Quando Nicolette Papile si è allontanata da una carriera di danza di 20 anni, ha sentito profondamente la perdita. La danza aveva plasmato la sua identità e senza di essa la vita sembrava sconosciuta. Nel 2018, ha preso la sua prima lezione di yoga, e ha risvegliato un senso di connection che non provava da molto tempo. La pratica le ha dato qualcosa di solido a cui tornare: un modo di muoversi, sentire e ricominciare. Le ha ricordato la forza che aveva già e l'ha aiutata begin a vedere il suo corpo con più compassione. Oggi, Nicolette porta lo stesso senso di presenza e scopo come insegnante e manager di studio presso CorePower Yoga a Tustin, California. Abbiamo parlato con lei qui sotto in una conversazione sull'intenzione, la coerenza e il tipo di forza che deriva dal continuare a presentarsi.
Guida molte classi di Yoga Sculpt. Cosa ami di più nell'insegnare quel formato e come ha influenzato la tua pratica personale?
Amo come lo Yoga Sculpt mi ricorda la danza: i conteggi a 8, il movimento a ritmo, la musica. Sembra di ballare sul mio tappetino. Nei miei primi vent'anni, mi sono appassionata al sollevamento pesi e passavo ore in palestra. Ora, amo creare flussi divertenti di Yoga Sculpt abbinati a playlist EDM che ti fanno sentire come se fossi al tuo festival preferito. Aggiungere l'allenamento con i pesi ha anche rafforzato la mia pratica vinyasa; mi sento più potente nelle posizioni, specialmente nelle inversioni.
Come aiuta l'intensità fisica di una pratica in stile CorePower a costruire forza, nel corpo e oltre?
La forza che costruisco sul mio tappetino mi permette di sentire il mio potere ogni giorno. Che sia prendere pesi più pesanti in una classe CorePower Strength X o mantenere la posizione del Corvo un po' più a lungo in una Hot Power Fusion, quei momenti mi ricordano di cosa sono capace. Vedere la crescita sul mio tappetino ha plasmato la mia vita. Non dubito più delle mie capacità e so che se posso raggiungere così tanto sul mio tappetino, posso affrontare qualsiasi cosa la vita mi riservi.
Che ruolo ha la definizione dell'intenzione nella tua pratica e nel tuo insegnamento?
Tendo a concentrarmi su un'intenzione per diverse settimane perché ci sto ancora lavorando. Cambiavo la mia intenzione quotidianamente o settimanalmente, ma la verità è che sto ancora crescendo nelle stesse aree su cui lavoro da anni. Anche mentre evolvo, è importante continuare a tornare a ciò che richiede attenzione. Di solito do uno sguardo d'insieme a ciò che sta accadendo nella mia vita e lo riduco a una sola parola. Da lì, penso a come si applica quella parola: quali azioni posso intraprendere e come la mia pratica può supportarla.
Secondo la tua esperienza, come crea trasformazione il presentarsi con costanza?
Credo che i giorni in cui non vuoi presentarti siano i giorni in cui hai più bisogno del tuo tappetino. Viviamo in un mondo che brama azioni rapide e risultati immediati, ma non è così che funziona lo yoga. È una costruzione lenta; un impegno quotidiano o settimanale per rafforzare non solo il tuo corpo, ma anche la tua mente. Quella costruzione consapevole e attenta è ciò che ti fa tornare. Il tuo tempo sul tappetino è tuo, un tempo che non sempre abbiamo con i nostri programmi impegnativi. La coerenza nella tua pratica ti aiuta a diventare la migliore versione di te stesso, così puoi presentarti più pienamente in tutto ciò che fai.
Come gestire uno studio ha influenzato la tua prospettiva sulla leadership e la comunità?
Essere un leader mi ha insegnato molto su me stessa. Ero una persona che reagiva rapidamente, e ora comprendo il valore di fermarsi e prendere un respiro prima di rispondere. Ho anche visto quanto sia potente la presenza come leader. Sono nello studio 40 ore alla settimana, connettendomi con gli istruttori e controllando gli studenti, e lascio ogni giorno sentendomi così piena dalle conversazioni che riesco ad avere. Sono nella comunità di Tustin da oltre sei anni: sono cresciuta in questa comunità e ho assistito a tanta crescita nei miei studenti. Ho sperimentato non solo come lo yoga abbia cambiato la mia vita, ma anche come abbia cambiato la loro.
Come supporti gli studenti nella costruzione di una solida base, sia che siano nuovi allo yoga o che tornino dopo un po' di tempo?
Parlo molto in classe di fiducia: come imparare a fidarsi di sé stessi sul tappetino possa trasferirsi nella vita. Fornisco anche opzioni durante la lezione in modo che ogni corpo nella stanza senta di avere qualcosa che può portare con sé. Infine, ricordo agli studenti di concentrarsi su sé stessi, non su ciò che fa la persona accanto a loro. È facile cadere nella comparazione, ma la tua pratica riguarda il sintonizzarsi sulla tua esperienza e ascoltare davvero di cosa ha bisogno il tuo corpo.
Per qualcuno che sta considerando di unirsi a CorePower Yoga, cosa vorresti che sapessero sulla pratica, le persone o la comunità?
Li incoraggerei a essere semplicemente sé stessi sul tappetino. Non è necessario presentarsi come una certa versione di sé per partecipare a una lezione di yoga: presentarsi così come si è è più che sufficiente. Continua a tornare. Qualsiasi cosa nuova può sembrare scomoda o persino un po' spaventosa all'inizio, ma quei momenti sono spesso quelli in cui vale la pena insistere perché è lì che avviene la crescita. La nostra comunità qui è così speciale. Se stai prendendo una lezione di Yoga Sculpt, preparati a ballare, sudare e magari gridare un paio di "woos"! Se sei in un CorePower Yoga 1 o 2, resta presente, resta aperto e ricorda di respirare.
Su Nicolette
Nicolette Papile è un'istruttrice di CorePower Yoga e Manager dello Studio a Tustin, California. Ha iniziato il suo percorso nello yoga nel 2018 dopo una carriera di 20 anni nella danza e insegna dal 2019. Conosciuta per i suoi flussi di Yoga Sculpt ad alta energia e la sua leadership sincera, è appassionata di creare spazi in cui gli studenti possano riconnettersi con la loro forza. Al di fuori dello yoga, la troverai a cucinare deliziosi pasti nella sua cucina ed esplorare i Parchi Nazionali. Segui il suo viaggio su Instagram @nicolettepapile.
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