Divinity Gaines ha prenotato il suo primo lavoro professionale di danza a 12 anni. Da allora, il movimento l’ha portata dal palco delle esibizioni al tappetino da yoga, e ovunque nel mezzo. Ex Knicks City Dancer, oggi è insegnante di yoga, istruttrice di Pilates, personal trainer e fondatrice della piattaforma di benessere olistico Divinity in Motion, costruendo esperienze di benessere radicate nella comunità a Los Angeles e oltre. Più recentemente, abbiamo collaborato con Divinity alla campagna P/ROX di Manduka. Qui sotto, condivide consigli su come costruire costanza senza burnout, la regola dell’uno per cento e perché ogni ritorno al tappetino conta.
Cosa ti ha attratta inizialmente al movimento in modo professionale, e cosa ti ha portata a diventare insegnante di yoga, personal trainer e istruttrice di Pilates?
Il movimento è sempre stato la mia cosa. Ho ottenuto il mio primo lavoro professionale di danza a 12 anni, e da quel momento in poi il movimento è diventato sia la mia passione sia la mia professione.
Man mano che sono cresciuta, ho capito che il movimento faceva molto più che mantenermi in forma fisicamente: mi stava aiutando a guarire. Attraverso il lutto, i cambiamenti di vita e i periodi difficili, il movimento è diventato il mio punto di riferimento. Mi ha aiutata a riconnettermi con me stessa, a sviluppare resilienza e a ritrovare la gioia.
È questo che mi ha portata a diventare insegnante di yoga, personal trainer e istruttrice di Pilates. Oggi insegno perché so in prima persona che il movimento può trasformare la tua vita. Il mio obiettivo è aiutare le persone a sentirsi più forti, più connesse e più a casa in sé stesse, dentro e fuori dal tappetino.
Come si è evoluto il tuo insegnamento nel corso degli anni?
Il mio insegnamento si è evoluto insieme a me. Ho iniziato come insegnante di danza per bambini, concentrandomi sulla coreografia, sulla performance e sull’aiutare le persone a muoversi con sicurezza. Man mano che il mio percorso di benessere si è approfondito, si è evoluto anche il mio approccio all’insegnamento.
Oggi attingo alle mie esperienze come ballerina, insegnante di yoga, istruttrice di Pilates, personal trainer, imprenditrice e persino come presenza in televisione a livello globale. Quello che è iniziato come insegnare il movimento è diventato aiutare le persone a costruire una connessione più profonda con sé stesse.
Ciò che continua a ispirarmi è assistere alla trasformazione. Che io stia insegnando a una sola persona o a una sala piena di persone, non c’è niente di più gratificante che vedere qualcuno andarsene sentendosi più forte, più sicuro e più connesso di quando è arrivato. È questo che mi fa tornare sempre. Mi ricorda perché ho iniziato in primo luogo.
Cosa speri che le persone provino quando si muovono con te?
Spero che le persone vadano via sentendosi più se stesse. Voglio che provino gioia, libertà, pace e un senso di meraviglia infantile. Gran parte dell’età adulta è trascorsa correndo, esibendosi e portando il peso delle responsabilità. Le mie lezioni sono un invito a tornare a casa, dentro di sé.
Che sia attraverso la danza, lo yoga, il Pilates o il movimento, voglio che le persone ricordino che il movimento può essere giocoso, curativo e stimolante. Se qualcuno esce dalla lezione sentendosi più leggero, più connesso e un po’ più presente di quando è arrivato, allora ho fatto il mio lavoro.
Come bilanci intensità, recupero e movimento consapevole nella tua routine?
Onestamente, lo sto ancora cercando di capire.
Per molto tempo ho pensato che fare di più fosse la risposta. Oggi, l'equilibrio per me significa essere più intenzionale con ciò che inserisco in agenda e assicurarmi di lasciare spazio per recuperare. Come personal trainer, insegnante di yoga e istruttrice di Pilates, il movimento è sia la mia passione sia la mia professione, quindi anche il riposo deve far parte della pratica.
Ho imparato ad ascoltare il mio corpo, a rispettare i momenti in cui ho bisogno di rallentare e a ricordare che il recupero non è qualcosa che ti devi guadagnare — è qualcosa di cui hai bisogno. Alcuni giorni questo significa un allenamento impegnativo. Altri giorni significa stretching, camminare o semplicemente fare una pausa.
Sto imparando che il benessere sostenibile non consiste nel fare il massimo. Si tratta di creare abbastanza spazio per muoversi, recuperare e godersi davvero la vita che stai costruendo.
Come fai a rimanere costante nei giorni in cui la motivazione è bassa?
Non faccio affidamento sulla motivazione. Faccio affidamento sulla costanza e sul ricordare come il movimento mi faccia sentire.
Alcuni giorni è un allenamento completo. Altri giorni è una passeggiata, un allungamento o pochi minuti sul mio tappetino. Ho imparato che presentarsi non deve avere lo stesso aspetto ogni giorno.
Il movimento fa parte di ciò che sono e, anche nelle giornate difficili, so che dopo essermi mossa mi sentirò sempre meglio.
Come incoraggi i tuoi studenti a costruire una costanza che sia di supporto e non opprimente?
Inizia in piccolo. Dico sempre ai miei studenti di concentrarsi sull'uno per cento. Qual è la piccola cosa che puoi fare oggi per avvicinarti al tuo obiettivo?
Continua ad ascoltare quella voce che ti incoraggia a salire sul tappetino, a fare una passeggiata o a presentarti per te stesso. Quelle piccole azioni magari al momento non sembrano granché, ma nel tempo si sommano.
Che consiglio daresti a qualcuno che cerca di creare una pratica di movimento più costante?
Chiarisci davvero il tuo perché. Se non sai perché stai facendo qualcosa, o se non c'è una ricompensa significativa collegata, sarà difficile rimanere costanti quando la vita si fa intensa.
Mi piace anche pianificare i miei allenamenti per la settimana successiva. Quando è già nel mio calendario, ci sono meno decisioni da prendere e più continuità nell'esecuzione.
E non sottovalutare il potere di trovare un ottimo insegnante. L'istruttore giusto può far sentire il movimento meno come un obbligo e più come qualcosa che aspetti davvero con piacere. La costanza diventa molto più facile quando ti piace l'esperienza e ti senti sostenuto lungo il percorso.
Che cosa potrebbe sorprendere le persone di te?
Le persone spesso restano sorprese nell'apprendere che in realtà sono piuttosto introversa. Anche se passo molto tempo a guidare lezioni, organizzare eventi e parlare davanti a gruppi, tengo un circolo molto ristretto e mi piace davvero il mio tempo tranquillo.
Non avevo mai nemmeno pianificato di diventare un’insegnante di yoga o una professionista del wellness. Pensavo che il mio percorso sarebbe stato completamente diverso, ma Dio aveva altri piani. Ripensandoci, ogni capitolo del mio viaggio mi ha portata qui.
E una curiosità: al liceo suonavo il flauto e nuotavo nella squadra di nuoto varsity — due cose che sembrano molto diverse da ciò che faccio oggi, ma entrambe mi hanno insegnato disciplina, concentrazione e impegno.
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Divinity si allena sul P/ROX Hybrid Fitness Mat.
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Informazioni su Divinity
Divinity Gaines è una guida al wellness, insegnante di yoga, istruttrice di Pilates e fondatrice della piattaforma olistica dedicata al benessere Divinity In Motion. Ex Knicks City Dancer, porta l’energia della performance insieme alle pratiche radicanti della consapevolezza e del movimento. Cresciuta nel New Jersey con radici bermudiane, l’approccio di Divinity al wellness è profondamente radicato nella comunità, nella cultura e in connection. Dopo aver completato la sua formazione per insegnanti di yoga in Nicaragua, ha ampliato il suo lavoro per aiutare gli altri a coltivare forza, fiducia e pace interiore, sia dentro che fuori dal tappetino. Attraverso lezioni, eventi ed esperienze di comunità, crea spazi in cui le persone possono muoversi con intenzione, riconnettersi con sé stesse e abbracciare il benessere come stile di vita.
Segui Divinity su Instagram: @thedivinitygaines
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Manduka sostiene insegnanti, studi e spazi dedicati al wellness dal 1997. Che tu sia un’insegnante di yoga, il proprietario di uno studio o un responsabile del wellness hotel, c’è un programma di partnership pensato per te. Scopri di più su come collaborare con Manduka.
