Was man für einen Yoga-Retreat einpacken sollte

Planen Sie einen Yoga-Retreat oder eine Ausbildung zum Yogalehrer? Ganz gleich, ob Sie sich erholen, erneuern oder zertifizieren lassen möchten, die richtige Ausrüstung kann die gesamte Erfahrung aufwerten. Hier findest du einen Leitfaden, was du einpacken solltest, damit du dich auf deine Praxis konzentrieren kannst und nicht darauf, was du vergessen hast.

Die wichtigsten Dinge: Yogamatten und Handtücher

Einer der Vorteile eines Retreats ist, dass man sich um nichts kümmern muss - einfach auftauchen und sich einrichten. Die meisten Retreats bieten Matten und Requisiten an, aber viele Yogis ziehen es vor, aus Bequemlichkeit, Vertrautheit oder Seelenfrieden ihre eigenen mitzubringen.

Wenn Sie eine Matte einpacken, wählen Sie eine, die leicht und kompakt ist und sich gut mitnehmen lässt. Wenn Sie Ihre eigene Matte mitbringen, können Sie Ihre Praxis auch außerhalb der Shala des Retreats und überall dort ausüben, wo Sie sich inspirieren lassen.

Optionen für Reise-Yogamatten:

• PRO-Reisematte: Eine 2 mm dünne Version der kultigen PRO-Matte, mit hoher Dichte, Stabilität und Leistung. Wiegt etwas mehr als 1 kg.

• eKO® Superlite Reisematte: Hergestellt aus Naturkautschuk mit strukturiertem Griff. Ultradünn (1,5 mm) und leicht (1 kg). Hinweis: Nicht ideal für heiße oder tropische Klimazonen, da die Hitze den Naturkautschuk schneller zersetzen kann.

• GRP® Adapt Reisematte: Hochgradig saugfähig und sehr griffig, GRP Adapt Travel ist perfekt für schweißtreibende Fahrten. Dünn (1,5 mm), glatte, satinierte Oberfläche.

• Shala Yoga-Vorleger: Eine 5 mm dicke, handgewebte Baumwollmatte aus wiederverwerteten Materialien. Sie lässt sich flach zusammenlegen, ist maschinenwaschbar und eignet sich perfekt zum Übereinanderlegen. Wiegt etwas mehr als 1 kg.

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Vergessen Sie Ihr Handtuch nicht

An warmen, feuchten Orten oder bei intensiven Übungen kann ein Yogahandtuch Ihr bester Freund sein. Es leitet die Feuchtigkeit ab, verhindert das Verrutschen und bietet zusätzlichen Komfort. Bonus: Es kann auch als Strandtuch, Sarong, Decke oder Kopfkissen verwendet werden.

Wählen Sie aus:

• >yogitoes® Hot Yoga Handtuch: Ultra-absorbierend mit Silikonnoppen, die ein Verrutschen verhindern. Hergestellt aus recycelten Plastikflaschen und erhältlich in einer Vielzahl von kräftigen Drucken und Farben.

• eQua® Hot Yoga Handtuch: Dieses Handtuch aus weicher, wildlederartiger Mikrofaser mit starken Absorptionseigenschaften ist vielseitig einsetzbar und extrem langlebig.

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Die Erweiterungen: Accessoires, die aufwerten

Wenn Sie ein Minimalist sind, bleiben Sie vielleicht bei den Grundlagen. Wenn Sie jedoch Requisiten und zusätzliche Unterstützung lieben, können diese Extras Ihr Erlebnis bereichern:

• Mini-Schaumstoffblöcke: Die handlichere (aber immer noch dichte und haltbare) Version des Standard-Schaumstoffblocks mit einem Gewicht von nur 200 Gramm.

• Gurte: Für mehr Länge, Hebelwirkung oder eine tiefere Dehnung. Die AligN und UnfolD-Riemen von Manduka gibt es in verschiedenen Größen und Breiten.

• Mattenreiniger: Nach einem schweißtreibenden morgendlichen Flow wirst du deine Matte reinigen wollen, egal ob es deine eigene ist oder eine aus dem Retreat. Normalerweise werden Wassersprays mitgeliefert, aber diese reichen nicht aus, um die Matte für die abendliche Sitzung oder für die Heimreise richtig zu reinigen. Nehmen Sie ein Mat Wash & Refresh Travel Spray in Reisegröße mit, um die Matte sauber und frisch zu halten. Achten Sie nur darauf, dass Sie die richtige Reinigungslösung für Ihre Matte haben.

• Wasserflasche: Sie werden mehr trinken müssen als sonst. Eine wiederverwendbare Flasche hilft, Abfall zu vermeiden, und hält das Wasser in Reichweite.

• Tragetasche: Leicht zu tragen, leicht zu packen. Ideal für Reisetage, Ausflüge oder zum Organisieren Ihrer wichtigsten Dinge an einem Ort.

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Die Kleidung: Kleidung, Schuhe & Lagen

In der Regel ist es ideal, zwei oder drei komplette Outfits zu Ihrem Yoga-Retreat mitzubringen. Achten Sie nur darauf, dass Sie eine kleine Menge Waschmittel mitnehmen, damit Sie es leicht abwaschen können. Denken Sie bei der Auswahl Ihrer Kleidung daran, dass der Komfort entscheidend ist! Es ist vielleicht nicht die beste Zeit, um ein neues Paar Leggings zu testen oder das zu wechseln, was bereits für dich funktioniert - wähle die Teile, die du liebst und die dich unterstützen, ohne unnötiges Ziehen und Zerren, das dich ablenken und von deiner Praxis ablenken könnte.

Denken Sie an die zu erwartende Umgebungstemperatur und daran, in was Sie sich am wohlsten fühlen - enge Passform, lockere Passform oder eine Kombination? In diesem Sinne haben wir einige Vorschläge:

• Leistungsstarke Oberteile: Stützende BHs, Tanks und leichte, schnell trocknende Oberteile wie die aus den Kollektionen Dhara oder Vinyasa. Lockerere Oberteile eignen sich hervorragend als Schichten nach dem Training.

• Funktionsunterwäsche: Shorts, Caprihosen, Leggings oder locker sitzende Hosen - was auch immer Ihre Bewegung am besten unterstützt. Zusätzlich zu den Optionen der Dhara-Kollektion gibt es leichte Shorts und Hosen im CNTR- und Tenzin-Stil für Männer.

• Freizeitkleidung: Für Auszeiten, Abendessen oder Ruhetage wählen Sie gemütliche, nicht einschränkende Kleidungsstücke. Die CAS-Kollektion von Manduka bietet Zero-Waste-Optionen aus Bio-Baumwolle und Hanf.

• Schal oder Halstuch: Perfekt für die Meditation, kühle Flugreisen und in Situationen, in denen man ein gewisses Maß an kulturellem Bewusstsein zeigen muss. Man kann ihn einfach über Kopf und Schultern werfen oder um die Taille wickeln.

• Schuhwerk: Flip-Flops für den Weg zum und vom Shala, leichte Turnschuhe für Ausflüge oder längere Spaziergänge.

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Die Extras: Komfort, Klarheit & Connection

Diese kleinen Ergänzungen können eine große Wirkung haben :

• Tagebuch und Stift: Halten Sie Erkenntnisse fest, reflektieren Sie über Ihre Praxis oder dokumentieren Sie einfach die Erfahrung.

• Ätherisches Öl oder Parfüm: Ein vertrauter Duft kann Sie erden und beruhigen - ideal für Reisetage oder vor dem Schlafengehen.

• Lesestoff: Ein gutes Buch kann ein großartiger Begleiter für ruhige Momente oder lange Stunden auf Reisen sein.

• Kristalle oder Talismane: Packen Sie ein, was Ihnen Trost, Inspiration oder Erdung bringt.

• Absichten: Diese Absicht nimmt keinen Platz in Ihrer Tasche weg, aber sie gibt den Ton für Ihre gesamte Reise an. Egal, ob Sie Klarheit, Heilung oder Inspiration suchen, tragen Sie eine Absicht mit sich.

Abschließende Überlegungen

Retreats sind mehr als nur eine Reise, sie sind eine Reise ins Innere. Packen Sie wenig, aber bereiten Sie sich sorgfältig vor. Was Sie mitbringen, sollte Ihren Körper unterstützen, Ihren Geist beruhigen und die Absicht widerspiegeln, die Sie sich gesetzt haben. Umarmen Sie das Unbekannte, bleiben Sie offen für das, was sich entfaltet, und erlauben Sie dieser Erfahrung, ein Wendepunkt in Ihrer Praxis und vielleicht sogar in Ihrem Leben zu sein.

Manduka's Retreat-Packliste

• Yogamatte

• Yoga-Handtuch

• Mini-Schaumstoffblock

• Riemen

• Mattenreiniger

• Wiederverwendbare Wasserflasche

• Tragetasche

• Yoga-Kleidung (Oberteile, Unterteile, BHs)

• Freizeitkleidung

• Schal oder Halstuch

• Sandalen oder Flip-Flops

• Turnschuhe oder Sportschuhe

• Toilettenartikel (plus Waschmittel)

• Tagebuch und Stift

• Ätherische Öle oder Parfüm

• Lesestoff

• Kristalle, Amulette oder Talismane

• Ihre Absicht