Toen Nicolette Papile een einde maakte aan haar 20-jarige danscarrière, voelde ze het verlies diep. Dans had haar identiteit gevormd, en zonder voelde het leven vreemd aan. In 2018 volgde ze haar eerste yogales, en het wekte een gevoel van connection op dat ze al lang niet meer had gevoeld. De beoefening gaf haar iets stevigs om naar terug te keren: een manier om te bewegen, te voelen en opnieuw te beginnen. Het herinnerde haar aan de kracht die ze al had en hielp haar begin om haar lichaam met meer compassie te zien. Vandaag de dag brengt Nicolette datzelfde gevoel van aanwezigheid en doel als lerares en studiomanager bij CorePower Yoga in Tustin, Californië. We spraken met haar hieronder in een gesprek over intentie, consistentie en de soort kracht die voortkomt uit het blijven opkomen.
Je geeft veel Yoga Sculpt-lessen. Wat vind je het leukst aan het geven van dat format, en hoe heeft het je persoonlijke praktijk beïnvloed?
Ik hou ervan hoe Yoga Sculpt me aan dans doet denken—de 8-tellen, de beweging op de maat, de muziek. Het voelt alsof ik aan het dansen ben op mijn mat. In mijn vroege twintiger jaren raakte ik erg geïnteresseerd in krachttraining en bracht ik uren door in de sportschool. Nu hou ik ervan om leuke Yoga Sculpt flows te creëren met EDM-afspeellijsten die je het gevoel geven dat je op je favoriete festival bent. Het toevoegen van krachttraining heeft ook mijn vinyasa-praktijk versterkt; ik voel me krachtiger in houdingen, vooral inversies.
Hoe helpt de fysieke intensiteit van een CorePower-stijl beoefening je om kracht op te bouwen—zowel in je lichaam als daarbuiten?
De kracht die ik op mijn mat opbouw, stelt me in staat om elke dag mijn kracht te voelen. Of het nu gaat om zwaardere gewichten te pakken in een CorePower Strength X-les of om de Kraaienhouding iets langer vast te houden in een Hot Power Fusion, die momenten herinneren me eraan waartoe ik in staat ben. Het zien van de groei op mijn mat heeft mijn leven gevormd. Ik twijfel niet langer aan mijn capaciteiten en weet dat als ik zoveel op mijn mat kan bereiken, ik alles aankan wat het leven me toewerpt.
Welke rol speelt het stellen van intenties in je praktijk en je lesgeven?
Ik focus me meestal op één intentie voor meerdere weken omdat ik er nog steeds mee bezig ben. Ik veranderde vroeger dagelijks of wekelijks van intentie, maar de waarheid is dat ik nog steeds groei in dezelfde gebieden waar ik al jaren aan werk. Zelfs als ik evolueer, is het belangrijk om terug te keren naar wat aandacht nodig heeft. Meestal bekijk ik het grotere geheel van wat er in mijn leven gebeurt en distilleer het tot een enkel woord. Van daaruit denk ik na over hoe dat woord van toepassing is—welke acties ik kan ondernemen en hoe mijn praktijk het kan ondersteunen.
Hoe creëert consistentie volgens jouw ervaring transformatie?
Ik geloof dat de dagen waarop je niet wilt opkomen, de dagen zijn waarop je je mat het meest nodig hebt. We leven in een wereld die snakt naar snelle actie en directe resultaten, maar zo werkt yoga niet. Het is een langzame opbouw; een dagelijkse of wekelijkse toewijding om niet alleen je lichaam, maar ook je geest te versterken. Die bewuste, aandachtige opbouw is wat je steeds weer laat terugkomen. Je tijd op de mat is van jou, tijd die we niet altijd krijgen met onze drukke schema's. Consistentie in je praktijk helpt je om de beste versie van jezelf te worden, zodat je vollediger kunt opkomen in alles wat je doet.
Hoe heeft het beheren van een studio je kijk op leiderschap en gemeenschap beïnvloed?
Leider zijn heeft me veel over mezelf geleerd. Ik was vroeger iemand die snel reageerde, en nu begrijp ik de waarde van pauzeren en ademhalen voordat ik reageer. Ik heb ook gezien hoe krachtig aanwezigheid is als leider. Ik ben 40 uur per week in de studio, verbind me met instructeurs en check in bij studenten, en ik verlaat elke dag met een voldaan gevoel door de gesprekken die ik mag voeren. Ik ben al meer dan zes jaar in de Tustin-gemeenschap—ik ben opgegroeid in deze gemeenschap en heb zoveel groei binnen mijn eigen studenten gezien. Ik heb niet alleen ervaren hoe yoga mijn leven heeft veranderd, maar ook hoe het dat van hen heeft veranderd.
Hoe ondersteun je studenten bij het opbouwen van een sterke basis, of ze nu nieuw zijn in yoga of terugkeren na een tijdje weg te zijn geweest?
Ik praat veel in de klas over vertrouwen: hoe het leren vertrouwen op jezelf op de mat kan overgaan in je leven. Ik bied ook opties aan tijdens de les zodat iedereen in de kamer iets heeft dat ze mee kunnen nemen. Ten slotte herinner ik studenten eraan om zich op zichzelf te concentreren, niet op wat de persoon naast hen doet. Het is gemakkelijk om in vergelijking te vervallen, maar je oefening gaat over afstemmen op je eigen ervaring en echt luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
Wat zou je iemand willen laten weten die overweegt zich aan te sluiten bij CorePower Yoga over de oefening, de mensen of de gemeenschap?
Ik zou hen aanmoedigen om gewoon zichzelf te zijn op de mat. Je hoeft niet als een bepaalde versie van jezelf op te komen dagen om een yogales te volgen—gewoon komen zoals je bent is meer dan genoeg. Blijf terugkomen. Iets nieuws kan in het begin ongemakkelijk of zelfs een beetje eng aanvoelen, maar die momenten zijn vaak de moeite waard om in te duiken omdat dat is waar groei plaatsvindt. Onze gemeenschap hier is zo speciaal. Als je een Yoga Sculpt-les volgt, wees dan bereid om te dansen, zweten, en misschien een paar keer “woe” te roepen! Als je in een CorePower Yoga 1 of 2 bent, blijf dan aanwezig, blijf open en vergeet niet te ademen.
Over Nicolette
Nicolette Papile is een CorePower Yoga-instructeur en Studiomanager in Tustin, Californië. Ze begon haar yoga-reis in 2018 na een 20-jarige danscarrière en geeft les sinds 2019. Bekend om haar energieke Yoga Sculpt-flows en oprechte leiderschap, is ze gepassioneerd over het creëren van ruimtes waar studenten opnieuw in contact kunnen komen met hun kracht. Buiten yoga vind je haar heerlijke maaltijden koken in haar keuken en Nationale Parken verkennen. Volg haar reis op Instagram @nicolettepapile.
Wil je thuis met Nicolette oefenen? Volg haar on-demand flowles hieronder:
