Studio Spotlight: Studio van Cosmel

Posted in All > croatia | January 05, 2024

Een Pilates-oase in Zagreb, Kroatië. Deze studio biedt lessen aan die zijn ontworpen om je kracht te vergroten, stress te verminderen en connection tussen geest en lichaam te creëren. We nodigen je uit voor een gesprek met Pilates-/Fitnessinstructeur en oprichter, Mira Zrinušić, van Studio by Cosmel om het verhaal achter haar reis te ontdekken.

Hoe vond je yoga en wat was je pad van student naar leraar en uiteindelijk naar een studio-eigenaar (of community leider)?

Ik was 4 jaar oud toen ik begon met ballet, en ik kan zeggen dat ballet op een bepaalde manier mijn levenspad heeft bepaald. Hoewel ik na het afronden van de balletschool niet professioneel ben blijven dansen, ben ik naar de Faculteit Lichamelijke Opvoeding gegaan en heb ik mijn energie vooral gericht op de Pilates-techniek. Tijdens mijn studie ging ik in twee richtingen; ik raakte betrokken bij een klein familiebedrijf van natuurlijke cosmetica en begon pilates te geven in studio's en fitnesscentra. Toen kwam Covid19, ik verloor mijn baan en begon online trainingen die verband hielden met een merk van natuurlijke cosmetica, wat me uiteindelijk "dwong" om mijn dromen te volgen en mijn eigen studio te openen. Zo is Studio By Cosmel ontstaan.

[vertaling] Ik was 4 jaar oud toen ik begon met ballet, en ik kan zeggen dat ballet op een bepaalde manier mijn levenspad heeft bepaald. Hoewel ik na het afronden van de balletschool niet professioneel ben blijven dansen, ben ik naar de Faculteit Lichamelijke Opvoeding gegaan en heb ik mijn energie vooral gericht op de Pilates-techniek. Tijdens mijn studie ging ik in twee richtingen; ik raakte betrokken bij een klein familiebedrijf van natuurlijke cosmetica en begon pilates te geven in studio's en fitnesscentra. Toen kwam Covid19, ik verloor mijn baan en begon online trainingen die verband hielden met een merk van natuurlijke cosmetica, wat me uiteindelijk "dwong" om mijn dromen te volgen en mijn eigen studio te openen. Zo is Studio By Cosmel ontstaan.

Wat voor soort yoga beoefen je persoonlijk?

Persoonlijk beoefen ik een stijl van yoga om mijn trainingen aan te vullen. Pilates en yoga vullen elkaar prachtig aan, en persoonlijk is het belangrijkste deel voor mij de connection tussen geest en lichaam, die nadruk op ademhaling. Ik hou van en geniet van de Vinyasa flow-stijl die me op alle niveaus aanspreekt en mijn flexibiliteit en balans verbetert. Ik vind dat het combineren van stijlen en eigenlijk het creëren van je eigen stijl erg belangrijk is om ervoor te zorgen dat het werk consistent en van hoge kwaliteit is. Ik pleit voor een holistische benadering van fysieke fitheid en dat geweldige gevoel van innerlijke rust en "feel good".

[vertaling] Persoonlijk beoefen ik een stijl van yoga om mijn trainingen aan te vullen. Pilates en yoga vullen elkaar prachtig aan, en persoonlijk is het belangrijkste deel voor mij de connection tussen geest en lichaam, die nadruk op ademhaling. Ik hou van en geniet van de Vinyasa flow-stijl die me op alle niveaus aanspreekt en mijn flexibiliteit en balans verbetert. Ik vind dat het combineren van stijlen en eigenlijk het creëren van je eigen stijl erg belangrijk is om ervoor te zorgen dat het werk consistent en van hoge kwaliteit is. Ik pleit voor een holistische benadering van fysieke fitheid en dat geweldige gevoel van innerlijke rust en "feel good".

Heb je tips voor het balanceren van je persoonlijke praktijk en lesgeven?

Elke trainingssessie is een deel van mij. Mijn stijl, mijn plezier. Wanneer een potentiële klant naar een proeftraining komt, wijs ik haar altijd graag op het belang van "klikken". Ik demonstreer mijn stijl, mijn manier van werken en zonder veel complicaties zal de klant reageren of niet. Ik heb het geluk dat iedereen echt goed reageert op mijn manier van werken, en dan is die balans tussen de trainingen die ik graag doe en wat ik mijn klanten aanbied verweven en in een uitstekende balans. Deze manier van werken stelt me in staat om elke trainingssessie authentiek te maken. Ook vind ik dat educatie erg belangrijk is voor mijn eigen motivatie, evenals de motivatie van de klant. Eerlijk gezegd volg ik niet graag trends, ik accepteer ze zeer selectief. Maar elke terugkeer naar de basis en het opbouwen van het algehele verhaal (lichaam, geest & ziel) draagt bij aan mijn persoonlijke groei en het vermogen om nieuwe perspectieven aan te bieden aan klanten.

Een andere zeer belangrijke zaak voor het creëren van balans is rust en herstel. Evenzo het stellen van grenzen. Bijvoorbeeld, hoezeer het me financieel ook zou helpen als ik nog een paar afspraken had en in het weekend werkte, zei ik vanaf het begin tegen mezelf - NEE. Ik werk niet in het weekend. Niet omdat ik fysiek niet nog een paar trainingen zou kunnen doen, maar omdat ik heel snel "burnout" zou ervaren. Dus mijn advies is om je grenzen te kennen, ze te stellen en te accepteren. Inspanning, werk, discipline, succes... JA! maar niet tegen elke prijs.

Wat is jouw benadering/filosofie bij het lesgeven in yoga?

Een van de fundamentele principes van mijn manier van werken is het onderwijzen en bewustmaken van lichaamscontrole en precisie. Ik moedig klanten aan om zich te concentreren op de kwaliteit van bewegingen. Ook leg ik de nadruk op bewust ademhalen. Ik geloof dat deze principes voor mij het belangrijkst zijn omdat dit eigenlijk de manier is waarop ik beweging leerde kennen met ballet. Bewustzijn, coördinatie, ruwe kracht maar ook elegantie van bewegingen fascineren me gewoon en ik vind dat er niets mooiers is dan wanneer je op die manier verbinding maakt met jezelf en je lichaam.

[vertaling] Een van de fundamentele principes van mijn manier van werken is het onderwijzen en bewustzijn van lichaamscontrole en precisie. Ik moedig cliënten aan zich te concentreren op de kwaliteit van beweging. Ook benadruk ik het bewustzijn van ademhaling. Ik geloof dat deze principes voor mij het belangrijkst zijn, omdat dit eigenlijk de manier is waarop ik via ballet met beweging in aanraking ben gekomen. Bewustzijn, coördinatie, rauwe kracht, maar ook de elegantie van de bewegingen fascineren mij gewoon en ik denk dat er niets mooier is dan wanneer je op deze manier met jezelf en je lichaam verbindt.

Wat zijn je must-have stukken van Manduka persoonlijk en voor de studio

Taj trenutak kada sam odlučila otvoriti studio odmah sam znala da želim Manduka prostirke. Ni na sekundu nisam razmišljala o drugim opcijama. Konkretno sam se odlučila za Manduka Prolite Mat 4.7mm i pokazali su se izvrsnim. Klijentice primjećuju kvalitetu, a ja ih osobno volim što su izdržljivi i ne skližu se.

[vertaling] Op het moment dat ik besloot een studio te openen, wist ik meteen dat ik Manduka matten wilde. Ik dacht geen seconde aan andere opties. Specifiek koos ik voor de Manduka Prolite Mat 4.7mm en ze bleken uitstekend te zijn. Cliënten merken de kwaliteit op, en ik vind ze persoonlijk geweldig omdat ze duurzaam zijn en niet wegglijden.

Vertel ons over je studio en de energie die het brengt naar de lokale yoga gemeenschap. Wanneer mensen binnenkomen in je studio, wat wil je dat ze voelen?

Od prvog trenutka znala sam da mi je najvažnije – good vibes, ONLY good vibes. Jer time se vodim i kako se klijent mora osjećati tijekom, a pogotovo poslije treninga. Tako sam sretna što se nakon samo mjesec, dva stvorila sjajna ekipa, sjajna zajednica divnih žena i djevojaka. A komentari poput – “uljepšala si nam kvart, popravila si mi dan, ovo mi je trebalo u životu, tako te lijepo vidjeti uvijek nasmijanu, na tvom treningu nikad nije dosadno, nemoj nikada otići…” dokazuju energiju koja se stvorila oko studija. Smijemo se, veselimo se, trudimo se, vježbamo i uživamo :)

[vertaling] Vanaf het eerste moment wist ik dat het belangrijkste voor mij goede vibes waren, ALLEEN goede vibes. Omdat ik hierdoor word geleid en hoe de cliënt zich moet voelen tijdens, en vooral na, de training. Ik ben zo blij dat er na slechts een maand of twee een geweldig team is ontstaan, een geweldige gemeenschap van prachtige vrouwen en meisjes. En opmerkingen zoals - "je hebt onze buurt verfraaid, je hebt mijn dag goedgemaakt, ik had dit nodig in mijn leven, het is zo leuk om je altijd te zien lachen, je training is nooit saai, ga nooit weg..." bewijzen de energie die is ontstaan rond de studio. We lachen, verheugen ons, werken hard, oefenen en genieten :)

Je hebt een prachtige studio, wat had je in gedachten en hoe is het ontwerp van de plek geweest?

Kada sam prvi put ugledala ovaj prostor odmah su me osvojili visoki stropovi i sjajno osjvjetljenje. Prostor u izlogu je odmah dao ideju za urabanu džunglu, a žive biljke još više ožive prostor i daju poseban ugođaj. Volim “beauty in simplicity”. Crno-bijela dvorana, točnije bijeli čisti zidovi, ogledalo + tamni/crni rekviziti. Prostor za odmor i shop je nešto šareniji zbog brandova koje promoviram. No zapravo je sve jednostavno i pročišćeno.

[vertaling] Toen ik deze ruimte voor het eerst zag, was ik meteen gefascineerd door de hoge plafonds en de geweldige verlichting. The space in het raam gaf meteen het idee voor een stedelijke jungle, en levende planten verlevendigen the space nog meer en geven het een speciale sfeer. Ik hou van "schoonheid in eenvoud". Zwart-witte hal, meer bepaald witte schone muren, spiegel + donkere/zwarte rekwisieten. Het rust- en winkelgebied is wat kleurrijker vanwege de merken die ik promoot. Maar eigenlijk is alles eenvoudig en verfijnd.

Wat is je doel of missie voor jouw studio?

Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško “natjerati” na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.

[vertaling] Zoals ik al zei, dat goede gevoel na de training. Het is het beste! Ik wil dat ze een gewoonte creëren, en een gewoonte kan alleen worden gecreëerd als de activiteit die je doet aantrekkelijk is en je gelukkig maakt. Natuurlijk is het vaak moeilijk om jezelf te "dwingen" om te trainen, maar mijn doel is dat ze elke keer blij de studio verlaten, met het gevoel dat ze iets goeds voor zichzelf hebben gedaan, voor hun lichaam.

Wat brengt de toekomst voor jouw studio?

Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.

[vertaling] De studio heeft nog veel potentieel. Het idee is om een merk te creëren dat deze multifunctionele ruimte tot zijn maximale capaciteit zal vullen. Naast de trainingen, die natuurlijk het belangrijkst zijn en de ruggengraat van alles vormen, wil ik dat het een merk wordt dat een breed scala aan producten en programma's biedt die verband houden met een gezonde levensstijl.