Cuando Nicolette Papile se alejó de una carrera de baile de 20 años, sintió profundamente la pérdida. El baile había formado su identidad, y sin él, la vida se sentía desconocida. En 2018, tomó su primera clase de yoga, y despertó una sensación de connection que no había sentido en mucho tiempo. La práctica le dio algo sólido a lo que regresar: una manera de moverse, sentir y comenzar de nuevo. Le recordó la fuerza que ya tenía y la ayudó a begin ver su cuerpo con más compasión. Hoy, Nicolette aporta ese mismo sentido de presencia y propósito como profesora y gerente de estudio en CorePower Yoga en Tustin, California. Nos conectamos con ella a continuación en una conversación sobre intención, consistencia y el tipo de fuerza que proviene de seguir apareciendo.
Diriges muchas clases de Yoga Sculpt. ¿Qué es lo que más amas de enseñar ese formato, y cómo ha influido en tu práctica personal?
Me encanta cómo Yoga Sculpt me recuerda al baile: los conteos de 8, el movimiento al ritmo, la música. Se siente como si estuviera bailando en mi esterilla. A principios de mis veinte, me metí mucho en levantar pesas y pasaba horas en el gimnasio. Ahora, me encanta crear flujos divertidos de Yoga Sculpt emparejados con listas de reproducción de EDM que te hacen sentir como si estuvieras en tu festival favorito. Agregar entrenamiento con pesas también ha fortalecido mi práctica de vinyasa; me siento más poderosa en las posturas, especialmente en las inversiones.
¿Cómo te ayuda la intensidad física de una práctica al estilo CorePower a construir fuerza, en tu cuerpo y más allá?
La fuerza que construyo en mi esterilla me permite sentir mi poder todos los días. Ya sea agarrando pesas más pesadas en una clase de CorePower Strength X o manteniendo la postura del Cuervo un poco más en una Hot Power Fusion, esos momentos me recuerdan de lo que soy capaz. Ver el crecimiento en mi esterilla ha dado forma a mi vida. Ya no dudo de mis capacidades y sé que si puedo lograr tanto en mi esterilla, puedo hacer cualquier cosa que la vida me depare.
¿Qué papel juega el establecimiento de intenciones en tu práctica y tu enseñanza?
Tiendo a centrarme en una intención durante varias semanas porque todavía estoy trabajando en ella. Solía cambiar mi intención diariamente o semanalmente, pero la verdad es que todavía estoy creciendo en las mismas áreas en las que he estado trabajando durante años. Incluso mientras evoluciono, es importante seguir regresando a lo que necesita atención. Por lo general, hago una mirada de gran alcance a lo que está sucediendo en mi vida y lo destilo en una sola palabra. A partir de ahí, pienso en cómo se aplica esa palabra, qué acciones puedo tomar y cómo mi práctica puede apoyarla.
En tu experiencia, ¿cómo crea transformación el presentarse constantemente?
Creo que los días en que no quieres presentarte son los días en que más necesitas tu esterilla. Vivimos en un mundo que anhela acción rápida y resultados instantáneos, pero así no funciona el yoga. Es una construcción lenta; un compromiso diario o semanal para fortalecer no solo tu cuerpo, sino también tu mente. Esa construcción consciente y atenta es lo que te mantiene regresando. Tu tiempo en la esterilla es tuyo, un tiempo que no siempre obtenemos con nuestros horarios ocupados. La consistencia en tu práctica te ayuda a convertirte en la mejor versión de ti mismo, para que puedas presentarte más plenamente en todo lo demás que haces.
¿Cómo ha influido la gestión de un estudio en tu perspectiva sobre el liderazgo y la comunidad?
Ser líder me ha enseñado mucho sobre mí misma. Solía ser alguien que reaccionaba rápidamente, y ahora entiendo el valor de pausar y respirar antes de responder. También he visto lo poderosa que es la presencia como líder. Estoy en el estudio 40 horas a la semana, conectando con instructores y revisando con estudiantes, y me voy cada día sintiéndome tan plena por las conversaciones que tengo. He estado en la comunidad de Tustin durante más de seis años; he crecido en esta comunidad y he sido testigo de mucho crecimiento dentro de mis propios estudiantes. He experimentado no solo cómo el yoga ha cambiado mi vida, sino cómo también ha cambiado la de ellos.
¿Cómo apoyas a los estudiantes en la construcción de una base sólida, ya sea que sean nuevos en el yoga o estén regresando después de un tiempo?
Hablo mucho en clase sobre la confianza: cómo aprender a confiar en ti mismo en el mat puede trasladarse a tu vida. También proporciono opciones a lo largo de la clase para que todos en la sala sientan que tienen algo que pueden llevarse. Finalmente, recuerdo a los estudiantes que se concentren en ellos mismos, no en lo que la persona a su lado está haciendo. Es fácil caer en la comparación, pero tu práctica se trata de sintonizar con tu propia experiencia y realmente escuchar lo que tu cuerpo necesita.
Para alguien que esté considerando unirse a CorePower Yoga, ¿qué les gustaría que supieran sobre la práctica, las personas o la comunidad?
Les animaría a simplemente ser ellos mismos en el mat. No necesitas presentarte como una cierta versión de ti mismo para tomar una clase de yoga; presentarte tal como eres es más que suficiente. Sigue regresando. Cualquier cosa nueva puede sentirse incómoda o incluso un poco aterradora al principio, pero esos momentos a menudo son los que valen la pena abrazar porque ahí es donde ocurre el crecimiento. Nuestra comunidad aquí es muy especial. Si estás tomando una clase de Yoga Sculpt, prepárate para bailar, sudar, y tal vez gritar un par de "woos". Si estás en un CorePower Yoga 1 o 2, simplemente permanece presente, mantente abierto y recuerda respirar.
Sobre Nicolette
Nicolette Papile es instructora de CorePower Yoga y Gerente de Estudio en Tustin, California. Comenzó su viaje de yoga en 2018 después de una carrera de baile de 20 años y ha estado enseñando desde 2019. Conocida por sus flujos de Yoga Sculpt llenos de energía y su liderazgo sincero, le apasiona crear espacios donde los estudiantes puedan reconectar con su fuerza. Fuera del yoga, la encontrarás cocinando deliciosas comidas en su cocina y explorando Parques Nacionales. Sigue su viaje en Instagram @nicolettepapile.
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