Ceci est la première étape de notre série sur les chakras en sept parties. Le voyage commence avec Mūlādhāra, le chakra racine, et la fondation de la stabilité, de la sécurité, et notre connection à la terre.
Le premier chakra, Mūlādhāra, réside à la base de la colonne vertébrale. Il représente notre fondation : la sécurité, la sûreté et notre connection à la terre.
Signification & Symbolisme
Mūla signifie « racine », et ādhāra signifie « support ». Ce chakra est la force d'ancrage qui soutient tous les autres, tout comme les racines nourrissent et ancrent un arbre.
Élément & Physique Connection
Mūlādhāra est lié à l'élément terre et associé aux jambes, aux pieds, aux os et au système d'élimination. Au sein de ce centre racine réside une source dormante de prāṇa (force vitale), attendant de s'éveiller et de nous guider vers la connaissance et la réalisation de soi.
Signes d'Équilibre
- Stabilité et résilience
- Instincts primaires sains
- Un sentiment d'appartenance et de sécurité
- Force pour affronter les défis de la vie avec confiance
Signes de Déséquilibre
- Une suractivité peut se manifester par de l'anxiété, de la rage ou une obsession matérielle
- Une sous-activité peut mener à la peur, à l'insécurité ou à la déconnexion
Pratiques pour Équilibrer le Chakra Racine
- Passer du temps dans la nature ou marcher pieds nus sur la terre
- Pratiquer des asanas d'ancrage tels que Tādāsana (Posture de la Montagne) ou Siddhāsana (Posture Accomplie)
- Méditer avec le mantra « Lam »
| Flux d'Ancrage & d'Équilibre | Flux de Centrage & d'Ancrage |
Flux pour l'Ancrage 
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Réflexion de Clôture
Prendre soin de Mūlādhāra est un rappel de s'ancrer avant de s'élever. À partir d'un lieu de stabilité, tout le reste a de la place pour croître.
« Peut-être que vous cherchez parmi les branches, ce qui n'apparaît que dans les racines. » — Rumi
Explorez Tout :
Projecteur sur le Contributeur :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (elle), est une professeure de yoga informée sur les traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga: From Appropriation to Healing. Enracinée dans son lignage sikh du Pendjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus d'une décennie d'expérience dans l'enseignement du yoga comme pratique de guérison, de libération et connection. Harpinder est la cofondatrice du Sommet des Femmes de Couleur et une défenseuse de premier plan pour la décolonisation du yoga, favorisant l'accessibilité et honorant les origines du yoga. En savoir plus sur www.harpindermann.com.
