À mi-parcours de notre série de sept chakras, nous arrivons à Anāhata, le chakra du cœur. Ce quatrième chakra jette un pont entre le monde physique et le monde spirituel, reliant les trois chakras inférieurs aux trois chakras supérieurs.
Le quatrième chakra, Anāhata, réside au centre de la poitrine et représente le siège de l'amour, de la compassion et de l'équilibre émotionnel.
Signification et symbolisme
Anāhata se traduit par "non frappé" ou "non brisé", faisant référence à un son cosmique qui existe sans que deux choses ne se frappent. Il symbolise l'amour inconditionnel et infini, qui surgit librement de l'intérieur, indépendamment des circonstances.
Élément et physique Connection
L'élément air gouverne ce chakra, le reliant aux poumons, au cœur et au système circulatoire. Il influence la vitalité, la respiration et notre capacité à donner et à recevoir de l'amour.
Signes d'équilibre
- Donner et recevoir de l'amour en toute liberté
- Pardon et ouverture d'esprit
- Capacité à accueillir la joie et le chagrin avec ouverture d'esprit
- Manifester avec facilité
Signes de déséquilibre
- La suractivité peut conduire à la codépendance ou à la possessivité.
- Une sous-activité peut entraîner un retrait émotionnel, une peur de l'intimité ou du ressentiment.
Pratiques pour équilibrer le chakra du cœur
- S'engager dans des actes de bonté et de compassion
- Se libérer des attachements et fixer des intentions (saṅkalpa) avec soin
- Travailler avec une personne de confiance professeur ou mentor de confiance
- Pratiquer des asanas d'ouverture du cœur comme Ustrāsana (Camel Pose), Anjaneyāsana (Low Lunge), Bhujangāsana (Cobra Pose), et Ūrdhva Dhanurāsana (Wheel Pose)
- Essayer Nāḍī Śodhana (Alternate Nostril Breathing)
- Méditer avec le mantra "Yam "
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Réflexion finale
Anāhata nous enseigne que l'amour commence à l'intérieur. En ouvrant le cœur, nous permettons à la compassion et à connection de se propager vers l'extérieur.
Tout explorer :
Pleins feux sur les contributeurs :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (she/her), est professeur de yoga tenant compte des traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga : From Appropriation to Healing (Libérer le yoga : de l'appropriation à la guérison). Enracinée dans sa lignée sikh du Punjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga en tant que pratique de guérison, de libération et de connection. Pour en savoir plus, consultez le site www.harpindermann.com.
