Leggi e impara
Inizi con lo yoga? Leggi articoli con consigli e trucchi su come cominciare.
Studios di yoga
Gli studi di yoga sono il cuore della comunità yoga - dove molte persone vengono introdotte allo yoga e se ne innamorano. Scopri di più su alcuni degli studi di yoga della community Manduka, oppure trova uno studio di yoga vicino a te.
Insegnanti
Trovare l’insegnante giusto è fondamentale per assicurarti di ottenere il massimo dalla tua pratica. Che tu pratichi a casa o in uno studio, imparare dagli insegnanti giusti può fare davvero la differenza!
Incontra la nostra comunità di insegnanti, scopri i loro percorsi nello yoga e dove insegnano.
Pratica da Casa
Incontra Adriene Mishler, il cuore dietro Yoga With Adriene - qui per guidarti con movimenti delicati, energia calorosa e il suo cane Benji al suo fianco.
Con oltre 13 milioni di iscritti su YouTube, Adriene offre lezioni gratuite dalle basi per principianti ai flussi più approfonditi.
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La tua configurazione yoga
La base giusta può fare davvero la differenza. Le serie GRP Adapt ed eKO offrono due modi di supporto per begin. La serie GRP Adapt offre aderenza per ogni pratica - sudata o asciutta - e il tappetino eKO offre un’aderenza in gomma naturale. Abbina il tuo tappetino con accessori utili come asciugamani hot yoga, blocchi yoga o cinture yoga e sarai pronto a begin!
GRP Adapt Tappetino da yoga 2.0 5 mm
Mats
eKO Lite Tappetino Yoga 4 mm
Mats
Blocco yoga in sughero
Props
Align cinghia da yoga
Props
Asciugamano Equa Yoga
Towels
Domande frequenti
Quale tappetino da yoga dovrei scegliere?
Scegliere un tappetino da yoga è una decisione molto personale, ma siamo felici di guidarti.
Non esiste una soluzione valida per tutti quando si tratta di tappetini da yoga. Il tappetino migliore per te dipende da come ti muovi, dove pratichi e dal tipo di supporto di cui hai bisogno.
Se stai cercando un tappetino che possa gestire un’ampia varietà di lezioni (riscaldate o meno), il GRP® Adapt è un’opzione versatile. Progettato con una superficie a celle aperte che assorbe l’umidità, assorbe il sudore e offre un grip serio, sia che tu stia affrontando un power vinyasa sia che tu stia mantenendo a lungo una posizione. Funziona bene sia in condizioni asciutte sia sudate, così non devi pensarci due volte sulla lezione a cui stai andando.
Per chi preferisce la presa della gomma naturale e pratica soprattutto in ambienti non riscaldati, la serie eKO® offre una base elastica e di supporto con una superficie testurizzata a celle chiuse. Nelle sessioni più calde o più sudate, abbinarla a un Yogitoes® o eQua® hot yoga towel può aiutare a mantenere il grip.
Fai una pratica più rigenerante o meditativa? Il Begin Mat offre una sensazione ammortizzata e di supporto in un design leggero da 5 mm.
Per chi usa lo yoga come parte dell’allenamento fitness e vuole un tappetino che faccia entrambe le cose, prendi in considerazione il tappetino Manduka X, pensato per il cross training.
Hai bisogno di altri consigli? Dai un’occhiata a questi articoli utili:
Cosa devo sapere se sto iniziando a fare yoga?
Dal scegliere l’abbigliamento giusto al trovare il tappetino da yoga adatto e tutto il resto, abbiamo raccolto un articolo con tutto ciò che potresti aver bisogno di sapere quando inizi a fare yoga.
Qual è la differenza tra tappetini da yoga a celle aperte e a celle chiuse?
I tappetini a celle chiuse (come la eKO® e la PRO®) hanno una superficie non porosa che non assorbe sudore o umidità. Questo tiene lontani i batteri e rende la pulizia più semplice. Tuttavia, durante le pratiche sudate, il sudore può restare sulla superficie, quindi è consigliato un hot yoga towel.
I tappetini a celle aperte (come il GRP® Adapt) sono assorbenti. Trattengono l’umidità nel tappetino, il che aiuta a mantenere il grip durante sessioni calde o sudate.
Qual è lo scopo dei blocchi e delle cinghie da yoga? I principianti ne hanno bisogno?
Assolutamente sì - blocchi e cinghie aiutano a sostenere il corretto allineamento, aumentano la stabilità e rendono alcune posizioni più accessibili.
I blocchi in sughero e in schiuma di Manduka offrono supporto (la schiuma è più morbida e leggera, il sughero è più rigido e più pesante).
Cinghie come la AligN e UnfoLD ti aiutano ad allungare la tua portata e a mantenere le posizioni comodamente, soprattutto se stai lavorando sulla flessibilità.
Ho bisogno di un hot yoga towel?
Se sudi durante la pratica o fai lezioni riscaldate o ad alta intensità, un asciugamano hot yoga può fare una grande differenza. Aiuta ad assorbire l’umidità, aggiunge grip e mantiene il tappetino pulito e asciutto. Senza di esso, il sudore può restare sulla superficie del tappetino e causare scivolamento, soprattutto sui tappetini con superfici a celle chiuse.
Manduka offre due tipi di asciugamani per tappetino e mani attivati dall’umiditàhot yoga:
- Yogitoes®: ultraassorbente, con puntini in silicone che aderiscono al tappetino e restano al loro posto.
- eQua®: microfibra morbida e confortevole che aderisce al primo segno di sudore.
Entrambe sono ottime opzioni da sovrapporre al tappetino quando hai bisogno di maggiore trazione.
Vuoi aiuto a capire quale sia quella giusta per te? Leggi la nostra guida agli asciugamani da yoga →
Come pulisco il mio tappetino da yoga?
La pulizia regolare aiuta a prolungare la vita del tuo tappetino e lo mantiene fresco. Dopo ogni pratica, spruzza leggermente il tappetino con Manduka Yoga Mat Wash & Refresh, poi passalo con un panno pulito.
Se usi un tappetino in gomma naturale come la serie eKO®, consigliamo una pulizia più profonda una volta al mese. Applica Manduka Natural Rubber Yoga Mat Restore su tutta la superficie, lascialo agire per cinque minuti, poi asciugalo con un panno pulito.
Leggi la nostra guida completa alla pulizia del tuo tappetino da yoga →