Para os surfistas, adotar uma mentalidade diferente para fazer a transição da prancha para o tapete de ioga é crucial. O surf é tudo sobre adrenalina — é rápido, desafiante e intenso. A ioga, por outro lado, costuma parecer serena e talvez até um pouco aborrecida, o que pode não atrair de imediato os surfistas radicais.
No entanto, como surfista, pode usar a ioga como uma ferramenta para melhorar o seu desempenho e resistência no surf. Esta foi a inspiração motriz por detrás da minha criação de Yoga For Surfers. A ioga melhora as suas capacidades motoras, equilíbrio, força muscular e controlo — todos elementos essenciais para elevar as suas capacidades no surf. Além disso, melhora a sua flexibilidade e agilidade, permitindo movimentos mais fluidos na prancha e nas ondas. Músculos flexíveis também funcionam como proteção contra lesões, uma vez que se adaptam mais facilmente aos movimentos inesperados encontrados na água.
Sete dicas para construir uma prática regular de ioga
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Defina um objetivo e torne-o SMART (Específico, Mensurável, Atingível, Realista e Temporal). Por exemplo: durante os próximos 3 meses, farei uma série do livro Yoga For Surfers duas vezes por semana.
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Combine com o seu amigo do surf fazer ioga juntos uma vez por semana. É divertido e motivador, e podem ajudar-se mutuamente.
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Coloque o seu tapete de ioga e os seus acessórios à vista, e não atrás do sofá ou na gaveta da tralha.
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Escolha um horário fixo para a ioga que seja conveniente para si na sua semana.
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Se uma ou duas vezes por semana não resultar, então não pare, mas reduza as suas expectativas. Talvez uma vez de duas em duas semanas ou meia hora por semana chegue. Não desista!
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Deixe de lado as suas crenças limitadoras. (Sou demasiado rígido, sou demasiado velho, a minha barriga atrapalha, é só para mulheres, não consigo fazer isso, blá blá blá). Nos últimos anos, penso muitas vezes em Pippi das Meias Altas: nunca fiz isto antes, por isso acho que consigo fazê-lo!
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A ioga não tem a ver com desempenho, tem a ver com o "fazer". Aceite onde está fisicamente neste momento e comece a partir daí. Trata-se da sua própria jornada e, através da repetição, o seu corpo começa a reconhecê-la e você melhora.
Ligue-se à Bellatrix
Bellatrix van Wingerden é uma professora de ioga dedicada e uma surfista ávida dos Países Baixos. Descobriu a ioga aos 19 anos, começou a ensinar aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e aprendizagem contínuas, integrou a ioga na sua vida e na sua paixão pelo surf, vendo ambas como vias para um crescimento constante e melhoria pessoal.
Visite o seu estúdio de ioga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e leia o seu Manduka Yoga Studio Spotlight aqui.
O livro, Yoga For Surfers, está atualmente disponível em neerlandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou acompanhe no Instagram @yoga.forsurfers.
