Todo o nosso corpo contém tecido conjuntivo (fáscia). A fáscia é uma espécie de rede de pequenos tubos, que se enchem de líquido. Quanto melhor for a hidratação dos tubos, mais flexível e enérgico se sente. Com todos os movimentos de alongamento do yoga, estimula a hidratação da fáscia.
O corpo contém três camadas de fáscia; subcutânea, profunda e conjuntiva. A fáscia subcutânea permite ao corpo reter gordura e água e fornece passagem para nervos e vasos sanguíneos. A fáscia profunda proporciona, entre outras coisas, absorção de choques e impactos, o que é extremamente importante para um surfista. A fáscia conjuntiva dá flexibilidade, entre outras coisas, o que por sua vez o estimula enquanto yogi.
Se uma articulação é usada demasiado pouco ou de forma unilateral, o tecido conjuntivo (fáscia) à volta dessa articulação começa a colar-se, o que também torna os músculos mais rígidos e curtos. Como resultado, a articulação perde toda a sua mobilidade. Isto é incómodo, pois dificulta a sua liberdade de movimentos ao surfar. Pode realmente reduzir o seu desempenho na água, já que já não consegue realizar os movimentos que pretende!
Quando a fáscia fica enrijecida, os músculos não podem ser usados tão bem e começam a ceder. Isto também afeta os nossos ossos. Os ossos ficam mais fortes quando os músculos ligados a eles exercem força sobre eles. Se os músculos forem fracos, então os ossos também recebem menos impacto e tornam-se mais porosos a longo prazo. Precisa de ossos fortes para absorver o impacto de todos os golpes na água. E, de qualquer forma, para suportar o seu esqueleto.
A fáscia pode ser irritada por má postura, mas também por stress, alimentação pouco saudável e acidificante. Essa fáscia irritada pode começar a inflamar ou a engrossar. Esse espessamento pode ser doloroso. Como resultado, os músculos circundantes podem permanecer inconscientemente contraídos, o que se sente como rigidez e torna a inflamação pior.
Se quiser surfar durante mais tempo e melhorar o seu desempenho, o yoga é essencial! Dá ao seu corpo a flexibilidade necessária para se mover livremente na água.
Sobre Bellatrix:
Bellatrix van Wingerden é uma professora de yoga dedicada e surfista apaixonada dos Países Baixos. Descobriu o yoga aos 19 anos, começou a dar aulas aos 25 e escreveu o livro Yoga For Surfers em 2021. Através de formação e educação contínuas, integrou o yoga na sua vida e na sua paixão pelo surf, vendo ambos como caminhos para o crescimento constante e a autoaperfeiçoamento.
Visite o seu estúdio de yoga em Ouddorp, nos Países Baixos, em yogastudioouddorp.nl e leia o seu Studio Spotlight da Manduka aqui.
O livro, Yoga For Surfers, está atualmente disponível em neerlandês e pode ser encontrado em yogaforsurfers.nl ou siga também
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