Nicole Frieling, propietaria de habit en Great Falls, Montana, comenzó a practicar yoga cuando era estudiante de primer año en la universidad. Participaba en el programa de danza moderna de la universidad mientras cursaba su carrera, y uno de sus instructores de danza animó a los estudiantes a explorar el yoga como una práctica complementaria a su formación y currículo de danza. Nicole se inscribió en una clase introductoria de yoga en el campus y se enamoró. No pasó mucho tiempo hasta que encontró un estudio de hot yoga en la comunidad que se convirtió en su hogar tanto para su práctica como para su formación.
Desde entonces, el yoga ha sido una constante en la vida de Nicole, ayudándola a abrazar abyhasa—esfuerzo constante en la dirección que uno desea ir—a lo largo de las etapas de la vida, incluidos la escuela de posgrado, la apertura de un negocio y un estudio de yoga, y más recientemente, el viaje de dar la bienvenida a un hijo al mundo. “En mayo de este año, conoceremos a nuestra hija,” comparte Nicole. “El yoga ha seguido siendo una constante durante toda la experiencia del embarazo, enseñándome de nuevo el arte de escuchar a mi cuerpo.”
EL PRIMER ESTUDIO DE YOGA CALIENTE DE LA COMUNIDAD
El esposo de Nicole trabaja en una granja en el centro de Montana, lo que fue el principal catalizador para alejarse de su comunidad natal hace casi 10 años. Aunque fue recibida con calidez, Nicole explica que le costó adaptarse al entorno predominantemente industrial y agrícola de Great Falls. Existía muy poco en cuanto a una comunidad de yoga establecida, y anhelaba un lugar dedicado y personas con quienes practicar. En 2022, ella y su esposo abrieron habit, un estudio de yoga y boutique, llenando un vacío en su mundo y ofreciendo a su comunidad algo que, con suerte, también habían anhelado. Quince meses después, Nicole está agradecida por el enorme apoyo que su comunidad les ha brindado.
habit ofrece una variedad de clases, desde flujos vinyasa hasta restaurativas.
“Cuando empezamos, nuestra misión era cultivar una cultura y una comunidad de yoga que existía pero que necesitaba un lugar para reunirse y prosperar,” dice Nicole. “En habit, aportamos atención plena a la práctica habitual de vivir una vida equilibrada a través del yoga como una mentalidad, no solo como un entrenamiento.” habit ofrece clases de yoga de estilo comunitario, incluidas hot yoga, ya que Nicole cree que sudar es algo bueno y un componente importante de una vida equilibrada.
Asimismo, entiende que es importante ejercitar y equilibrar la mente con el cuerpo. “Aunque para muchos en nuestra comunidad la meditación guiada era una práctica nueva y a veces intimidante, hemos sido intencionales al combinar el aspecto físico del yoga con la meditación. Emparejamos el estiramiento de los músculos con el estiramiento de la mente, y, al igual que sudar, esto es algo bueno.”
En su boutique, el enfoque está en abrazar productos y prendas de calidad para apoyar la práctica y los objetivos de sus yoguis. Ya sea a través del sudor ganado con esfuerzo o de una prenda comprada, la misión de habit es apoyar la práctica habitual de una vida equilibrada con la creencia de que las cosas buenas no deberían tener un final.
Como el único estudio con calefacción en la comunidad de Great Falls, la oportunidad única de participar en clases con calefacción es emocionante para los estudiantes de habit. Nicole y su equipo han invertido en hacer de habit un lugar para todos y para cada persona. Especialmente porque el yoga está en gran medida inexplorado en su comunidad, muchos llegan con curiosidad pero intimidados. “Independientemente de la edad, la estatura, la experiencia o cualquier otra característica, en nuestro estudio se ofrece una clase con la que todos pueden conectar”, dice Nicole. “Hemos quedado maravillosamente sorprendidos por el amplio espectro de yoguis que han descubierto nuestro estudio y han elegido convertirlo en parte de su lugar de práctica”.
LA MISIÓN, LOS OBJETIVOS Y EL CRECIMIENTO DEL ESTUDIO
Desde que abrieron por primera vez hace más de un año, el objetivo de Nicole ha sido ofrecer a su comunidad un lugar para descubrir y explorar el yoga. Una de sus mayores alegrías es practicar en la parte trasera del estudio y levantar la mirada para sentirse animada por una sala de personas que abrazan su práctica de manera independiente. “Desde las cuatro esquinas de la esterilla de cada persona hasta las cuatro esquinas de la sala, la alegría de cultivar un lugar así para las personas es una satisfacción máxima”, comparte Nicole. A medida que avanzan desde su primer año de negocio, esperan marcar una diferencia en su comunidad a través de oportunidades para colaborar y sentir curiosidad por la práctica, abriendo la puerta a otros que aún se sienten intimidados por el yoga para que lo consideren.
Cuando se le pregunta qué la inspira, Nicole dice: “Si tuviera que resumir mi posición, diría que enseño porque tengo el privilegio de crear espacios donde todas las personas se sienten seguras, queridas y empoderadas. De esta manera, me inspiran este tipo de espacios y las oportunidades de experimentar y colaborar dentro de ellos. Es un honor que habit se haya convertido en uno de estos espacios dentro de nuestra comunidad”.
En un año de negocio, han crecido de sus 4 instructores originales a 11. Ahora ofrecemos 4-5 clases todos los días. habit previamente ofrecían 2-3 clases introductorias de yoga cada semana según la demanda, y ahora solo llenan 2-3 clases introductorias al mes. Nicole cree que el estudio ha crecido porque quienes forman parte de la comunidad del yoga han personalizado sus prácticas y se han inclinado hacia el crecimiento.
LOS PENSAMIENTOS DE NICOLE SOBRE EL YOGA Y LA MATERNIDAD
“He practicado sobre la misma esterilla Manduka PRO durante 12 años. Es más que una esterilla. Me ha apoyado a través de varias etapas decisivas en la última década, pero más recientemente, el viaje de traer a un niño al mundo. Mi práctica de yoga ha cambiado significativamente en los últimos 8 meses, pero una cosa que no ha cambiado es cómo puedo llegar a mi esterilla día tras día para escuchar y confiar en mi cuerpo. La experiencia del embarazo es increíble y agotadora. He descubierto que el embarazo es su propio viaje de llegar cada día de manera constante: para escuchar los antojos de descanso, para confiar en su capacidad de darle al bebé lo que necesita, para depender de su constancia para seguir apoyando mis necesidades diarias. Convertirme en madre ha moldeado mi práctica de yoga al demostrar el poder de llegar de manera constante. Hay mucho que está fuera de mi control, pero puedo controlar la inversión habitual de llegar dentro de las cuatro esquinas de mi esterilla, las cuatro esquinas de cada habitación y mi rincón del universo con compasión y un corazón dispuesto a escuchar.”
