Poznaj Ivy Coco Maurice @ivycoco23 i Marleya Ralpha @namastemarleyrae. Dzielą się z nami swoją historią z jogą, zaangażowaniem w organizację non-profit WalkGood LAoraz praktyką miłości własnej i samoakceptacji.
Ivy i Marley występują w naszej nowej współpracy z Spiritual Gangster - Kolekcja Manduka x Spiritual Gangster - która została zaprojektowana, aby uczcić jedność i pomóc nieść ducha praktyki wszędzie tam, gdzie jesteś.
P: Jaka jest Twoja historia z jogą i gdzie zaczęła się Twoja podróż?
Marley: Moja podróż z jogą rozpoczęła się w RPA podczas studiów za granicą na drugim roku college'u. Pamiętam, że czułam niepokój i tęsknotę za domem, kiedy ktoś z mojej wycieczki pokazał mi kilka prostych jogicznych ćwiczeń rozciągających. Byłem pod takim wrażeniem natychmiastowej ulgi, jaką poczułem, że po powrocie do USA natychmiast zapisałem się na zajęcia. Pierwszym instruktorem, na którego trafiłam, był mężczyzna afrykańskiego pochodzenia o imieniu Temitope. Temitope nauczył mnie, że joga to coś więcej niż fizyczne pozycje, ale chodzi o poczucie niezwykłej obecności, świadomości, rytmu i świadomości.
Ivy: Z jogą zetknęłam się w liceum, ale po kilku zajęciach nie przykuła ona mojej uwagi. Dopiero w 2019 roku moja kuzynka, Marley, dała mi lepsze wprowadzenie do praktyki na jednych z jej zajęć jogi. Byłem podekscytowany, gdy dowiedziałem się i zrozumiałem, że jogę można ćwiczyć przy różnych rodzajach muzyki, a czasami wszystko zależy od nauczyciela, którego masz.
P: Opowiedz nam o Walk Good LA i swoim zaangażowaniu w organizację.
Marley: WalkGood LA to nasza rodzinna organizacja non-profit, która łączy ludzi ze wszystkich środowisk, aby solidarnie leczyć się poprzez sztukę, zdrowie i dobre samopoczucie. Mój kuzyn Etienne założył WalkGood LA podczas powstania Black Lives Matter w 2020 roku. Podczas gdy wszyscy skandowali "I Can't Breathe" na ulicach, my tworzyliśmy "BreatheGood" w parku, który jest 1-godzinnym przepływem jogi prowadzonym przeze mnie, dyrektora ds. zdrowia i odnowy biologicznej WalkGood LA. Obecnie mamy wiele aktywacji społecznościowych w Los Angeles, takich jak "RunGood", nasz cotygodniowy bieg na 5 km w połowie miasta, "HikeGood", nasz comiesięczny klub wędrówek grupowych, "FightGood", lekcje samoobrony dla społeczności oraz "PaintGood", seria malowania i medytacji prowadzona przez wizjonera sztuki, Rona Bassa. Możesz być na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami WalkGood, śledząc nas na Instagramie @WalkGoodLA.
Ivy: Walkgood LA rozpoczął się jako 10-tygodniowy protest w 2020 roku w odpowiedzi na zabójstwo Ahmauda Arbury'ego, nieuzbrojonego czarnoskórego mężczyzny, który został zastrzelony i zabity za jogging w swojej okolicy. Po 10 tygodniach mój brat i nasz prezydent, Etienne Maurice, zdecydowali, że musimy nie tylko walczyć razem, ale musimy razem leczyć, więc zaczęliśmy Breathegood. Jest to 1-godzinny przepływ vinyasa w parku, prowadzony przez mojego kuzyna i naszego dyrektora ds. zdrowia i odnowy biologicznej, Marleya Ralpha. To, co zaczęło się od 20 osób uprawiających jogę w parku, rozrosło się do prawie 200 osób w parku. W ciągu ostatnich 2 lat rozszerzyliśmy nasze działania lecznicze i teraz mamy Rungood, Paintgood, Hikegood i wiele innych.
Jestem wiceprezesem Walkgood LA, co wymaga ode mnie zajmowania się operacjami organizacji non-profit, a także bycia dyrektorem kreatywnym naszej linii odzieżowej @WalkgoodWear.
P: Czy masz mantrę, według której żyjesz? Jakieś nowe mantry w tej chwili?
Marley: Jedną z mantr, którą uwielbiam jest "Mam wszystko, czego potrzebuję". Zaczerpnąłem ją z piosenki Trevora Halla. Kiedy czuję niepokój i brak kontroli, powtarzam ją w kółko. To przywraca mnie do stanu wdzięczności i prostoty.
Ivy: Moja mama zawsze powtarzała mi, że "życie to przede wszystkim wybory" i właśnie ten cytat mam wytatuowany na plecach. To trochę szalone, że mam ten cytat na stałe wytatuowany na ciele, ale to moje przypomnienie, które zmusza mnie do pamiętania, że mam opcje i że mam moc dokonywania właściwych wyborów dla siebie.
P: Jak joga wpływa na twoje codzienne życie?
Marley: Joga to moje codzienne życie. Praktykuję jogę w sposób, w jaki traktuję siebie i innych. Praktyka fizyczna znana również jako "asany" pomaga mi uwolnić traumy zamknięte w ciele. Podczas gdy praktyka filozoficzna oferuje mi głębsze zrozumienie mojego ducha i otaczającego mnie świata materialnego.
Ivy: Joga uspokaja mojego ducha. Za każdym razem, gdy czuję, że potrzebuję uwolnienia, jasności lub po prostu zwykłego oddechu, zawsze wyciągam matę. Moja mata jest moim bezpiecznym miejscem. Przychodzę na matę dla siebie i tylko dla siebie. Moja codzienna praktyka jogi pozwoliła mi pomyśleć o tym, jak postrzegam siebie, a nie o tym, jak inni mnie postrzegają.
P: Czy masz poranną rutynę? Jeśli tak, podziel się z nami tym, co działa najlepiej dla Ciebie.
Marley: Budzę się, robię filiżankę herbaty i wykonuję szybkie powitanie słońca. Następnie zabieram psa na spacer wokół bloku, gdzie zwykle rozmyślam i głośno marzę.
Ivy: Każdego ranka modlę się, a następnie mówię na głos lub zapisuję 3 rzeczy, za które jestem wdzięczna. Następnie zapisuję afirmację, która będzie mi przyświecać przez cały dzień. To pozwala mi pozostać w stanie wdzięczności i przypominać sobie, że wszystko w życiu można natychmiast odebrać, więc bądź wdzięczny!
P: Jaki jest Twój ulubiony sposób na dekompresję?
Marley: Moim ulubionym sposobem na dekompresję jest zapalanie kadzidełek i świec. Upewniam się, że mój dom jest bardzo przytulny dzięki pluszowym poduszkom i miękkim kocom. Nie ma to jak zwinięcie się w kłębek na kanapie z moim psem i chłopakiem na noc z popcornem i Netflixem.
Ivy: Uwielbiam muzykę, dziennikarstwo, aromaterapię i zachody słońca. Uwielbiam palić kadzidełka lub świece, słuchając muzyki lo-fi, oldschoolowej, reggae, dancehall lub afro beats. Nic nie przemawia do mojego serca tak, jak zachód słońca. To moje ulubione miejsce, w którym widzę uśmiech słońca.
P: Ulubiona playlista do jogi?
Marley: Szczerze mówiąc, po prostu śledź mnie na Spotify @MarleyRalph, a wszystkie moje ulubione playlisty jogi są tam... podziękuj mi później ;)
Ivy: Wszystko, co jest kuratorowane przez @namastaemareyrae jest moim ulubionym, ale uwielbiam dobrą playlistę, która zawiera trochę Erykah Badu, Boba Marleya i Jhene Aiko.
P: Jak praktykujesz miłość do siebie i samoakceptację?
Marley: Każdy dzień jest inny, więc zawsze lubię zaczynać od cierpliwości i współczucia dla siebie. Następnie zadaję sobie pytanie: "Jak chciałbyś być traktowany, gdybyś był kimś, kogo kochasz i na kogo patrzysz?". Potem po prostu idę dalej. Kupuję sobie kwiaty, zabieram się na randki i uczę się kochać swoje dziwactwa.
Ivy: Szczerze mówiąc, za każdym razem, gdy wychodzę z domu, aby rozpocząć dzień, patrzę w lustro i mówię
"Jesteś kochana, ceniona i doceniana". To pozwala mi stawić czoła dniu z beztroską postawą, przypominając sobie, że dziś pokażę się dla siebie.
P: Jak zestroić swój umysł, ciało i ducha?
Marley: Tworzę playlisty i sekwencje na zajęcia jogi. Pojawiam się dla moich przyjaciół i rodziny. Parzę herbatę, tworzę i poświęcam czas na mówienie do siebie na głos.
Ivy: Bieganie i joga to dwie aktywności, które pozwalają mi połączyć się z moim umysłem, ciałem i duchem. Kiedy biegam i płynę, czuję poczucie jasności wibrujące w całym moim ciele. Czuję się bliżej Boga. Mój umysł jest w stanie uzyskać wizję i przejrzystość wobec siebie.
P: Ulubiony przepis?
Marley: Tosty z awokado! Używam chleba na zakwasie, dojrzałego awokado, posypuję solą sezonową Lawry's, przyprawą cytrynowo-pieprzową i pieprzem cayenne. Następnie zwykle dodaję jajko, kiełki brokułów i mżawkę oleju sezamowego z papryczką chili od Trader Joes, ale pamiętaj, że odrobina wystarcza na długo! *Pocałunek szefa kuchni
Ivy: Uwielbiam dobrą miskę quinoa. Wszystko, czego potrzebujesz, to papryka, cebula, awokado, słodka kukurydza, oczywiście ciepła komosa ryżowa i preferowane przyprawy. Na koniec, jeśli masz ochotę na trochę słodyczy, uwielbiam dodawać trochę żurawiny na wierzch. Sprawdź mój Tik Tok @ivycoco, aby obejrzeć wideo ;).
P: Co oznacza dla ciebie bycie Duchowym Gangsterem?
Marley: Bycie duchowym gangsterem oznacza dla mnie to, co Sri Swami Satchidananda musiał mieć na myśli, kiedy powiedział, aby "trzymać serce na Bogu, a głowę na świecie" w "Sutrach jogi Patańdżalego". Bycie duchowym gangsterem to umiejętność polegania na Bogu, a wszystko inne przychodzi i odchodzi tak, jak chce. To skupianie się na tym, co sprawia, że czujesz się dobrze i uczenie się, jak ufać, że nadejdzie jaśniejszy dzień, gdy wszystko stanie się smutne.
Bluszcz: Bycie duchowym gangsterem to ciągłe przypominanie sobie, że autentyczność zawsze będzie w modzie. Pokazywanie się w miejscach i przestrzeniach jako swoje prawdziwe i autentyczne ja nigdy nie przestanie być modne, ponieważ musisz być prawdziwy, aby się odnosić.
P: Jaki jest twój ulubiony element od Spiritual Gangster, który pomaga ci poruszać się z komfortem i pewnością siebie?
Marley: Ponieważ nazywam się Namaste Marley Rae, moim ulubionym elementem musi być Namaste Pull Over. Jest super słodki i przytulny.
Ivy: Uwielbiam Peyton Zip Hoodie. Uwielbiam móc po prostu założyć bluzę z kapturem, która jest jak wielki uścisk.
Manduka połączyła siły ze Spiritual Gangster, aby wprowadzić uważność do praktyki jogi na macie i poza nią. Pokaż się z intencją w naszej nowej kolekcji niezbędnych akcesoriów do jogi, odzieży, mat, ręczników i akcesoriów zaprojektowanych, aby wspierać Twoją praktykę + cel.
Zobacz kolekcję Manduka x Spiritual Gangster tutaj
Za kulisami 💙
