SHALA + SAGE is een in Manchester gevestigde studio opgericht door Jess, wiens yoga-reis haar over continenten heeft gebracht. Geworteld in belichaamde praktijk en een ontmoetingspunt van oosterse traditie en westerse geleefde ervaring, biedt de studio beweging, stilte en ritueel als wegen terug naar het zelf. In dit interview deelt Jess het verhaal achter SHALA + SAGE en de filosofie die de kalme, intentionele ruimte vormgeeft.
Hoe ontdekte jij [studio-eigenaar Jess] yoga, en wat was jouw reis van student naar docent naar studio-eigenaar?
Ik ontdekte yoga in mijn vroege twintiger jaren terwijl ik in Londen woonde, en het werd al snel een onderdeel van mijn dagelijks leven. Op dat moment werkte ik in een drukke zakelijke rol, maar ik voelde een sterke drang naar verandering en een verlangen om mijn praktijk te verdiepen. In 2016 verliet ik Londen en reisde naar Rishikesh in India om mijn eerste 200 uur lerarenopleiding te voltooien (ik klink als een cliché, maar mijn eerste training in het thuisland van Yoga was een van de beste ervaringen van mijn leven).
Na wat reizen kwam ik in 2017 aan in Nieuw-Zeeland, waar mijn lesgeefreis echt begon. Ik begon met het geven van mijn eigen lessen en begon al snel les te geven bij enkele van de grootste studio's in de stad. Eén studio in het bijzonder, dicht bij waar ik woonde, werd mijn basis voor een groot deel van mijn lesgeefcarrière en was ook waar ik voor het eerst Manduka-producten ontdekte en verliefd op werd.
Terwijl ik in Nieuw-Zeeland woonde, trainde ik in Embodied Flow, een somatische stijl van yoga die het lichaam gebruikt als een weg terug naar het zelf. Later verhuisde ik naar Melbourne, waar de yoga-scene ongelooflijk levendig is, voordat ik uiteindelijk terugkeerde naar Engeland met mijn huidige man en twee kleine kinderen.
We brachten tijd door in Londen, daarna een jaar in het Lake District, voordat we ons vestigden in Manchester, waar we nu wonen. In die tijd richtte ik me op privélessen vanuit mijn huis. Ik was net bevallen van mijn eerste zoon toen we verhuisden, dus lesgeven in studio's stond niet op mijn radar. Er was ook geen lokale studio die echt met me resoneerde, dus ik heb drie jaar gezocht naar een commerciële ruimte waar we wonen en vond uiteindelijk onze prachtige plek.
Sinds de opening is de groei van de studio boven alles wat ik me had voorgesteld. We hebben een prachtige, ondersteunende gemeenschap opgebouwd en hebben het ongelooflijke geluk om met zulke getalenteerde docenten te werken. Onze ethos is geworteld in het eren van de oosterse tradities van yoga, iets waarvan ons vaak wordt verteld dat we het met integriteit en zorg vasthouden, evenals het eren van de westerse wortels van ons Britse land. The space zelf is opzettelijk ontworpen om de geest te kalmeren, met witte muren, natuurlijke materialen en zorgvuldig gekozen props die de praktijk ondersteunen. We zijn nu meer dan een jaar bezig en zo opgewonden voor wat we in petto hebben.
SHALA + SAGE wordt beschreven als een ontmoetingspunt van Oosterse en Westerse tradities. Wat betekent deze balans in de praktijk en hoe vormt het de studio?
In de kern zijn we een belichaamde studio. We gebruiken het lichaam als een hulpmiddel om terug te keren naar het zelf, en dat vormt echt hoe alles wordt onderwezen en ervaren. Wanneer we het hebben over Oost en West, eren we de traditionele Oosterse wortels van yoga terwijl we ook onze Westerse erfenis en de wereld waarin we nu leven omarmen.
In de praktijk betekent dat hartelijke, belichaamde lessen in plaats van iets dat te intellectueel of performatief is. De Oosterse lijn geeft diepte, gronding en respect voor de praktijk, terwijl de Westerse invloed zich toont door ritueel, eenvoud, connection naar de natuur en een begrip van het moderne leven.
Uw aanbod omvat yoga, somatiek, holistische psychologie en ritueel. Hoe komen deze praktijken samen om een gevoel van heelheid voor uw studenten te ondersteunen?
Al onze aanbiedingen zijn verschillende manieren om dezelfde intentie te ondersteunen, mensen helpen om weer in relatie met zichzelf te komen. We zijn er sterk van overtuigd dat individuen al heel zijn. De wereld om ons heen kan luid, rommelig en veeleisend zijn, en na verloop van tijd nemen we lagen van conditionering op die ons wegtrekken van wie we werkelijk zijn. In plaats van iets te proberen te repareren, gaat ons werk over het voorzichtig afpellen van die lagen.
Yoga en somatische praktijken brengen bewustzijn in het lichaam, psychologie helpt mensen om hun innerlijke wereld te begrijpen, en ritueel voegt betekenis en connection toe. We gebruiken het lichaam als het pad terug naar het zelf, niet als iets om voorbij te gaan. Onze lessen nodigen mensen uit om meer volledig in zichzelf te landen, te luisteren, te voelen en te herinneren wat er al is, en bieden een terugkeer naar heelheid in plaats van iets na te jagen dat ver weg of onbereikbaar lijkt.
Het idee van een “terugkeer naar je heilige zelf” is centraal bij SHALA + SAGE. Hoe nodigt u studenten uit om dit te verkennen door middel van beweging, stilte en reflectie?
Voor ons gaat een terugkeer naar het heilige zelf niet over het worden van iets nieuws of het bereiken van een hogere staat, het gaat over het herinneren van wat er al is. We nodigen studenten uit in dit proces door belichaamde beweging die hen aanmoedigt om te voelen in plaats van te presteren, om sensatie, ademhaling en innerlijke reactie op te merken. Het lichaam gebruiken als toegangspunt helpt mensen om uit hun hoofd te komen en terug te keren naar directe ervaring.
Stilte is net zo belangrijk. Momenten van pauze bieden ruimte voor integratie, voor het zenuwstelsel om te kalmeren en voor bewustzijn om te verdiepen. Reflectie kan zo eenvoudig zijn als een afsluitende vraag, een korte schrijfopdracht, of een uitnodiging om op te merken hoe ze zich voelen als ze the space verlaten. Niets wordt geforceerd of te veel uitgelegd. Door op deze manier te bewegen, te rusten en te reflecteren, worden studenten zachtjes ondersteund om lagen van lawaai en conditionering af te pellen en zich opnieuw te verbinden met een gevoel van heelheid dat al in hen bestaat.
Hoe zou je de energie van de studio zelf beschrijven, en wat hoop je dat mensen voelen als ze aankomen en als ze vertrekken?
De energie van de studio is kalm, geaard en opzettelijk neutraal. Met mijn achtergrond in psychologie en een sterke focus op geleefde ervaring, is the space ontworpen om het zenuwstelsel te ondersteunen in plaats van te stimuleren. We hebben alles schoon, helder en eenvoudig gehouden omdat de hersenen constant informatie opnemen, en wanneer er te veel visuele of sensorische input is, kan dit het zenuwstelsel in een verhoogde staat houden. Een neutrale, opgeruimde omgeving helpt veiligheid te signaleren, waardoor de geest kan verzachten en het lichaam kan ontspannen.
Wanneer mensen aankomen, hoop ik dat ze een onmiddellijk gevoel van gemak voelen, alsof ze kunnen uitademen en de buitenwereld kunnen loslaten. Wanneer ze vertrekken, hoop ik dat ze zich meer op hun gemak voelen in zichzelf, helderder, en meer verbonden met hun lichaam en innerlijke wereld, dat gevoel van kalmte meenemend in hun dag.
Ritueel speelt een belangrijke rol in je werk. Hoe komen ritueel en intentie tot uiting in lessen, workshops of bijeenkomsten bij SHALA + SAGE?
Ritueel komt voor ons tot uiting op eenvoudige, gegronde en zeer intentionele manieren. We eren veel westerse tradities, zoals de equinoxen en zonnewendes, als een manier om verbonden te blijven met de natuurlijke ritmes van het land en de seizoenen waar we doorheen bewegen. Deze momenten geven mensen de kans om te pauzeren, te reflecteren en verandering te markeren, zowel extern als binnenin zichzelf.
Voor elke les bieden we kruidenthee aan, altijd 100 procent puur en soms door mij gemengd. Die handeling alleen is een ritueel, een uitnodiging om te vertragen, aan te komen in the space en begin de overgang van de buitenwereld naar de praktijk. We reinigen the space ook regelmatig, niet op een performatieve manier, maar als een manier om voor de omgeving te zorgen en een duidelijke, intentionele ruimte te creëren voor wat er gaat unfold. Door lessen, workshops en bijeenkomsten helpt ritueel een gevoel van betekenis, aanwezigheid en connection te creëren, herinnerend aan mensen dat de praktijk begint op het moment dat ze aankomen, niet alleen wanneer ze op de mat stappen.
Je schema biedt zowel belichaamde als introspectieve praktijken. Hoe ondersteun je studenten in het luisteren naar hun lichaam en het kiezen van wat ze op een bepaalde dag nodig hebben?
We leggen veel nadruk op keuze en zelfvertrouwen. Van de manier waarop lessen worden beschreven tot hoe docenten aanwijzingen geven en ruimte bieden, worden studenten voortdurend eraan herinnerd dat hun lichaam de gids is. Er is geen verwachting om op een bepaalde manier te oefenen of om altijd meer te doen. Sommige dagen betekent dat bewegen, andere dagen betekent het rusten, en beide zijn even geldig.
Door een scala aan belichaamde en introspectieve praktijken aan te bieden, nodigen we mensen uit om bij zichzelf in te checken in plaats van gewoonte of druk te volgen. Na verloop van tijd helpt dit studenten om een diepere relatie met hun lichaam en zenuwstelsel op te bouwen. De praktijk wordt minder gericht op duwen of presteren en meer op luisteren, reageren en eren wat op dat moment daadwerkelijk nodig is.
Gemeenschap is een belangrijk onderdeel van groei. Hoe komt connection en gedeelde ervaring tot leven binnen de Shala Sage gemeenschap?
De gemeenschap bij Shala Sage voelt heel echt en doorleefd. Het is gegroeid door gedeelde ervaring, tijd en oprechte zorg in plaats van iets geforceerds. Onze gemeenschap viert mijlpalen met ons, mensen zijn verschenen met taarten, vriendelijke woorden en steun, en er is een echt gevoel dat iedereen geïnvesteerd is in the space en zijn reis.
Mijn kinderen zijn daar een groot deel van. Ik heb een eenjarige en een vierjarige, en ze maken echt deel uit van de gemeenschap. Mensen hebben hen zien opgroeien, hen vastgehouden, met hen gespeeld en houden diep van hen. Ik was zwanger van Juno (mijn tweede) toen ik de sleutels van de studio kreeg, dus in veel opzichten is hij samen met the space gegroeid en is hij vanaf het allereerste begin onderdeel geweest van de hele reis. Die gedeelde geschiedenis creëert een sterk gevoel van connection.
We maken ook tijd om te pauzeren en te kletsen voor en na de les, wat net zo belangrijk aanvoelt als de praktijk zelf. Veel van onze docenten zeggen dat het gemeenschapsgevoel een van hun favoriete onderdelen is van het werken hier. Het voelt warm, ondersteunend en menselijk, een plek waar mensen zich gekend en welkom voelen, niet alleen als studenten, maar als onderdeel van iets gedeelds.
Nu we een nieuw jaar zijn ingegaan, zijn er intentiezettingsrituelen of dagboekopdrachten die je met lezers wilt delen om gemakkelijk thuis te oefenen om hun routines voor het komende jaar te gronden?
Voor dagboekschrijven keer ik vaak terug naar vragen die je terugbrengen in relatie met jezelf:
Welke delen van mij ben ik dit jaar bereid eerlijker te ontmoeten?
Wat voelt niet langer waar of ondersteunend?
Waar voel ik me het meest levend, het meest geaard, het meest mezelf?
Waarom heb je Manduka gekozen als je studio Uitrusting partner?
Ik koos voor Manduka omdat ik, heel simpel, altijd heb gevonden dat jullie producten de beste zijn. Ik zeg altijd dat een goede mat je oefening transformeert en veel van onze leden zijn het daarmee eens en houden van onze matten.
Het feit dat jullie ook milieuvriendelijk zijn, was een groot deel van de beslissing. Duurzaamheid is iets waar we diep om geven, dus het voelde belangrijk om Uitrusting te kiezen die aansluit bij onze ethos en waarden.
Luister naar hun samengestelde afspeellijst
Verbind met SHALA + SAGE
- Website: www.shalasage.co.uk
- Instagram: @shala.sage
- Locatie: 222a Monton Road, Monton, Manchester, M30 7LJ
- Aangeboden Yogastijlen: Vinyasa Flow, Somatic Flow, Hatha, Yin, Power Flow, Mandala Flow, Slow Flow
Partner met Manduka
Geïnteresseerd in het binnenhalen van Manduka in je studiopand? Ontdek ons Studio Uitrusting Programma om meer te leren.
