actividad puede llevar a la codependencia o a la posesividad.
- La falta de actividad puede provocar retraimiento emocional, miedo a la intimidad o resentimiento.
Prácticas para equilibrar el chakra del corazón
- Participar en actos de bondad y compasión
- Liberar apegos y establecer intenciones (saṅkalpa) con cuidado
- Trabajar con un profesor o mentor de confianza
- Practicar asanas de apertura del corazón como Ustrāsana (Postura del camello), Anjaneyāsana (Estocada baja), Bhujangāsana (Postura de la cobra) y Ūrdhva Dhanurāsana (Postura de la rueda)
- Intentar Nāḍī Śodhana (Respiración con las fosas nasales alternas )
- Meditar con el mantra "Yam "
 |
Reflexión final
Anāhata nos enseña que el amor comienza en el interior. Al abrir el corazón, permitimos que la compasión y connection ondulen hacia fuera.
Explorar todo:
Colaborador destacado:
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (ella/él), es una profesora de yoga informada sobre traumas, educadora de atención plena y autora de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing (Yoga liberador: de la apropiación a la curación). Arraigada en su linaje sij del Punjab, India, y afincada en Los Ángeles, tiene más de una década de experiencia enseñando yoga como práctica de sanación, liberación y connection. Más información en www.harpindermann.com.
