Voici la sixième étape de notre série de sept articles sur les chakras. Ājñā, le chakra du troisième œil, est le siège de l'intuition et de la vision intérieure, où la sagesse guide la perception.
Situé entre les sourcils, Ājñā est le centre de l'intuition, de la conscience supérieure et de la vision spirituelle.
Signification et symbolisme
Ājñā se traduit par "commandement" ou "perception", ce qui indique son rôle dans l'orientation de nos pensées, de nos visions et de notre connaissance profonde. C'est également à cet endroit que les canaux lunaire(ida) et solaire(piṅgalā) fusionnent en sushumṇā, le canal central par lequel l'énergie de la kundalini monte.
Éléments et physique Connection
Ājñā est lié non pas à un élément classique mais à la lumière et à la conscience. Physiquement, il correspond au cerveau, à la glande pituitaire et au système nerveux.
Signes d'équilibre
- Clarté de la vision et intuition
- Presence
- Capacité à percevoir au-delà des sens physiques
Signes de déséquilibre
- La suractivité peut se traduire par des pensées excessives, un attachement à la fantaisie ou un sentiment d'accablement.
- Une sous-activité peut se manifester par de la confusion, un manque de direction ou de confiance en soi, ou une déconnexion de l'intuition.
Pratiques pour équilibrer le chakra du troisième œil
- Pratiquer la méditation et la visualisation
- Tenir un journal des rêves et des intuitions
- Explorez les asanas qui favorisent l'ancrage et l'alignement de la colonne vertébrale, comme Siddhasana (pose accomplie) ou Ardha Matsyendrāsana (pose de la moitié du seigneur des poissons).
- Pratiquez le prāṇāyāma tel que Nāḍī Śodhana pour équilibrer les hémisphères du cerveau.
- Chanter le mantra "Aum".
Réflexion finale
Cultiver Ājñā aiguise l'intuition, nous encourageant à faire confiance à la sagesse qui surgit lorsque nous regardons vers l'intérieur.
Tout explorer :
Pleins feux sur les contributeurs :
Harpinder Kaur Mann, RYT-500 (she/her), est professeur de yoga tenant compte des traumatismes, éducatrice en pleine conscience et auteure de Liberating Yoga : From Appropriation to Healing (Libérer le yoga : de l'appropriation à la guérison). Enracinée dans sa lignée sikh du Punjab, en Inde, et basée à Los Angeles, elle a plus de dix ans d'expérience dans l'enseignement du yoga en tant que pratique de guérison, de libération et de connection. Harpinder est la cofondatrice du Womxn of Color Summit et l'une des principales avocates de la décolonisation du yoga, de la promotion de l'accessibilité et de l'hommage aux origines du yoga. Pour en savoir plus, consultez le site www.harpindermann.com.
