Quer esteja à procura de melhorar a sua mobilidade ou apoiar a sua recuperação, esta prática de ioga para a parte inferior do corpo vai ajudá-lo a mover-se com mais liberdade e a libertar a tensão acumulada da corrida.
Nesta prática, vamos focar-nos em:
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Melhorar a mobilidade nas articulações principais (ancas, joelhos e tornozelos)
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Libertar a tensão muscular após a corrida
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Desenvolver força e estabilidade nos principais músculos utilizados na corrida
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Promover uma melhor postura e alinhamento
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Promover o relaxamento e a recuperação
Esta prática é adequada para todos os níveis. Pode fazê-la como sessão de recuperação, num dia de descanso ou pelo menos 2 horas depois da sua corrida.
Saiba mais com Camille sobre como o ioga apoia os corredores.
