Para os surfistas, é crucial adotar uma mentalidade diferente para fazer a transição da prancha para o tapete de ioga. O surf tem tudo a ver com adrenalina - é rápido, desafiante e intenso. O ioga, por outro lado, parece muitas vezes sereno e talvez até um pouco monótono, o que pode não agradar inicialmente aos surfistas radicais.
No entanto, como surfista, pode utilizar o ioga como uma ferramenta para melhorar o seu desempenho e resistência no surf. Esta foi a inspiração por detrás da minha criação do Yoga Para Surfistas. O ioga melhora as suas capacidades motoras, equilíbrio, força muscular e controlo - todos elementos essenciais para elevar as suas capacidades de surf. Além disso, melhora a sua flexibilidade e agilidade, permitindo movimentos mais suaves na sua prancha de surf e nas ondas. Os músculos flexíveis também actuam como uma proteção contra lesões, uma vez que se adaptam mais facilmente a movimentos inesperados encontrados na água.
7 conselhos para estender o seu tapete de ioga depois de despir o fato de mergulho:
- Defina um objetivo e torne-o SMART (específico, mensurável, aceitável, realista e limitado no tempo). Por exemplo: Durante os próximos 3 meses, vou fazer uma série do livro Yoga Para Surfistas duas vezes por semana.
- Planeie com o seu companheiro de surf fazer yoga juntos uma vez por semana. É divertido e motivador e podem ajudar-se mutuamente.
- Coloque o seu tapete de ioga e os seus utensílios à vista de todos, não atrás do sofá ou na gaveta da tralha.
- Escolha uma hora fixa para o ioga que seja conveniente para si durante a semana.
- Se uma ou duas vezes por semana não for possível. Então não pare, mas reduza os seus requisitos. Talvez uma vez de duas em duas semanas ou meia hora por semana seja suficiente. Não desista!
- Ponha de lado as suas crenças limitadoras. (Sou demasiado rígida, sou demasiado velha, a minha barriga atrapalha, é só para mulheres, não consigo, blá blá blá). Nos últimos anos, penso frequentemente em Pippi Longstocking: Nunca fiz isto antes, por isso acho que sou capaz!
- O ioga não tem a ver com desempenho, tem a ver com o "fazer". Aceite onde se encontra fisicamente neste momento e comece a partir daí. É tudo sobre a sua própria jornada e, através da repetição, o seu corpo começa a reconhecê-lo e fica melhor.
Sobre Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden é uma professora de ioga dedicada e uma ávida surfista dos Países Baixos. Descobriu o yoga aos 19 anos, começou a ensinar aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e educação contínuas, integrou o ioga na sua vida e na sua paixão pelo surf, vendo ambos como vias de crescimento constante e de auto-aperfeiçoamento.
Visite o seu estúdio de ioga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e leia o seu Manduka Yoga Studio Spotlight aqui.
O livro, Yoga For Surfers, está atualmente disponível em neerlandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou seguido no Instagram @yoga.forsurfers.
