Studio Spotlight: Estúdio de Yoga Asteya

Posted in Studio Spotlights | November 03, 2023

O Asteya Yoga Studio está localizado em Maribor, na Eslovénia. Este belo espaço oferece aulas de Vinyasa Yoga, eventos exclusivos de Yoga Restaurativo e Yoga Nidra, bem como treino funcional de força para pequenos grupos. Mergulhámos no mundo da fundadora, Anja, para a conhecer melhor e saber mais sobre o seu percurso até à abertura do Asteya Yoga Studio.

Fala-nos um pouco sobre o Asteya Yoga Studio e a energia que este traz à comunidade local de ioga. Quando as pessoas entram no teu estúdio, o que gostarias que sentissem?

Quando as pessoas entram no Asteya Yoga Studio, normalmente sentem primeiro um aroma agradável e ouvem música suave. À chegada, segue-se frequentemente um comentário do tipo «É como se entrássemos noutro mundo». Estou grata pelo espaço onde crio; invisto nele tudo o que posso, e os frequentadores assíduos percebem isso e valorizam-no. Desejo que, ao entrarem no estúdio, as pessoas se sintam «em casa», que se sintam bem-vindas, aceites e que possam respirar de alívio. Espero estar a criar um espaço onde os visitantes se lembrem da gratidão, da compaixão e da gentileza, tanto para consigo próprios como para com os outros. Acho que, por enquanto, estou a conseguir e isso é o essencial que ofereço à comunidade.

[Tradução para o inglês] Quando as pessoas entram no estúdio de ioga, normalmente notam primeiro um cheiro agradável e ouvem música suave. Segue-se frequentemente um comentário do tipo «É como se tivéssemos entrado noutro mundo». Estou grata pelo the space em que crio, invisto nele o máximo que posso e os visitantes assíduos notam e apreciam isso. Quero que as pessoas se sintam em casa quando entram no estúdio, que se sintam bem-vindas, aceites e que consigam respirar. Espero criar um espaço onde os visitantes sejam lembrados de serem gratos, compassivos e gentis, tanto para consigo próprios como para com os outros. Acho que, até agora, tenho conseguido e isso é o essencial que ofereço à comunidade.

Quais são os elementos-chave do Asteya Yoga Studio que, na sua opinião, melhoram a prática dos seus alunos?

Acho que é muito importante que o estúdio seja luminoso, com muita luz natural, para transmitir uma sensação de calor e conforto. Há várias plantas verdes no estúdio, o que agrada aos visitantes. O estúdio é simples e sem estímulos desnecessários.

[Tradução para inglês] Acho que é muito importante que o estúdio seja luminoso, com muita luz natural, para que transmita uma sensação de calor e conforto. Há bastantes plantas verdes no estúdio, o que agrada muito às pessoas presentes. O estúdio é simples e sem estímulos desnecessários.

O que gostaria que todos os seus alunos retirassem da experiência no seu estúdio?

Desejo que a experiência de ioga no estúdio lhes traga algo de bom. Seja uma maior consciência do corpo, gratidão por cada respiração, talvez «apenas» um sono melhor ou menos dores na coluna. Gostaria que a frequência regular às aulas de ioga no estúdio lhes trouxesse uma mudança positiva no dia-a-dia, que se reflita também nos dias em que não vêm ao estúdio.

[Tradução para inglês] Quero que tirem algo de bom da experiência de ioga no estúdio. Seja uma melhor consciência corporal, gratidão por cada respiração, talvez «apenas» um sono melhor ou menos dores nas costas. Quero que sintam que frequentar aulas de ioga regularmente no estúdio traz uma mudança positiva na sua vida quotidiana, que se reflete mesmo nos dias em que não vêm ao estúdio.

O que acha que tem sido particularmente bem-sucedido para o seu negócio?

Estou convencida de que os amigos, que me ajudaram de forma desinteressada na criação do nome da marca, tiveram uma influência importante no sucesso e na notoriedade do estúdio. Refiro-me, sobretudo, à minha querida amiga designer e a um amigo que se dedica à fotografia e à videografia. É claro que também considero essencial para o sucesso o facto de realmente trabalhar e partilhar algo em que acredito verdadeiramente.

[Tradução para inglês] Estou convencida de que o sucesso e a visibilidade do estúdio foram significativamente influenciados pelos meus amigos, que me ajudaram de forma altruísta a criar o nome da marca. Estou a pensar, em particular, na minha querida amiga designer e nos meus amigos que se dedicam à fotografia e à videografia. É claro que, para mim, um dos ingredientes essenciais do sucesso é o facto de trabalhar e partilhar algo em que acredito verdadeiramente.

Qual é o teu objetivo ou missão para o Asteya Yoga Studio?

O desejo e o objetivo para o futuro são a expansão do estúdio, talvez um dia um espaço adicional, uma localização adicional e, sem dúvida, a necessária expansão da equipa. Pois, neste momento, sou apenas eu a trabalhar no estúdio e o meu parceiro, que lidera os treinos funcionais.

[Tradução para inglês] O desejo e o objetivo para o futuro são expandir o estúdio, talvez um dia ter um espaço adicional, uma localização adicional e, certamente, uma expansão necessária da equipa. Pois, neste momento, sou apenas eu e o meu parceiro, que dirige o treino funcional.

Fale-nos um pouco sobre si, como descobriu o ioga e qual foi o seu percurso de aluna a professora e, finalmente, a proprietária de um estúdio?

O meu primeiro contacto com o ioga foi nos anos do ensino secundário e, admito, não foi amor à primeira vista (na primeira experiência). Não gostava da abordagem da professora, a voz dela não me agradava e mal podia esperar que a aula acabasse. Mais tarde, durante os meus estudos na Faculdade de Desporto, num grande evento desportivo, conheci e experimentei uma forma dinâmica e fluida de ioga. Gostei imediatamente e soube que, um dia, também queria ensinar algo assim. Uma das razões pelas quais me tornei professora de ioga foi também o facto de não me ver a exercer a minha profissão como professora de Educação Física. O movimento e a prática de diversos desportos sempre me foram próximos, desde pequena. Nunca duvidei de que o exercício físico é saudável e de que, depois de o praticarmos, nos sentimos melhor, tanto fisicamente como mentalmente. Por isso, tornei-me professora de ioga assim que isso me foi possível, tanto em termos de tempo como financeiros. Diria que só me tornei uma verdadeira praticante de ioga quando me inscrevi no curso de formação de professora de ioga e, claro, continuo a sê-lo até hoje, também como professora de ioga e proprietária da marca Asteya. Considero-me proprietária do estúdio desde 2020, altura em que passei a alugar apenas um espaço onde dou aulas. Antes disso, desde 2017, alugava vários espaços e ensinava ioga em diferentes locais em Maribor e arredores.

[Tradução para o inglês] O meu primeiro contacto com o ioga foi no ensino secundário e admito que não foi amor à primeira vista (primeira experiência). Não gostava da abordagem da professora, não gostava da voz dela e mal podia esperar que a aula acabasse. Mais tarde, enquanto estudava na Faculdade de Desporto, fui apresentada a uma forma dinâmica e fluida de ioga num grande evento desportivo e tive a oportunidade de a experimentar. Gostei imediatamente e soube que um dia queria fazer algo semelhante. Uma das razões pelas quais me tornei professora de ioga foi porque não me via na minha profissão de professora de educação física. O movimento e a prática de diferentes desportos sempre me foram muito queridos desde que era pequena. Nunca duvidei de que o exercício físico é saudável e que nos faz sentir melhor, tanto física como mentalmente. Foi por isso que me tornei professora de ioga assim que me foi possível, tanto em termos de tempo como de dinheiro. Diria que só me tornei uma verdadeira aluna de ioga quando me inscrevi no curso de formação de professores de ioga e, claro, continuo a sê-lo agora, também como professora de ioga e proprietária da marca Asteya. Considero-me proprietária de um estúdio desde 2020, uma vez que alugo apenas um espaço onde dou aulas. Anteriormente, desde 2017, alugava diferentes espaços e ensinava ioga em vários locais em Maribor e arredores.

Que tipo de ioga pratica pessoalmente?

Quando me sobra tempo e energia suficientes — ou seja, quando dou menos aulas por semana —, gosto de me dedicar a uma prática de vinyasa ioga de intensidade média bem orientada; cada vez mais, porém, sinto-me atraída também pela prática restaurativa de ioga. Espero, no futuro, conseguir organizar-me melhor e ser mais disciplinada, para que, consequentemente, tenha mais tempo para a minha própria prática de asanas de ioga. Sei que preciso dela. De resto, considero que praticamos ioga também fora do âmbito das asanas, fora do tapete de ioga. Na forma como construímos a nossa relação connosco próprios, na forma como nos comportamos perante a natureza, na forma como nos relacionamos com os outros e na forma como reagimos a situações de stress.

[Tradução para inglês] Quando tenho tempo e energia, ou seja, quando dou menos horas de aulas por semana, gosto de fazer uma prática de vinyasa yoga de intensidade média bem orientada, mas também estou cada vez mais interessada no yoga restaurativo. Gostaria de me conseguir organizar e disciplinar melhor no futuro, para ter mais tempo para a minha própria prática de asanas de ioga. Sei que preciso disso. De resto, penso que o ioga também se pratica fora do âmbito das asanas, fora do tapete de ioga. Está na atitude que construímos em relação a nós próprios, na forma como nos comportamos perante a natureza, na forma como nos relacionamos com os outros e na forma como reagimos a situações de stress.

Tens alguma dica para equilibrar a tua prática pessoal enquanto ensinas a tempo inteiro?

Tenho uma dica que também serve para mim. É esta: como professor de ioga, deves encontrar uma forma de não gastares demasiada energia a ensinar ioga, para que te sobre ainda alguma para ti próprio. Ou seja, conduzir as aulas de forma a orientar o máximo possível com palavras, guiando os praticantes para uma melhor execução das asanas e das transições entre elas, e ensinar menos através da própria demonstração. No entanto, é difícil e constitui, sem dúvida, um grande desafio, sobretudo no início do percurso e em grupos onde há muitos principiantes de ioga.

[Tradução para inglês] Tenho um conselho, que também é um conselho para mim. É que, como professor de ioga, encontres uma forma de não gastares demasiada energia a ensinar ioga, para que te sobre alguma energia para ti próprio. De modo a conduzir as aulas de forma a utilizar as palavras tanto quanto possível, enquanto orienta os alunos para uma melhor execução das asanas e das transições entre elas, e ensinando menos através da demonstração. Mas é difícil e é, sem dúvida, um desafio, especialmente no início do percurso e em grupos onde há muitos principiantes de ioga.

Qual é a tua abordagem/filosofia em relação ao ensino de ioga?

A minha filosofia tem sido a mesma desde o início. Na minha opinião, no dia a dia estamos sujeitos a várias pressões – do trabalho, da sociedade, das nossas próprias expectativas, da família… Por isso, o meu desejo sempre foi oferecer uma prática onde os participantes possam relaxar, pelo menos durante a prática de ioga, libertar-se de todas as expectativas e descansar das preocupações e dos fardos que, de outra forma, carregam. A minha abordagem é suave e aberta, no sentido de que faço questão de salientar que cada um deve praticar de acordo com as suas capacidades, tendo em conta como se sente e a energia que tem naquele dia, naquela hora. Porque estou ciente de que não conseguimos dar o mesmo de nós todos os dias. Resumidamente, a minha filosofia resume-se a uma frase que também está escrita no meu site.

«A ioga é um convite para unirmos o corpo, a mente e o espírito, estabelecermos contacto connosco próprios, libertarmos tensões e regressarmos plenamente a nós próprios.» A prática de ioga que ensino não é apenas movimento corporal, mas uma verdadeira companheira para uma vida saudável. É uma filosofia que nos ajuda a criar esperança num mundo mais acolhedor.

[Tradução para inglês] A minha filosofia tem sido a mesma desde o início. Na minha opinião, estamos sujeitos a várias pressões no nosso dia-a-dia — o trabalho, a sociedade, as nossas próprias expectativas, a família... Por isso, sempre foi meu desejo oferecer uma prática onde os participantes possam relaxar, libertar-se de todas as expectativas e descansar das preocupações e dos fardos que, de outra forma, carregariam, pelo menos durante o tempo que dura a prática de ioga. A minha abordagem é suave e aberta, no sentido em que insisto que cada um deve praticar de acordo com a sua própria capacidade, com a forma como se sente e com a energia que tem nesse dia, nessa hora. Porque estou ciente de que não podemos fazer a mesma coisa todos os dias. Em suma, a minha filosofia resume-se a uma frase que também está escrita no meu site.

«A ioga é um convite para ligar o corpo, a mente e o espírito, para entrarmos em contacto connosco próprios, libertarmos tensões e voltarmos a nós mesmos de forma holística.» A prática de ioga que ensino não é apenas um movimento do corpo, mas uma verdadeira aliada para uma vida saudável. É uma filosofia que nos ajuda a criar esperança num mundo mais bondoso.