Para os surfistas, adotar uma mentalidade diferente para fazer a transição da prancha para o tapete de ioga é crucial. O surf é pura adrenalina — é rápido, desafiante e intenso. A ioga, por outro lado, muitas vezes parece serena e talvez até um pouco aborrecida, o que pode não agradar, à partida, aos surfistas radicais.
Ainda assim, como surfista, podes usar a ioga como uma ferramenta para melhorar o teu desempenho no surf e a tua resistência. Esta foi a inspiração motriz por detrás da criação de Yoga For Surfers. A ioga melhora as tuas capacidades motoras, o equilíbrio, a força muscular e o controlo — todos elementos essenciais para elevar as tuas capacidades no surf. Além disso, aumenta a tua flexibilidade e agilidade, permitindo movimentos mais suaves na tua prancha de surf e nas ondas. Músculos flexíveis também funcionam como uma proteção contra lesões, pois adaptam-se mais facilmente aos movimentos inesperados encontrados na água.
Sete dicas para construir uma prática regular de ioga
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Define um objetivo e torna-o SMART (Específico, Mensurável, Atingível, Realista e Temporal). Por exemplo: Nos próximos 3 meses, vou fazer uma série do livro Yoga For Surfers duas vezes por semana.
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Planeia com o teu amigo de surf fazer ioga juntos uma vez por semana. É divertido e motivador, e podem ajudar-se mutuamente.
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Coloca o teu tapete de ioga e os teus acessórios à vista, não atrás do sofá ou na gaveta da tralha.
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Escolhe um horário fixo para a ioga que seja conveniente para ti durante a semana.
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Se uma ou duas vezes por semana não resultar. Então não pares, mas reduz as tuas exigências. Talvez uma vez de duas em duas semanas ou meia hora por semana chegue. Não desistas!
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Deita fora as tuas crenças limitadoras. (Sou demasiado rígido, sou demasiado velho, a barriga atrapalha, é só para mulheres, não consigo, blá blá blá). Nos últimos anos, penso muitas vezes na Pippi das Meias Altas: nunca o fiz antes, por isso acho que consigo fazê-lo!
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A ioga não tem a ver com desempenho, tem a ver com o "fazer". Aceita onde estás fisicamente neste momento e parte daí. Tem tudo a ver com a tua própria jornada e, através da repetição, o teu corpo começa a reconhecê-la e ficas melhor.
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Bellatrix van Wingerden é uma professora de ioga dedicada e uma ávida surfista dos Países Baixos. Descobriu a ioga aos 19 anos, começou a dar aulas aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e aprendizagem contínuas, integrou a ioga na sua vida e na sua paixão pelo surf, vendo ambas como vias para um crescimento constante e para a superação pessoal.
Visita o seu estúdio de ioga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e lê o seu Manduka Yoga Studio Spotlight
aqui.O livro, Yoga For Surfers, está atualmente disponível em neerlandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou acompanhar no Instagram @yoga.forsurfers.
