Alors que nous continuons notre série en sept parties sur les chakras, nous montons vers Svādhiṣṭhāna, le chakra sacré. Le deuxième chakra est le siège de la créativité, du flux émotionnel et de la sensualité.
Signification & Symbolisme
Svā signifie « soi » et adhiṣṭhāna signifie « siège ou résidence ». Ce chakra reflète notre essence et représente notre potentiel créatif et notre besoin inhérent de trouver notre dharma.
Élément & Physique Connection
Situé entre le coccyx et le sacrum, Svādhiṣṭhāna est lié à l'élément eau et gouverne le système reproducteur, les hanches, les reins et le bas de l'abdomen. Il influence notre capacité à éprouver de la joie, de l'intimité et du bien-être émotionnel.
Signes d'Équilibre
- Stabilité émotionnelle et créativité
- Passion et enthousiasme pour la vie
- Confiance pour embrasser le changement
- Relations saines et harmonieuses
Signes de Déséquilibre
- Une suractivité peut se manifester par des excès, une volatilité émotionnelle ou une dépendance
- Une sous-activité peut apparaître sous forme de blocages créatifs, d'apathie ou de déconnexion de l'intimité
Pratiques pour Équilibrer le Chakra Sacré
- Passer du temps près de l'eau
- Créer librement et sans jugement
- Écrire et réfléchir honnêtement sur vos émotions
- Prioriser le jeu et le plaisir
- Explorer des asanas fluides tels que Marjaryāsana–Bitilāsana (Chat–Vache) ou Sufi Grind
- Méditer avec le mantra « Vam »
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Flow de Pleine Conscience & Mobilité
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Flow avec Sita | Flow Lent avec Carla |
Affirmations pour Svādhiṣṭhāna
- L'énergie créative circule librement en moi.
- Je me nourris émotionnellement.
- L'inspiration me parvient toujours.
- J'invite la joie et la sensualité dans ma vie.
- Je me libère des sentiments passés qui ne me servent plus.
Réflexion de Clôture
En éveillant le pouvoir fluide de Svādhiṣṭhāna, ou le Chakra Sacré, nous pouvons devenir notre moi le plus passionné, créatif et émotionnellement libre.
Explorez Tout :
Projecteur sur le contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Enracinée dans son lignage sikh du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus d'une décennie d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et de connection. Harpinder est la cofondatrice du Womxn of Color Summit et une défenseure de premier plan pour la décolonisation du yoga, la promotion de l'accessibilité et l'honneur des origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
