Gratulacje! Ciężka praca została już wykonana - ustaliłeś swój zamiar uczestniczenia w szkoleniu nauczycieli jogi, teraz musisz tylko uporządkować sprzęt. Oto przewodnik Manduka na temat tego, co spakować jeśli wybierasz się na YTT abyś mógł skupić się na nauce i jak najlepiej wykorzystać to doświadczenie.
Niezbędne rzeczy: Maty do jogi i ręczniki
Jeśli zdecydujesz się wziąć udział w YTT w studiu lub ośrodku takim jak Vikasa, który jest partnerem Manduka, nie będziesz musiał martwić się o to, czy maty do jogi są wysokiej jakości i czy można je higienicznie czyścić między użyciami. Niezależnie od tego, co jest oferowane do treningu, wielu joginów nadal woli przynieść własną matę dla wygody, znajomości lub po prostu mieć drugą opcję.
Jeśli pakujesz matę, wybierz taką, która jest lekka, kompaktowa i łatwa w podróży. Przyniesienie własnej maty oznacza również, że możesz zabrać swoją praktykę poza shalę i gdziekolwiek, co Cię zainspiruje.
Opcje podróżnych mat do jogi:
- Mata podróżna PRO: Cienka, 2-milimetrowa wersja kultowej maty PRO o wysokiej gęstości, stabilności i wydajności. Waży nieco ponad 1 kg.
- Mata podróżna eKO® Superlite: Wykonana z naturalnej gumy z teksturowanym uchwytem. Bardzo cienka (1,5 mm) i lekka (1 kg). Uwaga: Nie jest idealna do gorącego lub tropikalnego klimatu, ponieważ ciepło może szybciej degradować naturalną gumę.
- GRP® Adapt Mata podróżna: Wysoce chłonna i zbudowana z myślą o poważnej przyczepności, GRP Adapt. Travel jest idealna na spocone trasy. Cienkie (1,5 mm), gładkie, satynowe wykończenie.
- Shala Yoga Rug: Ręcznie tkana mata bawełniana o grubości 5 mm wykonana z materiałów pochodzących z recyklingu. Składana na płasko, nadaje się do prania w pralce i jest idealna do nakładania warstw. Waży nieco ponad 1 kg.
→ Odkryj wszystkie podróżne maty do jogi
Nie zapomnij o ręczniku
Idealny na intensywne, spocone sesje, ręcznik do jogi jest świetnym dodatkiem do zestawu YTT. Odprowadza wilgoć, zapobiega ślizganiu się i dodaje warstwę komfortu. Ponadto nasze ręczniki są odporne na częste pranie i szybko schną, dzięki czemu można je suszyć w suszarce liniowej i przygotować do zajęć następnego dnia po szybkim wieczornym praniu.
Do wyboru:
- yogitoes® Hot Yoga Ręcznik: Wyjątkowo chłonny z silikonowymi wypustkami, które zapobiegają ślizganiu się. Wykonany z plastikowych butelek pochodzących z recyklingu i dostępny w różnych odważnych nadrukach i kolorach.
- eQua® Hot Yoga Ręcznik: Miękka, zamszowa mikrofibra o właściwościach absorpcyjnych sprawia, że ręcznik ten jest wszechstronny i niezwykle wytrzymały.
→ Odkryj wszystkie ręczniki do jogi
Ulepszenia: Akcesoria, które podnoszą jakość
Rekwizyty, poduszki i podpórki zostaną dostarczone przez centrum YTT, ale możesz rozważyć przyniesienie kilku drobnych dodatków:
- Mini bloki piankowe: Bardziej przenośna (ale nadal gęsta i trwała) wersja standardowego bloku piankowego, ważąca zaledwie 200 gramów.
- Paski: Dodaj długość, dźwignię lub głębsze rozciągnięcie. Paski Manduka AligN i UnfolD są dostępne w kilku rozmiarach i szerokościach.
- Mat Cleaner: Po spoconym porannym przepływie będziesz chciał wyczyścić swoją matę, niezależnie od tego, czy jest to twoja własna, czy wypożyczona. Zwykle dostarczane są spraye wodne, ale może to nie wystarczyć do prawidłowego wyczyszczenia maty. Zabierz ze sobą podróżny spray Mat Wash & Refresh Travel Spray, aby każda mata była czysta, świeża i gotowa do użycia.
- Butelka wody: Będziesz potrzebował nawodnienia bardziej niż zwykle. Butelka wielokrotnego użytku pomaga zmniejszyć ilość odpadów i sprawia, że woda jest w zasięgu ręki.
- Torba na ramię: Łatwa do przenoszenia, łatwa do spakowania. Świetna na dni podróży, wycieczki lub organizowanie niezbędnych rzeczy w jednym miejscu.
→ Poznaj wszystkie rekwizyty i akcesoria do jogi
Strój: Odzież, obuwie i warstwy
Przyniesienie dwóch lub trzech kompletnych stroje wyczynowe do treningu są zazwyczaj idealne, pamiętaj tylko, aby zabrać ze sobą niewielką ilość detergentu do prania, aby ułatwić pranie w zlewie. Dokonując wyboru tego, co zabrać ze sobą, pamiętaj, że wygoda ma kluczowe znaczenie! To może nie być najlepszy czas na testowanie nowej pary legginsów lub zmianę tego, co już dla Ciebie działa - wybierz te elementy, które kochasz i które będą Cię wspierać bez niepotrzebnego ciągnięcia i szarpania, które mogą rozpraszać i odrywać od treningu.
Pomyśl o oczekiwanej temperaturze otoczenia i o tym, w czym czujesz się najbardziej komfortowo - w obcisłych, luźniejszych, czy w kombinacji? Mając to na uwadze, mamy kilka sugestii:
- Topy sportowe: Biustonosze podtrzymujące, tankini i lekkie, szybkoschnące topy, takie jak te z kolekcji Dhara lub Vinyasa. Luźniejsze topy to świetne warstwy po treningu.
- Spodnie sportowe: Szorty, caprisy, legginsy lub spodnie o luźnym kroju - cokolwiek, co najlepiej wspiera twój ruch. Oprócz opcji z kolekcji Dhara, dostępne są lekkie szorty i spodnie w stylach CNTR i Tenzin, dostosowane do potrzeb mężczyzn.
- Odzież codzienna: Na przestoje, kolacje lub dni odpoczynku wybierz przytulne, nieograniczające ruchów ubrania. Kolekcja CAS Manduka oferuje opcje bezodpadowe z bawełny organicznej i konopi.
- Szal lub chusta: Idealny do medytacji, chłodnych lotów samolotem i w miejscach, w których trzeba pokazać poziom świadomości kulturowej, można go łatwo zarzucić na głowę i ramiona lub owinąć wokół talii.
- Obuwie: Klapki do chodzenia do i z Shali, lekkie buty sportowe na wycieczki lub dłuższe spacery.
Dodatki: Komfort, przejrzystość i Connection
Te niewielkie dodatki mogą mieć duże znaczenie:
- Dziennik i długopis: Uchwyć spostrzeżenia, zastanów się nad swoją praktyką lub po prostu udokumentuj swoje doświadczenie.
- Olejek eteryczny lub perfumy: Znajomy zapach może uziemić i uspokoić - idealny na dni podróży lub przed snem.
- Materiały do czytania: Dobra książka może być świetnym towarzyszem podczas spokojnych chwil lub długich godzin w podróży.
- Kryształy lub talizmany: Spakuj cokolwiek, co przyniesie ci komfort, inspirację lub uziemienie.
- Intencja: Nie zajmuje miejsca w torbie, ale nadaje ton całej podróży. Niezależnie od tego, czy szukasz jasności, uzdrowienia czy inspiracji, noś ze sobą cel i poświęć czas, aby przypomnieć sobie, dlaczego podjąłeś krok, aby wziąć udział w szkoleniu nauczycieli jogi.
Przemyślenia końcowe
Wspieramy i doceniamy każdego, kto podjął znaczący krok, aby zostać nauczycielem jogi. Uczestnictwo w YTT nie zawsze jest łatwe - może być kosztowne, wymaga czasu z dala od rodziny i przyjaciół oraz może być wyczerpujące fizycznie i psychicznie. Jednak często w tych wyzwaniach że powstaje najbardziej znaczący wzrost. YTT oferuje przestrzeń do pogłębienia praktyki, odkrycia swoich mocnych stron i przeniesienia lekcji na każdą część życia.
Lista pakunkowa szkolenia nauczycieli jogi Manduka
- Mata do jogi
- Ręcznik do jogi
- Mini blok piankowy
- Pasek
- Środek do czyszczenia maty
- Butelka na wodę wielokrotnego użytku
- Torba na ramię
- Odzież do jogi (topy, figi, staniki)
- Odzież codzienna
- Szal lub chusta
- Sandały lub klapki
- Trampki lub buty sportowe
- przybory toaletowe (plus proszek do prania)
- Dziennik i długopis(y)
- Olejki eteryczne lub zapach
- Materiały do czytania
- Kryształy, amulety lub talizmany
- Intencja
