O esqui estilo livre exige potência, velocidade e impacto constante. Para a bicampeã olímpica e campeã mundial de Freeride Hedvig, o yoga tornou-se uma maneira de desacelerar as coisas e criar equilíbrio dentro dessa intensidade. O que começou como um simples alongamento após os Jogos Olímpicos de 2014 evoluiu para uma prática diária que apoia a recuperação, o foco e a presença dentro e fora da montanha.
Do Esqui Estilo Livre ao Yoga: Como a Prática se Tornou um Ponto de Apoio Diário
Comecei a fazer yoga após os meus primeiros Jogos Olímpicos em 2014. Foi uma maneira de começar o dia com um bom alongamento e desacelerar as coisas. No início, eu praticava principalmente pelo alongamento, pois estava realmente rígida na época. Com o tempo, comecei a perceber o que o yoga também fazia pela minha mente. Rapidamente tornou-se minha rotina matinal inegociável, e tenho praticado diariamente desde então.
Para mim, o yoga é uma maneira de verificar tanto o corpo quanto a mente. Como estou realmente me sentindo, física e mentalmente, e o que desejo para o dia na montanha? Também tem sido uma maneira significativa de definir uma intenção para o dia e para o meu esqui, enquanto me lembro por que estou fazendo o que estou fazendo. A prática funciona como um ritual de gratidão, bem como um condicionador para o corpo.
Equilibrando a Intensidade com a Lentidão Dentro e Fora da Montanha
É o equilíbrio perfeito entre ação e lentidão. O esqui requer muita energia, com movimentos pesados, dramáticos e rápidos, tanto fisicamente quanto através do ambiente, como temperaturas frias e tempo tempestuoso.
Por causa disso, desacelerar as coisas através do yoga parece essencial. Através de asana intencional, pranayama e meditação, sinto-me ancorada e apoiada, e capaz de me conectar mais profundamente ao meu esporte.
Poses de Yoga que Apoiam o Esqui Estilo Livre
Eu pessoalmente adoro:
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Saudação ao sol
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Cachorro olhando para baixo
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Meio pombo
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Estocada
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Torção espinhal supina
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Bebê feliz
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Lagarto
Também acredito que aquecer as pernas, costas e core é especialmente importante para esquiadores. Além disso, gosto de alongar e sentir todo o corpo tanto antes quanto depois do esqui.
Quietude, Presence, e Desempenho
Para mim, o yoga é sobre acalmar a mente e oferecer uma bela maneira de começar e terminar o dia conectando-me a mim mesma e ao espírito. Sempre pratico asana lento, usando o yoga como uma prática de ancoragem.
O yoga tem sido uma forma de me aprofundar na minha verdade, conectando-me com o meu corpo e mente e entendendo o que realmente preciso ou quero de um dia de esqui. Tornou-me mais presente e grato pela vida que tenho, e mais presente como atleta.
Slow Morning Flow com Hedvig
Uma prática de yoga de 25 minutos para iniciantes, projetada para conectar com a respiração e o corpo, com os esquiadores em mente. Através de asana e pranayama lentos, verificamos gentilmente todo o corpo. Uma maneira de apoio para começar ou terminar o dia.
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