Podążaj za słońcem: Międzynarodowy Dzień Jogi na całym świecie

Międzynarodowy Dzień Jogi i przesilenie letnie zapraszają nas do zatrzymania się, ponownego połączenia i poruszania się z większą świadomością. Jako najdłuższy dzień roku na półkuli północnej, przesilenie od dawna symbolizuje światło, witalność i przemianę, przypomnienie o naszym connection z naturą, rytmem i chwilą obecną.

W tym roku oddajemy cześć drodze słońca poprzez ruch, oddech i praktykę w różnych strefach czasowych. Od wschodu słońca w Tajlandii, przez południe w Hiszpanii, po zachód słońca w Nikaragui — trzy ośrodki odosobnień z całego świata dzielą się praktykami inspirowanymi różnymi momentami dnia.

Podążaj z nami za słońcem poprzez energetyzujący poranny ruch, podnoszącą na duchu praktykę w południe i ugruntowujący wieczorny rytuał — to zaproszenie do ponownego połączenia się ze sobą, gdziekolwiek jesteś na świecie.

Wschód słońca: Energetyzująca praktyka jogi w Vikasa Retreat Center w Koh Samui, Tajlandia 

Gdy słońce wschodzi nad oceanem w Koh Samui, ta energetyzująca poranna praktyka zaprasza cię do przebudzenia ciała i ponownego połączenia z oddechem poprzez ruch.

Instruktorka jogi Victoria mówi: "Joga oznacza jedność, połączenie ciała, umysłu i oddechu oraz głębsze connection między indywidualnym ja a czymś większym. W filozofii jogi to poczucie jedności zaprasza nas do wyjścia poza oddzielenie i przypomnienia sobie naszej wzajemnej więzi z samymi sobą, z innymi i ze światem przyrody. Dzięki praktyce to connection można odczuć w prostych chwilach: w rytmie oddechu, w oparciu stóp o matę czy w uczuciu poruszania się w harmonii ze wschodzącym słońcem. Joga staje się mniej kwestią osiągania, a bardziej słuchania, obserwowania i powracania do obecności."

Vikasa oferuje błyskawiczną Wyprzedaż z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi — 500 USD zniżki na ich szkolenia nauczycielskie jogi 200 h i 300 h w 2026 roku w Tajlandii. Użyj kodu MANDUKA, aby uzyskać dodatkową zniżkę 100 USD, co daje łącznie oszczędność 600 USD! Błyskawiczna Wyprzedaż trwa od 21 czerwca do północy 22 czerwca 2026 roku. Vikasa prowadzi szkolenia YTT 50, 100, 200 i 300 h — kod MANDUKA obniży cenę o 100 USD w dowolnej ofercie przez cały rok. Dowiedz się więcej na vikasa.com.

Południe: Podnosząca na duchu praktyka jogi w Suryalila Retreat Center w Andaluzji, Hiszpania

Gdy dzień osiąga swój szczyt, południe w Hiszpanii staje się czasem, by przyjąć witalność, otwartość i ekspansję.

Nauczycielka jogi Lidiya dzieli się: „W tradycji jogicznej letnie przesilenie oznacza szczyt światła i energii, czas ekspansji, jasności oraz connection wobec natury i siebie samego. Dzięki praktyce jogi możemy uczcić tę energię, poruszając się z uważnością, oddychając świadomie i tworząc przestrzeń dla jasności oraz obecności. Energetyzujące praktyki otwierające serce pomagają obudzić naturalną energię ciała, podczas gdy chwile bezruchu pozwalają nam wsłuchać się w siebie i ponownie połączyć z tym, co naprawdę ważne. Poza matą przesilenie można uczcić poprzez proste rytuały, które przybliżają nas do rytmów natury: obserwowanie wschodu lub zachodu słońca, spędzanie czasu na świeżym powietrzu, dzielenie się odżywczymi posiłkami, praktykowanie wdzięczności lub spotykanie się we wspólnocie. To przypomnienie, że joga to nie tylko coś, co praktykujemy na macie, lecz coś, czym żyjemy — sposób poruszania się przez świat z większą równowagą, connection, i otwartością. W Suryalila tworzą przestrzeń dla głębszego connection z naturą, społecznością i samymi sobą. Otoczeni otwartymi krajobrazami, cichymi chwilami i świadomą praktyką, joga staje się sposobem doświadczania życia z większą obecnością, równowagą i otwartością.”

Zainspirowani, by pogłębić swoją praktykę? FLY, szkoła kształcenia nauczycieli jogi w Suryalila Retreat Centre, organizuje kolejne 200-godzinne szkolenie nauczycielskie Vinyasa Yoga w październiku 2026 roku. Z okazji Międzynarodowego Dnia Jogi skorzystaj ze zniżki 200 € z kodem  MANDUKA200 , jeśli złożysz aplikację do  31 lipca 2026. Dowiedz się więcej na froglotusyogainternational.com

Zachód słońca: uziemiający płynny flow jogi w Akaru Residency w Poneloya, Nikaragua

Gdy słońce zaczyna zachodzić w Nikaragui, energia dnia łagodnieje. Wieczorna praktyka staje się okazją, by się uziemić i wrócić do wewnątrz.

Nauczycielka jogi Isabella dzieli się: „W sezonie letnim proste rytuały uziemiające mogą pomóc przywrócić równowagę. Oto moje sprawdzone rytuały na ugruntowane i zrównoważone lato:

• Przyjmij poranne słońce.  Uwielbiam wyjść na zewnątrz zaraz po przebudzeniu i pozwolić, by światło słoneczne padało na moją skórę i oczy. Pomaga mi to regulować rytm dnia i natychmiast łączy mnie z naturą.  

• Nawadniaj się, zanim zrobisz cokolwiek innego. Zwykle zaczynam od wody, świeżego soku albo wody z limonką. .  Kilka świadomych oddechów na świeżym powietrzu przy dźwiękach ptaków i oceanu nadaje spokojny ton całemu dniu.  

• Stwórz powolny poranny rytuał. Naprawdę lubię budzić się ze słońcem i dawać sobie przestrzeń, zanim rzucę się w wir czegokolwiek. Po nawodnieniu i wypiciu kawy, będę ruszać ciałem w sposób, który współgra z tym, jak się danego dnia czuję—  czy to joga, Pilates, bieganie lub po prostu spacer. Zwykle kończę to około 10 minutami medytacja.  

• Odpoczywaj z intencją. W ciągu tygodnia staram się kończyć wieczory prosto: filiżanka herbaty rumiankowej, kilka stron dobrej książki i wpis w moim dzienniku wdzięczności. To łagodny sposób, by zatrzymać się nad dniem i przejść do odpoczynku. 

Podążając za słońcem, wracając do siebie

Niezależnie od tego, czy dołączyliście do nas na jedną praktykę, czy podążaliście za słońcem od początku do końca, mamy nadzieję, że te zajęcia dały wam chwilę, by ponownie połączyć się ze swoim oddechem, ciałem i chwilą obecną.

W Międzynarodowy Dzień Jogi i podczas przesilenia letniego przypomina nam się, że joga wykracza daleko poza matę. Żyje w rytuałach, do których wracamy, w społecznościach, z którymi się spotykamy, oraz w sposobie, w jaki przechodzimy przez każdy dzień z większą świadomością i intencją.