Un oasis de Pilates ubicado en Zagreb, Croacia. Este estudio ofrece clases diseñadas para aumentar tu fuerza, reducir el estrés y crear connection entre la mente y el cuerpo. Te invitamos a unirte a una conversación con la instructora de Pilates/Fitness y fundadora, Mira Zrinušić, de Studio by Cosmel para descubrir la historia detrás de su viaje.
¿Cómo encontraste el yoga y cuál fue tu camino de estudiante a profesora y finalmente a propietaria de un estudio (o líder comunitaria)?
Imala sam 4 godine kada sam krenula na balet, te mogu reći da mi je balet na neki način odredio životni put. Iako nisam profesionalno nastavila plesati nakon završene baletne škole, upisala sam Kineziološki fakultet i usmjerila energiju najviše prema Pilates tehnici. Tijekom studiranja krenula sam u dva smjera; uključila sam se u mali obiteljski brand prirodne kozmetike i počela voditi pilates u studijima i fitness centrima. Onda je došao Covid19, izgubila sam posao u struci te sam pokrenula online treninge povezane sa brandom prirodne kozmetike što me je napokon “natjeralo” da slijedim svoje snove i otvorim vlastiti studio. Tako je nastao Studio By Cosmel.
[traducción] Tenía 4 años cuando comencé ballet, y puedo decir que el ballet determinó mi camino de vida de alguna manera. Aunque no continué bailando profesionalmente después de graduarme de la escuela de ballet, ingresé a la Facultad de Kinesiología y enfoqué mi energía principalmente en la técnica de Pilates. Durante mis estudios, me dirigí en dos direcciones; me involucré en una pequeña marca familiar de cosmética natural y comencé a dirigir pilates en estudios y centros de fitness. Luego vino el Covid19, perdí mi trabajo y comencé entrenamientos en línea relacionados con una marca de cosmética natural, lo que finalmente "me obligó" a seguir mis sueños y abrir mi propio estudio. Así nació Studio By Cosmel.
¿Qué tipo de yoga practicas personalmente?
Osobno prakticiram stil joge kako bi nadopunila svoje treninge. Pilates i joga se sjajno nadopunjuju, a osobno mi je najvažniji dio povezanost uma i tijela, taj naglasak na disanje. Volim i uživam u Vinyasa flow stilu koji mi odgovara na svim razinama, te poboljšava moju fleksibilnost i ravnotežu. Smatram da spajanje stilova i zapravo kreiranje vlastitog stila, vrlo bitno kako bi rad bio dosljedan i kvalitetan. Zagovaram holistički pristup fizičke spremnosti i onaj sjajan osjećaj unutarnje smirenosti i “feel good”.
[traducción] Personalmente practico un estilo de yoga para complementar mis entrenamientos. Pilates y yoga se complementan maravillosamente, y personalmente, la parte más importante para mí es la connection entre la mente y el cuerpo, ese énfasis en la respiración. Me encanta y disfruto el estilo de flujo Vinyasa que me conviene en todos los niveles y mejora mi flexibilidad y equilibrio. Creo que combinar estilos y realmente crear tu propio estilo es muy importante para que el trabajo sea consistente y de alta calidad. Abogo por un enfoque holístico de la aptitud física y esa gran sensación de calma interior y "sentirse bien".
¿Tienes algún consejo para equilibrar tu práctica personal y la enseñanza?
Cada sesión de entrenamiento es parte de mí. Mi estilo, mi placer. Cuando una clienta potencial viene a una sesión de prueba, siempre me gusta señalarle la importancia de "conectar". Demuestro mi estilo, mi forma de trabajar y sin mucha complicación, la clienta responderá o no. Tengo la suerte de que todos realmente reaccionan bien a mi forma de trabajar, y entonces ese equilibrio entre el entrenamiento que me gusta hacer y lo que ofrezco a mis clientas está entrelazado y en un excelente equilibrio. Esta forma de trabajar me permite hacer que cada sesión de entrenamiento sea auténtica. También, creo que la educación es muy importante para mi propia motivación, así como para la motivación de la clienta. Honestamente, no me gusta seguir las tendencias, las acepto muy selectivamente. Pero cada regreso a lo básico y la construcción de la historia completa (cuerpo, mente & alma) contribuyen a mi crecimiento personal y capacidad para ofrecer nuevas perspectivas a las clientas.
Otra cosa muy importante para crear equilibrio es el descanso y la recuperación. Asimismo, establecer límites. Por ejemplo, por mucho que me ayudaría financieramente si tuviera algunas citas más y trabajara los fines de semana, me dije desde el principio - NO. No trabajo los fines de semana. No porque no pudiera hacer físicamente algunos entrenamientos más, sino porque muy rápidamente experimentaría el "agotamiento". Así que mi consejo es conocer tus límites, establecerlos y aceptarlos. Esfuerzo, trabajo, disciplina, éxito... ¡SÍ! pero no a cualquier precio.
[traducción] Cada sesión de entrenamiento es parte de mí. Mi estilo, mi placer. Cuando una clienta potencial viene a una sesión de prueba, siempre me gusta señalarle la importancia de "conectar". Demuestro mi estilo, mi forma de trabajar y sin mucha complicación, la clienta responderá o no. Tengo la suerte de que todos realmente reaccionan bien a mi forma de trabajar, y entonces ese equilibrio entre el entrenamiento que me gusta hacer y lo que ofrezco a mis clientas está entrelazado y en un excelente equilibrio. Esta forma de trabajar me permite hacer que cada sesión de entrenamiento sea auténtica. También, creo que la educación es muy importante para mi propia motivación, así como para la motivación de la clienta. Honestamente, no me gusta seguir las tendencias, las acepto muy selectivamente. Pero cada regreso a lo básico y la construcción de la historia completa (cuerpo, mente & alma) contribuyen a mi crecimiento personal y capacidad para ofrecer nuevas perspectivas a las clientas.
Otra cosa muy importante para crear equilibrio es el descanso y la recuperación. Asimismo, establecer límites. Por ejemplo, por mucho que me ayudaría financieramente si tuviera algunas citas más y trabajara los fines de semana, me dije desde el principio - NO. No trabajo los fines de semana. No porque no pudiera hacer físicamente algunos entrenamientos más, sino porque muy rápidamente experimentaría el "agotamiento". Así que mi consejo es conocer tus límites, establecerlos y aceptarlos. Esfuerzo, trabajo, disciplina, éxito... ¡SÍ! pero no a cualquier precio.
¿Cuál es tu enfoque/filosofía para enseñar yoga?
Uno de los principios fundamentales de mi forma de trabajar es enseñar y concienciar sobre el control del cuerpo y la precisión. Animo a las clientas a centrarse en la calidad del movimiento. También, pongo énfasis en la conciencia de la respiración. Creo que estos principios son los más importantes para mí porque es la forma en que me familiaricé con el movimiento a través del ballet. La conciencia, la coordinación, la fuerza bruta pero también la elegancia del movimiento simplemente me encantan y creo que no hay nada más hermoso que conectarse de esa manera con uno mismo y con su cuerpo.
[traducción] Uno de los principios fundamentales de mi forma de trabajar es la enseñanza y la conciencia del control corporal y la precisión. Animo a los clientes a enfocarse en la calidad del movimiento. Además, enfatizo la conciencia de la respiración. Creo que estos principios son los más importantes para mí, porque esta es en realidad la forma en que me familiaricé con el movimiento a través del ballet. La conciencia, la coordinación, la fuerza bruta, pero también la elegancia de los movimientos simplemente me fascinan y creo que no hay nada más hermoso que cuando te conectas contigo mismo y con tu cuerpo de esta manera.
¿Cuáles son tus piezas imprescindibles de Manduka personalmente y para el estudio?
That moment when I decided to open a studio, I immediately knew that I wanted Manduka mats. I didn't even think about other options for a second. Specifically, I decided on Manduka Prolite Mat 4.7mm and they turned out to be excellent. Clients notice the quality, and I personally like them because they are durable and don't slip.
Cuéntanos sobre tu estudio y la energía que trae a la comunidad local de yoga. Cuando las personas entran en tu estudio, ¿qué quieres que sientan?
From the first moment I knew that the most important thing for me was good vibes, ONLY good vibes. Because I am guided by this and how the client must feel during, and especially after, training. I am so happy that after only a month or two, a great team was created, a great community of wonderful women and girls. And comments like - "you beautified our neighborhood, you made my day, I needed this in my life, it's so nice to see you always smiling, your training is never boring, don't ever leave..." prove the energy that was created around the studio. We laugh, rejoice, work hard, practice and enjoy :)
Tienes un estudio impresionante, ¿qué tenías en mente y cómo ha sido el diseño del lugar?
Cuando vi este espacio por primera vez, inmediatamente me conquistaron los techos altos y la excelente iluminación. El espacio en el escaparate dio de inmediato la idea de una jungla urbana, y las plantas vivas revitalizan aún más el espacio y le dan un ambiente especial. Me encanta la "belleza en la simplicidad". Sala en blanco y negro, más precisamente paredes blancas limpias, espejo + accesorios oscuros/negros. La zona de descanso y la tienda son un poco más coloridas debido a las marcas que promociono. Pero en realidad todo es simple y depurado.
[traducción] Cuando vi este espacio por primera vez, quedé inmediatamente cautivado por los techos altos y la gran iluminación. The space en la ventana inmediatamente dio la idea de una jungla urbana, y las plantas vivas animan the space aún más y le dan una atmósfera especial. Me encanta la "belleza en la simplicidad". Pasillo en blanco y negro, más precisamente paredes blancas limpias, espejo + accesorios oscuros/negros. El área de descanso y tienda es un poco más colorida debido a las marcas que promociono. Pero de hecho, todo es simple y refinado.
¿Cuál es tu objetivo o misión para tu estudio?
Kao što sam spomenula, taj dobar osjećaj nakon treninga. To je najbolja stvar! Želim da stvore naviku, a navika se jedino može stvoriti ako je stvar koju radiš atraktivna i veseli te. Naravno, često se teško “natjerati” na trening, no moj cilj je da svaki put izađu radosne iz studija uz onaj osjećaj da su napravile nešto dobro za sebe, za svoje tijelo.
[traducción] Como mencioné, esa buena sensación después del entrenamiento. ¡Es lo mejor! Quiero que creen un hábito, y un hábito solo se puede crear si lo que estás haciendo es atractivo y te hace feliz. Por supuesto, a menudo es difícil "forzarse" a entrenar, pero mi objetivo es que salgan del estudio felices cada vez, con la sensación de que han hecho algo bueno para ellas mismas, para su cuerpo.
¿Qué le depara el futuro a tu estudio?
Studio ima još puno potencijala. Ideja je stvoriti brand koji će taj multifunkcionalni prostor ispuniti u svojim maksimalnim kapacitetima. Osim treninga koji su naravno najvažniji i okosnica svega, želja mi je da bude brand koji će nuditi široki spektar proizvoda i programa vezanih uz healthy lifestyle.
[traducción] El estudio todavía tiene mucho potencial. La idea es crear una marca que llene este espacio multifuncional a su máxima capacidad. Aparte del entrenamiento, que por supuesto es lo más importante y la columna vertebral de todo, quiero que sea una marca que ofrezca una amplia gama de productos y programas relacionados con un estilo de vida saludable.
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