Por la embajadora de Manduka Maria Villella
El mes de enero es un gran momento para hacer balance y reafirmarte en tu práctica, pero incluso las mejores intenciones pueden desviarse por, bueno, el resto de la vida. Por eso nos pusimos en contacto con una de nuestras embajadoras de Manduka favoritas, Maria Villella; su enfoque centrado y compasivo es בדיוק el tipo de sabiduría que celebramos en el nuevo año.
Maria ha sido una voz destacada en el mundo del yoga durante más de una década. Es madre, profesora consumada y herbolaria, además de copropietaria del centro de bienestar Elysia Life Care en Santa Monica, donde incorpora el yoga en prácticas holísticas de sanación.
Nos sentamos con Maria para hablar sobre las intenciones y el compromiso (además del gremmlin interior con el que todos podemos identificarnos) desde la perspectiva de un yogui clásico.
El mes de enero es un gran momento para hacer balance y reafirmarte en tu práctica, pero incluso las mejores intenciones pueden desviarse por, bueno, el resto de la vida. Por eso nos pusimos en contacto con una de nuestras embajadoras de Manduka favoritas, Maria Villella; su enfoque centrado y compasivo es בדיוק el tipo de sabiduría que celebramos en el nuevo año.
Maria ha sido una voz destacada en el mundo del yoga durante más de una década. Es madre, profesora consumada y herbolaria, además de copropietaria del centro de bienestar Elysia Life Care en Santa Monica, donde incorpora el yoga en prácticas holísticas de sanación.
Nos sentamos con Maria para hablar sobre las intenciones y el compromiso (además del gremmlin interior con el que todos podemos identificarnos) desde la perspectiva de un yogui clásico.
¿CUÁLES SON TUS INTENCIONES PARA 2019?
Encontrar más facilidad. Tengo la intención de pasar más tiempo en meditación y sin tener nada planeado.
¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE TU PRÁCTICA?
Me encanta cómo calma mi mente y me da un respiro de toda la actividad que ocurre a mi alrededor.
¿QUÉ PAPEL JUEGA EL COMPROMISO EN TU PRÁCTICA? ¿CÓMO TE MANTIENES ENFOCADA EN SUBIRTE A LA ESTERILLA INCLUSO CUANDO NO TE APETECE?
El compromiso es importante para una práctica. Cuando tengo tiempo reservado para mi práctica, voy a mi esterilla y simplemente dejo que mi práctica sea lo que tenga que ser ese día. Como permito que mi práctica me encuentre donde estoy y no le impongo expectativas sobre lo que debería ser, nunca siento que no quiera presentarme en mi esterilla. Eso no significa que no me exija, solo significa que la dejo cambiar y ser lo que mi médico interior me ha recetado para el día.
¿CUÁL ES TU RECOMENDACIÓN PARA ALGUIEN QUE BUSCA MANTENER UNA PRÁCTICA CONSTANTE?
Solo empieza y empieza poco a poco. 10–20 minutos son suficientes. El cambio lento puede convertirse en un cambio duradero. El yoga puede ser un deporte y eso es divertido y genial, pero también puede ser muy práctico. Mientras te ayude a hacer una pausa en tu día para conectar contigo, entonces está funcionando.
¿QUÉ HACES CUANDO TE SALTAS UN DÍA?
Simplemente retomo cuando puedo. Me salto días con frecuencia. Hubo una época en la que me ponía muy gruñona y me sentía muy incómoda en mi propia piel si me saltaba un día. Eso ha cambiado. Ahora estoy bien con saltarme días y no me convierto en un duende. Eso me dice que, con el tiempo, la práctica está funcionando porque dependo menos de ella y, con suerte, se está integrando. Pero cuando paso demasiado tiempo sin practicar, el duende definitivamente sale.
¿CUÁL ES TU RUTINA DIARIA Y CÓMO LA CONSTRUYISTE?
Mi rutina diaria varía. Tengo días de mamá, cuando estoy en casa con mi hija y mi esposo trabaja, y días de clínica, cuando voy a trabajar y mi esposo se queda en casa con nuestra hija.
En mis días de mamá me despierto y tomo té; luego voy a buscar a mi hija cuando se despierta a las 7 a. m. Desayunamos, jugamos o vamos a una clase o a caminar con nuestro perro. Luego almuerzo, después ella duerme la siesta, que es mi momento para ponerme al día y practicar. Normalmente consigo entre 30 y 45 minutos. Luego ella se despierta y jugamos, cenamos, nos bañamos y se duerme alrededor de las 6:30 p. m. Después me pongo al día con la limpieza, cocino la cena para mí y para mi esposo, y hago mi propio trabajo. Cuando mi esposo llega a casa, cenamos y pasamos un rato juntos, y luego me gusta estar en la cama a más tardar a las 10 p. m.
En mis días de clínica me despierto a las 5 de la mañana y tomo té, luego practico. Después me dirijo a la clínica. Trabajo hasta las 7 u 8 de la tarde, y luego vuelvo a casa para cenar y pasar tiempo con mi esposo.
Los días son largos y completos. Mi rutina se ha construido en torno a mis prioridades. Mi hija nunca volverá a tener esta edad y quiero asegurarme de encontrar un equilibrio para pasar tanto tiempo con ella como pueda sin dejar por completo de lado todas las cosas que me apoyan y me mantienen en equilibrio. Es complicado, pero por ahora nos está funcionando a todos.
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Permito que mi práctica me encuentre donde estoy y no impongo realmente ninguna expectativa sobre lo que debería ser.
¿CUÁLES SON TUS INTENCIONES PARA 2019?
Encontrar más facilidad. Tengo la intención de pasar más tiempo en meditación y sin nada planificado.
¿QUÉ ES LO QUE MÁS TE GUSTA DE TU PRÁCTICA?
Me encanta cómo aquieta mi mente y me da un respiro de toda la actividad que me rodea.
¿QUÉ PAPEL JUEGA EL COMPROMISO EN TU PRÁCTICA? ¿CÓMO TE MANTIENES ENFOCADA EN PRESENTARTE EN LA ESTERILLA AUN CUANDO NO TE APETECE?
El compromiso es importante para una práctica. Cuando tengo tiempo reservado para mi práctica voy a mi esterilla y simplemente dejo que mi práctica sea lo que sea ese día. Como permito que mi práctica me encuentre donde estoy y no impongo realmente ninguna expectativa sobre lo que debería ser, nunca tengo la sensación de que no quiero presentarme en mi esterilla. Eso no significa que no me exija, solo significa que dejo que cambie y que sea lo que mi médico interior me ha recetado para el día.
¿QUÉ RECOMIENDAS A ALGUIEN QUE BUSCA MANTENER UNA PRÁCTICA CONSTANTE?
Simplemente empieza y empieza poco a poco. 10–20 minutos son suficientes. Un cambio lento puede convertirse en un cambio duradero. El yoga puede ser un deporte y eso es divertido y genial, pero también puede ser muy práctico. Mientras te esté ayudando a hacer una pausa en tu día para revisar cómo estás, entonces está funcionando.
¿QUÉ HACES CUANDO TE SALTAS UN DÍA?
Simplemente retomo cuando puedo. Me salto días con frecuencia. Hubo un tiempo en que, si me saltaba un día, estaba realmente de mal humor y muy incómoda en mi propia piel. Eso ha cambiado. Ahora estoy bien con perderme días y no me convierto en un duende. Eso me dice que, con el tiempo, la práctica está funcionando porque dependo menos de ella y ojalá se esté integrando. Pero cuando me salto demasiado tiempo, el duende definitivamente sale.
¿CUÁL ES TU RUTINA DIARIA Y CÓMO LA CREASTE?
Mi rutina diaria varía. Tengo días de mamá, cuando estoy en casa con mi hija y mi esposo trabaja, y días de clínica, cuando voy a trabajar y mi esposo se queda en casa con nuestra hija.
En mis días de mamá me despierto y tomo té, luego voy a buscar a mi hija cuando se despierta a las 7 a. m. Desayunamos, jugamos o vamos a una clase o a pasear con nuestro perro. Luego almorzamos, después ella duerme la siesta, que es mi momento para ponerme al día y practicar. Por lo general consigo entre 30 y 45 minutos. Luego se despierta y jugamos, cenamos, se baña y se va a dormir alrededor de las 6:30 p. m. Después me pongo al día con la limpieza, cocino la cena para mí y mi esposo, y hago mi propio trabajo. Cuando mi esposo llega a casa cenamos y pasamos un rato juntos, y luego me gusta estar en la cama como muy tarde a las 10 p. m.
En mis días de clínica me despierto a las 5 a. m. y tomo té, luego practico. Después voy a la clínica. Trabajo hasta las 7 u 8 p. m., luego vuelvo a casa para cenar y pasar tiempo con mi esposo.
Los días son largos y llenos. Mi rutina se ha construido en torno a mis prioridades. Mi hija nunca volverá a tener esta edad y quiero asegurarme de encontrar un equilibrio para pasar tanto tiempo con ella como pueda sin dejar por completo todas las cosas que me apoyan y me mantienen en equilibrio. Es complicado, pero por ahora nos funciona a todos.
