Całe nasze ciało zawiera tkankę łączną (powięź). Powięź to rodzaj sieci małych rurek, które wypełniają się płynem. Im lepsze nawilżenie rurek, tym bardziej elastyczny i energiczny się czujesz. Wszystkie ruchy rozciągające jogi stymulują nawodnienie powięzi.
Ciało składa się z trzech warstw powięzi: podskórnej, głębokiej i łącznej. Powięź podskórna pozwala ciału zatrzymywać tłuszcz i wodę oraz zapewnia przejście dla nerwów i naczyń krwionośnych. Powięź głęboka zapewnia między innymi amortyzację wstrząsów i uderzeń, co jest niezwykle ważne dla surfera. Powięź łącząca zapewnia między innymi elastyczność, co z kolei stymuluje jogina.
Jeśli staw jest używany zbyt rzadko lub jednostronnie, tkanka łączna (powięź) wokół tego stawu zaczyna się sklejać, co również powoduje, że mięśnie stają się sztywniejsze i krótsze. W rezultacie staw traci pełną ruchomość. Jest to irytujące, ponieważ ogranicza swobodę ruchów podczas surfowania. Może to naprawdę zmniejszyć wydajność na wodzie, ponieważ nie możesz już wykonywać ruchów, które chcesz!
Kiedy powięź jest usztywniona, mięśnie nie mogą być również używane i zaczynają wiotczeć. Wpływa to również na nasze kości. Kości wzmacniają się, gdy przyczepione do nich mięśnie wywierają na nie siłę. Jeśli mięśnie są słabe, kości również otrzymują mniejszy wpływ i stają się bardziej porowate w dłuższej perspektywie. Potrzebujesz mocnych kości, aby zaabsorbować wpływ wszystkich uderzeń w wodę. I tak nosić swój szkielet.
Powięź może zostać podrażniona przez niewłaściwą postawę, ale także przez stres, niezdrowe i zakwaszające jedzenie. Podrażniona powięź może zacząć się zapalać lub pogrubiać. To zgrubienie może być bolesne. W rezultacie otaczające mięśnie mogą pozostać nieświadomie napięte, co odczuwasz jako sztywność i co pogarsza stan zapalny.
Jeśli chcesz surfować dłużej i poprawić swoje wyniki, joga jest niezbędna! Zapewnia ona ciału elastyczność umożliwiającą swobodne poruszanie się po wodzie.
O Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden jest oddaną nauczycielką jogi i zapaloną surferką z Holandii. Jogę odkryła w wieku 19 lat, nauczać zaczęła w wieku 25 lat. napisała książkę Joga dla surferów w 2021 roku. Dzięki ciągłemu szkoleniu i edukacji zintegrowała jogę ze swoim życiem i pasją do surfingu, postrzegając oba jako drogi do ciągłego rozwoju i samodoskonalenia.
Odwiedź jej studio jogi w Ouddorp w Holandii pod adresem yogastudioouddorp.nl i przeczytaj jej Manduka Yoga Studio Spotlight tutaj.
Książka Yoga For Surfers jest obecnie dostępna w języku holenderskim i można ją znaleźć na stronie yogaforsurfers.nl lub śledzić razem na Instagramie @yoga.forsurfers.
