Les chakras sont souvent décrits comme les centres énergétiques subtils du corps, chacun représentant un aspect unique de notre être physique, émotionnel et spirituel. Lorsque l'énergie circule librement, nous nous sentons ancrés, créatifs, déterminés, connectés, expressifs, intuitifs et expansifs. Lorsqu'ils sont bloqués ou déséquilibrés, ils peuvent révéler où l'attention et la guérison sont nécessaires.
Cette série en sept parties explore les chakras de la racine à la couronne, offrant des aperçus sur leur signification, les signes d'équilibre ou de déséquilibre, et des moyens pratiques pour les harmoniser à travers le yoga, la méditation et la vie quotidienne.
Que vous commenciez juste votre voyage ou que vous revisitiez avec une nouvelle conscience, ces réflexions sont là pour vous soutenir.
Introduction aux Chakras
Les chakras sont une carte de l'énergie subtile du corps—des points où les forces physiques, émotionnelles et spirituelles se croisent. Décrits pour la première fois dans les textes yogiques anciens, les sept chakras principaux s'alignent avec la colonne vertébrale, de la base à la couronne de la tête.
Chaque chakra est plus qu'un concept, c'est une invitation à vous explorer dans de nouvelles dimensions : enracinement, créativité, but, amour, expression, intuition, et connection avec le divin. Lorsque l'énergie circule librement, les chakras soutiennent l'équilibre et la croissance. Lorsqu'ils sont bloqués ou déséquilibrés, ils peuvent révéler des domaines où la guérison et l'attention sont nécessaires.
Dans cette série en sept parties, nous allons explorer les chakras un par un, en explorant leur signification, les signes d'équilibre ou de déséquilibre, et les moyens de les harmoniser à travers l'asana, le travail respiratoire, la méditation et la pratique quotidienne.
Les idées partagées ici s'appuient sur la collaboration avec Harpinder Kaur Mann, RYT-500, professeur de yoga informé sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteur de Liberating Yoga, dont les conseils ont été adaptés pour s'adresser aux pratiquants de tous niveaux.
Commençons begin depuis les racines et montons vers le haut.
Mūlādhāra : Le Chakra Racine
Explorez la fondation de la sécurité, de la stabilité et connection à la terre. Les pratiques pour l'ancrage et l'équilibre begin ici.
Svādhiṣṭhāna : Le Chakra Sacré
Le siège de la créativité, de la sensualité et du flux émotionnel. Apprenez à embrasser le changement avec aisance et joie.
Maṇipūra : Le Chakra du Plexus Solaire
Enflammez votre feu intérieur. Ce chakra régit la confiance, la volonté et l'action intentionnelle.
Anāhata : Le Chakra du Cœur
Le centre du cœur est où l'amour et la compassion coulent. Découvrez des pratiques pour ouvrir le cœur et nourrir connection.
Viśuddhi : Le Chakra de la Gorge
Apprenez à vous exprimer clairement et authentiquement. Ce chakra est la porte de la communication et de la vérité.
Ājñā : Le Chakra du Troisième Œil
Éveillez l'intuition et la vision intérieure. Le sixième chakra vous invite à voir au-delà de la surface et à faire confiance à la sagesse intérieure.
Sahasrāra : Le Chakra Couronne
Complétez le voyage avec le chakra couronne, le centre de la transcendance, de l'unité et de l'éveil spirituel.
Projecteur sur le contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience, et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Enracinée dans sa lignée sikhe du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus d'une décennie d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et connection. Harpinder est la co-fondatrice du Sommet des Femmes de Couleur et une défenseuse de premier plan pour la décolonisation du yoga, favorisant l'accessibilité et honorant les origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
