Guida ai blocchi yoga

CON TUTTI I DIVERSI TIPI DI BLOCCHI DA YOGA IN CIRCOLAZIONE, COME SI FA A SAPERE QUALE SCEGLIERE E PERCHÉ?

I blocchi da yoga sono uno degli attrezzi di scena più utili nello yoga. Sono probabilmente l'attrezzo più essenziale utilizzato per facilitare o aggiungere sfide alle posizioni, aiutare l'allineamento e sciogliere le tensioni.

I blocchi sono il fondamento di ogni pratica. Ci aiutano a mantenere l'allineamento anatomico nelle posizioni. Appoggiare la mano su un blocco nelle posizioni in piedi come Trikonasana (Triangolo) può fare la differenza tra sentirsi tesi e sentirsi liberi e fluidi. La pratica dello yoga serve a stabilizzare la mente e il corpo, respirando liberamente e trovandosi a proprio agio nelle posizioni. L'uso dei blocchi da yoga è essenziale per raggiungere questo obiettivo durante la pratica. Dovrebbero essere parte integrante della pratica di ogni yogi, indipendentemente dalla sua esperienza.

Per garantire il supporto a tutti gli yogi, offriamo una varietà di blocchi di diverse forme e dimensioni, che troverete nel nostro sito Famiglia di blocchi yoga Manduka.

Come sappiamo, i blocchi per lo yoga sono essenzialmente dei dispositivi di supporto che possono essere utilizzati per creare spazio, approfondire gli allungamenti ed entrare nelle posizioni. I blocchi possono aiutare a trovare un allineamento corretto e possono essere utilizzati come supporto extra durante le pose o la meditazione, ma qual è la differenza?

BLOCCHI DA YOGA IN SUGHERO

• Estremamente resistenti, non si scalfiscono e non perdono facilmente la forma
• Si sentono solidi e affidabili, non hanno molta elasticità (più del legno, ma meno della schiuma) e proteggono il peso e i polsi.
• Peso elevato
• Materiale poroso, per cui assorbe il sudore e l'umidità

BLOCCHI YOGA IN SCHIUMA

• Il più morbido, il più leggero e il più economico dei tipi di blocchi
• Ha un'elevata elasticità, ottima per le pratiche ristorative - sdraiarsi con la schiena (apertura del cuore), non buona per le mani/polsi quando si appoggia il peso del corpo su di essi (plank)
• Materiale in schiuma riciclata EVA, non durano a lungo e si sporcano più facilmente.

BLOCCHI DA YOGA IN SCHIUMA UNBLOK

• Lato curvo per offrire ancora più sostegno alla schiena
• Grazie alla curvatura, è facile dimenticare di essere sostenuti da un supporto, soprattutto perché non c'è nulla che vi colpisca alla schiena.
• Il design ergonomico sostiene i polsi mentre ci si piega praticamente in qualsiasi posa
• Stesso materiale in schiuma EVA riciclata dei tradizionali blocchi di schiuma, morbido e leggero

MINI BLOCCHI DA YOGA IN SCHIUMA

• Di dimensioni più ridotte, ma con lo stesso comfort, stile e sostegno della versione più grande
• Perfetti da portare in viaggio e da riporre in spazi ridotti
• Facile da impugnare e da mantenere il polso dritto quando si tiene la posizione plank

Perché tutte le forme e le dimensioni?

I praticanti di yoga sono di tutte le forme e dimensioni, quindi è importante che anche i blocchi siano disponibili in una varietà di misure che si adattino a tutti.

1. Più largo è il blocco, maggiore sarà la stabilità.

2. Se avete una struttura più piccola o cercate solo un po' di sostegno in una posa, allora probabilmente è meglio orientarsi verso un blocco più piccolo.

3. Assicuratevi di trovare una buona vestibilità per le vostre mani. Se siete persone alte, con una flessibilità limitata e mani grandi, prendete un blocco di dimensioni maggiori. In questo modo "solleverete il pavimento" più in alto nelle asana in piedi. Al contrario, se siete un po' più flessibili e avete mani più piccole, prendete un blocco più piccolo. Sarà più comodo da impugnare e fornirà un sostegno più vicino al pavimento.

4. Per gli yogi che si spostano da uno studio all'altro, un paio di blocchi più piccoli sono perfetti da mettere in borsa e faranno una grande differenza negli spostamenti quotidiani.

Dimensione regolare Blocco di schiuma riciclata, Blocco di sughero

Per uso generale, questa è la misura universale per la maggior parte dei praticanti. Questi blocchi sono punti fermi dello studio. Offrono 3 diverse altezze, in modo da poter scegliere il supporto o la lunghezza di cui si ha bisogno. In questo modo è possibile modificare facilmente le asana in base alla propria flessibilità e godere di una pratica fluida e senza interruzioni. Sono anche i preferiti da molti praticanti per aiutarvi a sedervi con facilità e a mantenere una buona postura per le posizioni sedute e per le posizioni di equilibrio. meditazione.

Dimensioni ridotte - Mini blocco di schiuma riciclata, Blocco di sughero magro

L'ultima novità della gamma. I blocchi più piccoli sono ideali per i praticanti con telai più piccoli. I blocchi normali potrebbero essere troppo larghi per alcune persone. Le dimensioni più piccole sono davvero versatili, offrono una buona manovrabilità sul tappetino, sono più piccole, più portatili e sono una buona alternativa salvaspazio ai blocchi standard. Ideali per gli yogi in movimento o per chi vuole i blocchi a casa ma non ha molto spazio per riporli. Se i vostri bambini si uniscono a voi sul tappetino, cercate i nostri mini blocchi di schiuma. Le dimensioni ridotte, il materiale super leggero e l'estrema resistenza li rendono perfetti per i bambini.

Forma curva unBLOK

Il nostro blocco curvo ha un design unico con contorni e supporto ergonomico per essere più morbido sul corpo. È il più comodo e funzionale di tutti ed è ottimo per sostenere i polsi e la colonna vertebrale. Quando si utilizza il bordo curvo, si possono aumentare le difficoltà nelle posizioni di equilibrio creando una superficie meno stabile per la mano o il pavimento, rendendo l'equilibrio un po' più impegnativo.

Schiuma o sughero: perché li offriamo entrambi?

I nostri due tipi di blocchi sono entrambi realizzati con i materiali più versatili e offrono vantaggi specifici all'utente, a seconda delle sue esigenze.

Blocchi di schiuma riciclata Manduka sono estremamente densi e leggeri. Creano una piattaforma stabile in tre diverse altezze. La leggerezza della schiuma consente di passare senza sforzo da una posa all'altra e di essere più facile da gestire per i principianti. I blocchi di schiuma Manduka sono realizzati con il 50% di materiali riciclati. La schiuma ad alta densità fornisce anche un collegamento stabile al pavimento, in quanto non si comprime o si ammacca quando si applica una pressione o un peso. Questo garantisce anche la durata del prodotto, a un livello che è stato provato e testato dai migliori studi di yoga di tutto il mondo.

Blocchi di sughero Manduka sono molto solidi, più densi e più pesanti dei loro omologhi in schiuma. Questo peso conferisce una stabilità ineguagliabile, mantenendo il piede a terra e la sicurezza durante la posa. Il peso aggiuntivo consente di utilizzarli anche come pesi per gli esercizi di forza. La nostra versione Lean è più sottile e pesa la metà del blocco di sughero normale, ma è ugualmente di supporto. Utilizziamo sughero naturale a grana fine e raccolto in modo sostenibile, che garantisce la massima densità in entrambi i blocchi per creare una sensazione di qualità superiore, durata e stabilità in caso di pressione o peso.

Quando usare un blocco di sughero?

• Piegamento in avanti in piedi: prima stare in piedi sul blocco di sughero, poi piegarsi in avanti
• Triangolo e triangolo rotante: posizionare il blocco sotto la mano per creare spazio tra il pavimento e la mano.
• Entrare nella posizione del corvo: stare in piedi sul blocco e portare gli alluci a toccarsi, con spazio tra i talloni, portare i palmi a terra e piegare le ginocchia verso la parte posteriore delle braccia
• Praticare la spaccata: posizionare uno o due blocchi sotto il bacino
• Mezza luna: portare il blocco tra la mano e il pavimento
• Favorire l'impegno muscolare: passare al blocco di sughero quando ci si sente abbastanza forti per passare dal blocco di schiuma più leggero.

• Piegamento in avanti da seduti: portare il blocco contro le piante dei piedi e raggiungere una lunghezza maggiore.
• Favorire l'impegno muscolare: portare il blocco tra le cosce per impegnarsi in pose come il cane rivolto verso il basso, il cane rivolto verso l'alto, la posizione della montagna e la posizione della sedia.
• Piccione: portare il blocco sotto il sedere
• Sessioni ristorative per savasana e meditazione
• Cascata: portare il blocco sotto la parte bassa della schiena
• Meditazione: rendere più confortevole l'osso della seduta

Cosa rende diversi i blocchi Manduka?

1. Qualità, innovazione e durata.

2. Tutti i blocchi da yoga Manduka sono realizzati con materiali sostenibili.

3. Tutte le nostre attrezzature sono testate e approvate in studio.

4. Utilizziamo sughero di alta qualità a grana finissima che non si scheggia - La maggior parte dei blocchi di sughero presenti sul mercato sono realizzati con sughero a grana grossa che si rompe più facilmente e può scheggiarsi in caso di caduta.

5. Utilizziamo una schiuma ultra densa che offre un blocco molto compatto che non si muove, non si comprime e non si sbiadisce - la maggior parte dei blocchi di schiuma presenti sul mercato mostrano segni di usura dopo poche pratiche e perdono la loro forma e i loro lati piatti nel corso del tempo.

Quando si acquistano i blocchi, si consiglia di acquistarli in coppia e di assicurarsi che siano due dello stesso tipo. L'acquisto di due blocchi per lo yoga in una volta sola renderà la vostra pratica molto più versatile. Come ogni cosa nella vita di uno yogi, anche questi devono essere equilibrati. Il resto sta a voi decidere e sperimentare con le idee.

Non ci sono limiti a come Blocchi da yoga Manduka possono essere utilizzati durante la pratica, tranne forse la vostra immaginazione.

Per ulteriori informazioni sugli altri attrezzi da yoga disponibili - cinghie, supporti e coperte per lo yoga - per migliorare la vostra pratica, visitate il nostro sito web Guida agli oggetti di scena per lo yoga.