Voici la troisième étape de notre série sur les chakras en sept parties. Maṇipūra, le chakra du plexus solaire, est le centre du feu intérieur, du pouvoir personnel et de la transformation.
Le troisième chakra, Maṇipūra, se trouve derrière le nombril et est souvent appelé la "cité des joyaux". Il représente les joyaux rayonnants de la confiance en soi, de la vitalité et de la volonté qui alimentent le développement spirituel.
Signification et symbolisme
Les mots sanskrits maṇi (joyau) et pūra (ville/lieu) donnent son nom à ce chakra, rappelant l'éclat et la valeur qui résident à l'intérieur. C'est là que le feu intérieur est attisé, éveillant la clarté et le courage d'agir.
Élément et physique Connection
Associé à l'élément feu, Maṇipūra régit la digestion, à la fois de la nourriture et de l'expérience de la vie. Il est lié à l'estomac, au pancréas et au système métabolique. De nombreuses traditions notent que l'éveil de la kundalini commence souvent ici, déclenché par ce feu au centre du corps.
Signes d'équilibre
- Estime de soi saine
- Sens clair de la direction et de l'objectif
- Actions authentiques en accord avec les valeurs
- Digestion et assimilation vitales, qu'il s'agisse de nourriture, de prana ou d'informations.
Signes de déséquilibre
- La suractivité peut se manifester par de l'agressivité, des tendances au contrôle ou un épuisement professionnel.
- La sous-activité peut se traduire par une baisse d'énergie, un manque d'objectif ou une diminution de l'estime de soi.
Pratiques pour équilibrer le chakra du plexus solaire
- Passer du temps au soleil pour absorber son élément feu.
- Mangez des aliments simples et nourrissants qui se digèrent facilement.
- Essayez de nouvelles activités pour renforcer votre courage et votre confiance en vous.
- Explorez les asanas telles que Dhanurāsana (pose de l'arc), Nāvāsana (pose du bateau), Matsyendrāsana (torsion assise) et Paścimottānāsana (flexion avant assise).
- Pratiquez Kapālabhāti Prāṇāyāma (respiration crâne-soleil) pour une clarté énergisante.
- Méditez avec le mantra "Ram".
Réflexion finale
Lorsque Maṇipūra brûle avec constance, il alimente une action déterminée, nous guidant pour vivre avec clarté, confiance et authenticité.
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À propos de l'auteure :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (she/her), est professeur de yoga tenant compte des traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga : From Appropriation to Healing (Libérer le yoga : de l'appropriation à la guérison). Enracinée dans sa lignée sikh du Punjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga en tant que pratique de guérison, de libération et de connection. Pour en savoir plus, consultez le site www.harpindermann.com.
